11 Ежедневни навици, за да помогнете на бебето да спи по-дълго и по график

От дългите разходки в парка до гъделичкане на техните малки малки пръсти, да си нов родител е невероятно през деня. Но след всичко това забавление, това може да бъде различна история, след като слънцето залезе. Дори и да сте считали себе си за нощна сова, преди да станете родител, може да не сте готови за постоянното хранене в късна нощ и смяна на сесии, които идват с новото бебе. Но има някои ежедневни навици, които ще помогнат на бебето да спи по-дълго и по график.

Добрата новина е, че безсънните ви нощи няма да продължат завинаги. Вярвате или не, вашето бебе в крайна сметка ще осъзнае разликата между нощта и деня и ще ви даде няколко допълнителни часа спокоен, непрекъснат сън. Въпреки това, ще отнеме известно време, за да получи обесването на нормален график за сън. Според списание Parents, бебетата не са в състояние да спазват последователен режим на сън, докато навършат поне 4 месеца.

Опитайте някои от тези съвети, за да помогнете на бебето да спи по-дълго и по-редовно и създайте ритуала, който работи най-добре за вас и вашето семейство. Най-важното е да бъдете търпеливи към процеса и бъдете готови за неща като прорязване на зъби и настинки, за да изхвърлите нещата малко. И преди да го разберете, всички ще имате сладки сънища.

1. Поддържайте последователен режим на лягане преди лягане

Последователното рутинно лягане може да помогне на бебето да заспи спокойно, според списание Parents. Когато дойде време за леглото, изберете няколко успокояващи дейности като мека музика или история за лягане, че бебето ще дойде да се свърже със съня.

2. Научете разликата между деня и нощта

Baby Center предложи да научите вашето бебе на разликата между деня и нощта, като поддържате къщата хубава и светла през деня и тъмна и тиха през нощта.

3. Вземете сигнали от бебето

WebMD отбеляза, че родителите не трябва да чакат бебето да стане преуморено, преди да я приспиват. Вместо това, потърсете признаци, че е уморена, включително да търка очи, да се прозява и да се суете.

4. Не будете бебето за нощно хранене

WebMD също препоръча родителите да не събуждат бебето си за нощно хранене след 2-месечна възраст, ако те наддават правилно. Това ще им помогне в процеса на сън през нощта.

5. Водете дневник

Според Parenting воденето на дневник за проследяване на времената, когато бебето огладнява и спи, може да помогне на майките и татковците да започнат да предвиждат своите нужди и да установят график. Ако писалката и хартията не са вашето нещо, има много приложения, които ви позволяват да проследявате всичко на вашия смартфон.

6. Опитайте съвместно спане

Противно на това, което може да си мислите, родителството предполага, че съвместният сън всъщност може да помогне на бебетата да спят по-дълго. Бебе, което се събужда до майка си и баща си, ще се върне да спи веднага, защото се чувства сигурно и сигурно.

7. Елиминирайте контакт с очите

Може да се изкушите да се охладите в очите на бебето си по време на нощно хранене, но д-р Алън Грийн каза на родителите, че контактът с очите всъщност ускорява сърдечната честота на бебето, правейки ги по-будни. Вместо това, запишете цялото гледане за деня.

8. Заредете се с храна през деня

Д-р Сиърс предложи да дадете на бебето си най-големите хранения през деня. Да се ​​уверите, че коремчетата им са пълни през деня, ще ви помогне да не им позволят да станат за закуска посред нощ.

9. Поклащайте ги да спят

Д-р Сиърс също препоръча да се обличат бебета свободно през деня и да се плъзга в памучно одеяло или мехурче през нощта през първите месеци, така че те да свързват топлината на мехура със съня.

10. Поставете бебето да се събужда

Вместо да люлее бебето си, докато то заспи, родителите предложиха да сложат бебето в яслите си, докато то е сънливо, но будно. Родителите могат да останат наблизо и да предлагат нежни докосвания, докато тя заспи.

11. Извикайте

Си Ен Ен съобщава резултатите от австралийско проучване, което открива, че методът на извикване е безопасен и ефективен метод за тренировка за сън и не причинява дългосрочен стрес за бебетата. Жителите на апартаменти може да нямат много приятели в сградата, но за няколко часа допълнителен сън, всичко може да си струва.