Съдържание:
- 1. Шоколад и други сладкиши
- 2. Червено месо
- 3. Мазни риби
- 4. Млечна
- 5. Преработени храни
- 6. Соеви продукти
- 7. Рафинирани храни
- 8. Пшеница / глутен
- 9. Алкохол
- 10. Кафе
- 11. Яйца
Когато страдате от ендометриоза, ще опитате почти всичко, за да се справите с болката. За щастие, има начини да помогнете сами да управлявате състоянието. Например, има много храни, които трябва да избягвате, ако имате ендометриоза, тъй като всички видове съставки всъщност могат да влошат вашата ендометриоза, известна също като ендо.
Първо, бързо обобщение: ендометриозата е болезнено, хронично разстройство, при което тъканта на ендометриума расте извън вашата матка, както отбелязват от клиниката Mayo. Въпреки че това може да не звучи като голяма работа, това може да доведе до изтощаваща болка по време на вашия период и дори проблеми с безплодието. Всъщност ендометриозата може да доведе до всякакви борби.
Въпреки това, има стъпки, които можете сами да предприемете, за да овладеете състоянието и изглежда, че вашата диета може да играе сериозна роля в управлението на болката. Всъщност всичко, от червено месо до кофеин, може да допринесе за възпаление или други симптоми на болка. Въпреки че може да се наложи да се откажете от някои доста вкусни лакомства, пускането на тези храни просто може да направи ендото ви по-поносимо. Разбира се, за максимални ползи можете да работите със своя лекар, за да излезете със специализирана ендо-приятелска диета. Да се надяваме, че познаването на кои храни да избягвате може да ви помогне да управлявате ендометриозата си по-внимателно.
1. Шоколад и други сладкиши
Това просто изглежда жестоко. Но според решението на ендометриозата, яденето на захари може да предизвика възпалителна реакция в тялото ви, като по този начин влоши симптомите на ендо. Може да е умно да намалите сладкишите.
2. Червено месо
Дори пържола може да влоши състоянието ви. Както е отбелязано в "Здрави жени", може да има връзка между яденето на червено месо и изпитването на болка от ендометриозата. Както е обяснено по-нататък в „Здрави жени“, диетичните мазнини могат да окажат влияние върху производството на простагландин в тялото ви, което от своя страна може да повлияе на работата на яйчниците. Намаляването на приема на месо може да ви помогне.
3. Мазни риби
Разбира се, че рулцето с риба тон е вкусно. Но както отбелязва OBGYN.net, тлъстата риба не се препоръчва за пациенти с ендометриоза, тъй като присъстващите полихлорирани бифенили (ПХБ) могат да увредят имунната система.
4. Млечна
Според лекарския комитет по отговорна медицина млечните продукти също могат да влошат ендо, въпреки че точните причини остават неизвестни. Можете да опитате да минете без млечни продукти за няколко дни, за да видите дали това облекчава състоянието ви.
5. Преработени храни
Дори любимите ви храни за закуска могат да бъдат проблематични. Според Nutritionist Resource, преработените храни могат да съдържат консерванти, които биха могли да изострят възпалението ви. Пресните плодове и зеленчуци може да са по-добър избор за закуска.
6. Соеви продукти
Лошото обаждане ли е тофу? Възможно е. Както бе отбелязано на EmpowHER, настоящите проучвания са донякъде неубедителни, въпреки че проучване на Калифорнийския университет предполага, че ензим в соя може да влоши ендометриозата. Междувременно феновете на соевото мляко може да искат да проверят други сортове растително мляко, като кашу или бадем.
7. Рафинирани храни
Наистина ли ви вреди изпечените макарони? Според медицинския център на Университета в Мериленд, рафинираните храни като тестени изделия или бял хляб могат да влошат състоянието ви. Вашата идея за комфортна храна всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза.
8. Пшеница / глутен
Изглежда, че пшеницата и / или глутенът също могат да влошат ендометриозата. Както е отбелязано в ежедневното здраве, изглежда има връзка между жени, които имат диета без пшеница и намаляват симптомите на ендометриозата. Можете да опитате постепенно да прекратите хлябните продукти, за да видите дали това ви помага.
9. Алкохол
Ако ендо болката ви посяга към питие, може да искате да помислите два пъти, преди да се впиете. Според лекарския комитет по отговорна медицина изглежда, че алкохолът е свързан с повече случаи на ендометриоза. Редовната роза може да не е ваш приятел.
10. Кафе
Нищо не е свещено? Според медицинския център на Университета в Мериленд кофеинът също може да влоши симптомите на ендо. Време без кафе, може би?
11. Яйца
Според д-р Лиза Уотсън яйцата съдържат арахидонова киселина, което може да влоши опита от възпалението. Пропускането на страната на яйцата на закуска може да помогне за управление на вашите симптоми.
