Съдържание:
- 1. Спящ гений
- 2. Звуци на съня възглавници
- 3. Отпуснете се и спите добре
- 4. Проактивен сън с будилник
- 5. Йога за безсъние
- 6. SleepTime +
- 7. Отпуснете мелодиите
- 8. Дълго дълбоко дишане
- 9. Sleepio
- 10. Sleepmaker Rain
- 11. SleepBot
Спомняте ли си, когато iPhones за първи път излезе и техният лозунг беше „Има приложение за това“? Ами това беше доста гениална маркетингова кампания, защото наистина има приложение за всичко. Искате снимка, окачена направо? Има приложение за това. Искате ли да проследите фитнес целите си? Има приложение за това. Искате ли по-добър нощен сън? Приложение има и за това.
Точно така, можете да хванете повече Z-та благодарение на вашия смартфон с приложения, които ви помагат да спите по-добре. Това вероятно са едни от най-добрите приложения на пазара, тъй като ползите от добрия сън определено надвишават предимствата на побоя над Candy Crush (въпреки че това наистина е труден разговор.)
Повечето хора вече стартират цикъла на съня си с използване на телефон - ако използвате телефона си като будилник, трябва да го настроите преди лягане и след това да изключите проклетото нещо сутринта. Но телефонът ви може да направи много повече от това просто да се стреснете, че сте се събудили сутрин. Това може да ви успокои да спите, да проследява хлътването си и да ви помогне да разберете съня си. С тези приложения можете да работите по-добре за почивка, без да се изисква броене на овце.
1. Спящ гений
Sleep Genius ($ 4, 99) почти прави всичко, което искате от приложението за сън. Използвайки научни и неврологични изследвания и алгоритми, това приложение обещава да ви осигури по-добър нощен сън, а също така беше признато от НАСА. Така че трябва да е добре.
2. Звуци на съня възглавници
Ако не можете да замълчите по време на сън, Sleep Pillow Sounds (1.99 долара) разполага с пълна библиотека от бял шум, която ще ви помогне да се отпуснете, включително всичко - от дъжд до пещерни птици в джунглата до пералня.
3. Отпуснете се и спите добре
Relax & Sleep Well (безплатно) е приложение за сън с самохипноза, което ще ви преведе през ръководени медитации, за да ви помогне да преодолеете безсънието си и да изпадна по-малко тревожно.
4. Проактивен сън с будилник
Проактивният сън (безплатен) е нещо повече от будилник - той също следи движението на тялото си през цялата нощ, за да проследи съня ви, а алармата се изключва в рамките на 30-минутен прозорец въз основа на най-леката ви фаза на съня. Той също така предлага функция за дневник за сън, тъй като журналирането е друг начин да помогнете на безсъниците да получат повече сън.
5. Йога за безсъние
Няма нищо по-разочароващо от това да лежиш в леглото и да не можеш да задържиш. Е, отговорът може да е да станете от леглото. Опитайте позите на Yoga For Insomnia ($ 2, 99), за да се разтегнете да спите.
6. SleepTime +
SleepTime + (1, 99 долара) се удвоява като будилник и сън. Но това, което прави това приложение изключително страхотно, е, че то предоставя и функция за история на съня. Записвайки целия си процес в облака, можете да погледнете обратно към моделите си на сън, за да видите как циклите ви се променят и, да се надяваме, да се подобрят.
7. Отпуснете мелодиите
Релакс мелодии (безплатно) ви предоставя успокояващи звуци, за да ви успокои за мечтаната земя. Тя ви позволява да смесвате звуците им, за да създавате свои собствени уникални комбинации, и можете да пробвате нещо различно всяка вечер.
8. Дълго дълбоко дишане
Един от най-добрите начини да излъжете тялото си в режим на сън е да промените дъха си. Дълбокото дишане (0, 99 долара) ви учи как да правите точно това, което помага да се отпуснете тялото и да победите безсънието.
9. Sleepio
Върнете се на училище със Sleepio (Безплатно) - приложение, което ви учи на различни техники за заспиване. Професорът, вашият анимационен личен професор, ви дава уроци по сънната терапия с CBT, който разглежда както психичните, така и поведенческите аспекти на безсънието и работи с вашите за постигане на по-добри навици за сън.
10. Sleepmaker Rain
Спите ли по-добре по време на гръмотевична буря или дъждовна нощ? Well Sleepmaker Rain (Free) използва реални записи на дъжд, за да ви приспива дори в най-ясните нощи.
11. SleepBot
SleepBot (безплатно) е признато приложение за проследяване на сън и будилник. Той ви предоставя информация и статистика за вашия сън, има опции за околен шум за заспиване и има будилник, който ви буди по време на най-леката ви фаза на съня, което улеснява ставането от леглото сутрин.
