Съдържание:
- 1. Проверете закопчалката на вашето бебе
- 2. Нанесете малко кърма
- 3. Обърнете се към кокосовото масло
- 4. Използвайте листа от зеле
- 5. Нанесете топъл компрес
- 6. Вземи ледени
- 7. Опитайте Алое Вера
- 8. Направете подложки за гърди
- 9. Създайте охладител гел подложка
- 10. Накиснете във физиологичен разтвор
- 11. Домашно масло за зърна
Когато сте кърмеща майка, болката в зърната трябва да се случи в един момент от пътуването ви. За много майки болката е най-разпространена, когато започнат да кърмят за първи път. Като се казва, също е много често да изпитвате болка в зърната или болезненост по-късно по линията. За майките, които не изпитват мъчителна болка и се нуждаят от незабавно облекчение, Направи си сам начини за облекчаване на болката в зърната, най-простите методи за намаляване на дискомфорта.
Според La Leche League International (LLLI), някои от най-честите причини за болка в зърната при кърмещи майки включват неправилно фиксиране или позициониране, кръвоизливи, състояния на кожата, стрес, вазоспазъм на зърното или промяна на честотата на хранене. По време на пътуването с кърмене вие сте длъжни да се сблъскате с някаква болка в зърното или дискомфорт, и като цяло това е лесно решение. Ако обаче болката е непоносима или продължава седмица или две, винаги е добра идея да се свържете с местен консултант по лактация за експертен съвет. В противен случай често има няколко предмета около дома ви, които можете да използвате, за да намалите дискомфорта или да се отървете от болката в зърната напълно. Ако се нуждаете от някои идеи, направени сами, за да облекчите болката, помислете за някои от долупосочените предложения за бързо, просто облекчение и превенция.
1. Проверете закопчалката на вашето бебе
Според Днес родител, по-голямата част от възпалените зърна са причинени от проблеми с капаците. Някои начини на Направи си сам да провериш или коригираш резето включва да се увериш, че целият ти зърното и доброто количество твоя ареола са покрити от устата на бебето, позволявайки на бебето да се самозаключва, използвайки добро позициониране и се опитва да коригира ключалката на вашето бебе (ако има болка) без отпушване.
2. Нанесете малко кърма
Според горепосочената статия на LLLI, ръчното изразяване на малко кърма преди време може да смекчи зърното и ареолата достатъчно, за да се избегне някаква болка в зърното. След като приключите с храненето, излейте малко повече кърма върху зърното си и го оставете да изсъхне на въздуха, за да помогне да се излекува. Това е особено полезно за сухи или напукани зърна.
3. Обърнете се към кокосовото масло
Въпреки че маслиновите или бадемовите масла също са чудесни варианти, кокосовото масло е маслото, което се предлага главно за облекчаване на болката в зърната. Според Natural Fertility Info, кокосовото масло може да овлажнява и предотвратява изсъхването на зърната и е противогъбично, което може да се използва и за лечение на сърбеж или млечница.
4. Използвайте листа от зеле
Въпреки че тази идея „Направи си сам“ не работи за всички, познавам майките, които се кълнат в нея и също така са получили този съвет от акушерка в една от моите практики за OB-GYN. Ако изпитвате болка в зърната поради кървене или запушени млечни канали, поставете зелев лист върху болната гърда и го оставете за един до два часа, преди да се промени, според Mercy Clinic. След като забележите, че болката утихва, спрете да използвате зелевите листа.
5. Нанесете топъл компрес
Използването на топла кърпа или компрес може да успокои възпалените зърна, докато топлината спомага за заздравяването, според Top 10 Home Remedies. Просто вземете кърпа и я натопете или я задръжте под топла вода, извадете я и поставете кърпата върху гърдите си за няколко минути.
6. Вземи ледени
Прилагането на лед, увит във влажна кърпа, върху зърната ви преди кърмене, може да облекчи известна болка, като изтръпвате вече нежното зърно, когато бебето ви закопча, според Питайте д-р Сиърс. Тази опция обаче обикновено трябва да се използва за временно облекчение в допълнение към друг метод за избавяне от болката в зърната.
7. Опитайте Алое Вера
Посочената по-горе статия в Топ 10 за домашни средства също предлага използването на лечебни сили и облекчаване на болката от алое вера за гладки възпалени зърна. За най-добри резултати извлечете гела от лист алое вера, като го отрежете и го нанесете върху засегнатата област. След като изсъхне, почистете района с топла кърпа и повторете по-късно, ако е необходимо.
8. Направете подложки за гърди
My Frugal Baby Tips сподели гениална идея "Направи си сам" за създаване на успокояващи подложки за гърди, за да се облекчи болката в зърната и нежността на гърдите. И за разлика от някои проекти на направи си сам, тези са прости.
9. Създайте охладител гел подложка
Няколко майки се обръщат към подложки за гел за облекчаване на болката в зърната и гърдите. Един бърз съвет „Направи си сам“ от Intermountain Healthcare е да се насочите към местния магазин или аптека за подложки за гел. Можете да създадете допълнително облекчение, когато поставите подложка с гел в хладилника, което позволява усещането за охлаждане на зърната ви, за да помогне за болката.
10. Накиснете във физиологичен разтвор
Ако кожата не е напукана или счупена, гореспоменатата статия на Intermountain Healthcare също предложи да се създаде смес, съдържаща 1 чаена лъжичка сол и 2 чаши топла вода. Използвайте тампони от марля или памук, за да натопите в разтвора, извадете солта от подложките и ги поставете върху зърната си за няколко минути.
11. Домашно масло за зърна
Тъй като много майки и дори някои лекари се отдалечават от Ланолин, правенето на собствен крем за зърна може да бъде маршрут, който работи най-добре за вас. Модерната алтернатива мама предложи домашно масло за зърна.
Ако изпитвате болка в зърната и искате да потърсите някои прости начини за справяне и облекчаване, има няколко възможности. Понякога опциите "Направи си сам" не работят, а болката в зърната продължава. Това също е напълно нормално. Ако забележите, че болката в зърното се задълбочава или не отшумява, свържете се с вашия лекар за повече възможности. Тъй като повечето болки в зърното се дължат на запушване, можете също да помислите да отидете направо при консултант по кърмене, който да уреди болката при кърмене.
