Съдържание:
- 1. Те знаят своите чувства
- 2. Те се борят чрез взаимно съгласие
- 3. Те не именуват обаждане
- 4. Те се придържат към темата
- 5. Те заявяват честно
- 6. Те не избягват проблема
- 7. Те не удрят под колана
- 8. Оставят партньора си да отговори
- 9. Те продължават да се борят за себе си
- 10. Те се борят зад затворени врати
- 11. Те прилагат промените
Идва време във всяка връзка, когато нещата не стават точно рози. Медният месец свършва, а вие оставате на бой. Това е неизбежно. Нито една двойка не е перфектна или щастлива през цялото време. Ако говориш на ума си, излъчваш оплакванията си, работиш заедно, за да коригираш грешките си - всичко това може да бъде здравословен резултат, когато се биеш с партньора си, ако практикуваш навиците на двойките, които се бият справедливо.
Според съветника по отношенията и психолога Елисабет Греъм, битката с партньора ви се счита за доста здравословна. "Хората смятат, че битката е знак за лоши отношения, но битката е нормална, стига да се биете честно", казва ми Греъм в интервю. Алтернативата на битката е да задържите гнева си и това не ви отвежда никъде, особено в отношения. „Важно е да се отнасяте справедливо към партньора си, дори когато се биете“, казва Греъм. "Особено когато се биеш." Вместо да държи на целия си гняв и негодувание, Греъм препоръчва да го освободите - и колкото по-рано, толкова по-добре. „Да си отворен и честен с партньора си и техните действия, които те накараха да се почувстваш по определен начин е ключът към силната връзка“, казва Греъм. И да го правите по справедлив начин е още по-важно за здравето на една връзка. Затова следващия път, когато почувствате борба, извадете този списък от тактики, които ще ви помогнат да се борите справедливо.
Проверете: Fight Fair: Победи в конфликт, без да губите от любов, $ 12, Amazon
1. Те знаят своите чувства
Преди да започнете битка, помислете защо наистина сте ядосани. Дали защото партньорът ви не изнесе боклука? Или е така, защото партньорът ви направи коментар три дни преди това и все още го задържате? „Да знаеш защо се ядосваш и знаеш как да представиш чувствата си, преди да влезеш в спор със значимия си друг, ще помогне да се премахнат всички излишни променливи“, казва Греъм. Разберете защо сте луд, преди да го внесете на масата, и ще можете да обясните по-ясно.
2. Те се борят чрез взаимно съгласие
Не винаги е възможно, но когато можете, бийте се, когато и двамата сте готови за това. "Да се биеш с партньора си, когато те бъдат хванати неподготвени, уморени или по друг начин, не се бие честно", казва Греъм. Имайте предвид, че ако наистина искате вашите оплаквания да бъдат чути, трябва да ги излъчите, когато вашият партньор е готов да слуша.
3. Те не именуват обаждане
Колкото и да е примамливо, колкото да наричате партньора си всички имена в книгата, когато са направили нещо, от което не сте доволни, това не води до честна битка. „Пазете го чисто“, казва Греъм. Помисли за това. Не оценявате да бъдете наричани имена в средата на битка, така че защо бихте се опирали на тази тактика?
4. Те се придържат към темата
Може да е трудно да се придържате към темата под ръка, но е важно да направите. „Не извеждайте минали нарушения или оплаквания“, казва Греъм. „Вземете един въпрос наведнъж, иначе проблемите ви няма да бъдат адресирани.“ Превръщането на един проблем в по-голям проблем е изкушаващо, но не е полезно в дългосрочен план.
5. Те заявяват честно
Именно тук стъпва първа стъпка. Измислете чувствата си, преди да влезете в битка, за да можете точно да заявите проблема си. „Да бъдеш честен с партньора си защо си разстроен може да е трудно, но това е единственият начин да разрешиш битка“, казва Греъм. Бъдете смели, бъдете смели, бъдете честни.
6. Те не избягват проблема
Не се карайте по друг въпрос. Може би ви е неудобно или тъжно защо сте ядосани и изглежда, че е по-лесно да го обвинявате в нещо по-лесно. "Не се опитвайте да прехвърляте вината на гнева си върху друг проблем", казва Греъм. „Да бъдеш уязвим и суров с партньора си, само ще те направи по-силен.“
7. Те не удрят под колана
В разгара на бой се дръжте далеч от дребните удари на партньора си. „Не наричайте имената на партньорите си и не извеждайте слабости, само за да нараните партньора си“, казва Греъм. "Съхранявайте борбата си съсредоточена и имайте предвид как бихте искали да бъдете третирани, когато сте виновни."
8. Оставят партньора си да отговори
Не говори просто на ухото си. Трябва да ги слушате и вие. "Без да слушаш партньора си, не можеш да растеш или да се учиш от спора", казва Греъм. Слушането е ключова част от всяка връзка и ключова част от всеки двубой. "Може да бъде лесно да настроите партньора си по време на двубой, но е важно да слушате какво трябва да кажат."
9. Те продължават да се борят за себе си
Не прекарайте на живо своята битка, всички. „Битка между вас и партньора ви трябва да остане между вас и вашия партньор“, казва Греъм. Излъчването на мръсното ви пране на съседите, приятелите, семейството ви поставя в неизгодно положение вас и партньора ви. Дръжте битките си за себе си, за да не изтриете приятелите и семейството си.
10. Те се борят зад затворени врати
„Намирането на безопасно място за вербално спариране с партньора си е важно“, казва Греъм. Не винаги можете да планирате кога да се бие, но можете да разберете, че секторът за продукти в хранителния магазин не е най-доброто място за провеждането му.
11. Те прилагат промените
Какъв е смисълът да се биете, ако нищо не се промени? "Когато слушате партньора си по време на битка, чувате техните оплаквания", казва Греъм. "Когато вашият партньор ви слуша, те чуват вашето. За да може битката да бъде честна и полезна, трябва да работите заедно, за да внесете промени." Поправянето на проблема и решаването му наистина ще помогне на вас и на партньора ви да растете и да зреете във вашите отношения, като направите връзката ви по-силна от преди.
