10 неща, които всъщност не трябва да правите, когато детето ви има проблеми със съня (не, наистина)

Аз съм нощна сова с ум, който често започва да се надбягва с идеи и въпроси точно, докато се опитвам да заспя, така че не се изненадвам, че моето малко дете е почти същото. Още като бебе той би се борил да остане буден, за да може да продължава да играе, да оглежда околностите си или да слуша истории. След като направих много изследвания и разговарях с другите с надеждата да намеря начини да му помогнете да заспи, научих, че има много неща, които не трябва да правите, когато детето ви има проблеми със съня, въпреки че почти всички казват Ти правиш. (Научих също, че може да има връзка между съпротивлението на съня и любопитството / надареността, макар че се чудя дали тези статии - и хората, които им вярват - може просто да се опитват да накарат мен и другите родители, лишени от сън, да се чувствам по-добре, като всички онези статии, в които се казва, че хората, които стоят до късно и са много по-склонни да бъдат гении.)

Определено искам да отбележа, че не казвам, че хората никога не трябва да правят някое от следните неща в този списък. Много от тези предложения абсолютно работят за някои хора, така че тези хора трябва да се чувстват свободни да продължават да правят това, което работи за тях и техните семейства. Но ако не сте от тези хора, не продължавайте да блъскате безсънната си глава в стената, опитвайки се да направите нещо, което просто прави вас и вашето дете нещастие. Споделям това, което намерих за незадължително, защото искам хората да разберат какво работи за тях и техните семейства, а не да се чувстват като износен, уморен неуспех, защото някой друг трик за „сигурен“ просто няма същият ефект върху детето им.

Така че предвид това, ето една колекция от напълно незадължителни неща, които може да смятате, че трябва да направите или някой може да ви е казал, че трябва да правите, когато детето ви има проблеми със съня. Ето да се надявате, че всичко, което се случва с вашето дете, е просто временен проблем в иначе спокоен живот на съня и че скоро ще отмине.

Не е нужно да изродявате

По-лесно казано, отколкото направено, знам. За да поясня: напълно естествено и нормално е да изродявате психически, защото ако детето ви не спи добре и вероятно също не спи добре. Не е нужно обаче да правите нищо въз основа на неизбежния си изрод. Нормално е малките да изпитват промени в съня и проблеми, свързани с етапа на растежа и развитието им, така че да приемете, че проблемите със съня автоматично означават, че нещо не е наред с вашето дете, и ако предприемете радикални стъпки в отговор на нормална (и потенциално временна) промяна, бихте могли да направите повече вреда, отколкото полза.

Не е нужно да предполагате, че правите нещо неправилно

Има някои родители, които носят статуса си „моето дете спи през нощта“ като почетна значка на детската площадка, което може да накара другите родители да мислят, че трябва да правят нещо нередно, защото детето им не го прави. Но честно казано, някои деца просто естествено имат по-приятен начин на сън от други. Шансовете са, че тези родители са просто късметлии. Нормално и дори потенциално изгодно е бебетата, по-малки от година, да се събуждат през нощта и е нормално детето да изпитва промени в съня в определени моменти от развитието си. С други думи, не е задължително да го приемате лично, ако детето ви има временен проблем със съня.

Не е нужно да ремонтирате рутинния им сън

Освен ако вашето дете изобщо не разполага с режим на лягане, не е задължително да променяте рутината на съня на детето си, ако изведнъж започнат да имат проблеми със съня. Те може просто да преминат през промяна в развитието.

Винаги обръщайте внимание на това, което е и не работи с естествените ритми на малкия ви, за да можете да настройвате нещата съответно, но не се чувствайте като трябва да започнете отначало, за да отговаряте успешно на предложенията на някой друг (освен ако не сте сигурни старата ви рутина не работи за вас или вашето дете).

Не е нужно да ремонтирате пространството им за сън

Същото важи и за пространството за сън. Всички деца в крайна сметка превъзхождат своите басейни, детски колички и други подобни, разбира се, но ако не са непременно готови за следващия вид легло или ако това, което е в или на леглото им, не ги притеснява, не се чувствайте като вас трябва напълно да го промените, защото някой друг го е казал.

Не е нужно да отнемате всички „спални патерици“

Ако обикновено правите нещо, за да помогнете на детето си да заспи - като медицинска сестра, рок или да ги носи - и тези неща вече не работят за вас; измислете нов план. Определено не счупвайте гърба си, носейки 70-килограмово дете, или се чувствайте така, че трябва да стоите по цяла нощ, разклащайки бебе или малко дете.

Ако обаче физически и емоционално все още ви е удобно да кърмите или по друг начин им помагате да спят, отново не се чувствайте като трябва да спрете, защото някой друг предположи, че по някакъв начин не е наред.

Не е нужно да наемате консултант по сън или да купувате скъпи средства за сън / джаджи

Като общо правило, аз съм скептично настроен към всяко решение на родителски проблем, който изисква хората да харчат пари. Очевидно е, че някои покупки могат да бъдат наистина полезни или необходими, но при други често може да се работи чрез преосмисляне на това, което вече правите, вместо да се обстрелвате за нещо ново. Освен необходимостта, повечето неща и услуги, които струват пари, са неща, които хората са успели да направят за себе си или да живеят без тях, и са без проблеми. Не е нужно да купувате нищо, защото някой друг казва, че работи.

Не е нужно да го разплаквате

Не казвам, че е лошо да го извикам. Има много различни подходи за подпомагане на детето да спи, и много методи, които погрешно се събират под етикета „извикай го“, са работили за някои семейства. Ако вашето дете обаче внезапно се събужда повече през нощта или има друга борба за сън и никога не сте го правили досега, не се чувствайте така, както трябва да ги оставите да разберат сами, за да не го правят станете "твърде зависими" от вас. Предполага се, че децата зависят от родителите им и детето ви може наистина да се нуждае от вашето внимание, ако изведнъж има нови проблеми със съня.

Не е нужно да задавате по-строги ограничения за време на сън и събуждане

Макар че е добре да зададете рутина, която да почита естествените ритми на вашето дете, като се опитвате да ги принудите към график, който изисква да ги накарате да си лягат, когато все още не са уморени, или да ги събудите, когато спи, може просто в крайна сметка правите и двамата уморени и нещастни.

Не е нужно да държите детето си буден през деня

Въпреки че има определена повърхностна логика към съветите, че поддържането на дете будно през целия ден ще им помогне да спи по-добре през нощта, това всъщност може да доведе до преумора и от своя страна затруднява заспиването им и по-късното заспиване. Това би довело просто до недоспиване като цяло.

Не е нужно да променяте радикално диетата им

Някои хора се кълнат, че въвеждането на твърди храни, преминаването от кърма към формула и други промени, свързани с храните, ще доведат до това, че децата ще спят по-дълго.

За малките бебета няма изследвания, които да подкрепят това, така че родителите наистина трябва да обмислят избора на сън и избора на хранене отделно. Като цяло, ако децата се хранят здравословно и балансирано в подходящо време, тогава вероятно няма хранителни трикове, които да повлияят на съня им. Изрязването на определени храни или поставянето им на нова диета, препоръчана от някой друг, освен медицински специалист, наистина не е необходимо, без значение какво казва тази дама от вашата група на мама.