10 неща, които жена с пренатална депресия трябва да чуе от своя лекар

До моята диагноза никога не бях чувал за пренатална депресия. Хората всъщност не говорят за психичното здраве в нашата култура и има толкова много заклеймяване около нея, че предполагам, че не е изненадващо. Бременността също е романтизирана, така че последното, което искате да признаете, е, че не сте щастливи, докато сте бременна. Когато станах депресирана, не знаех какво да правя, на кого да го кажа или има ли нещо, което мога да направя. След това, на пренатална среща, моят OB-GYN ме попита как се чувствам и каза нещата, които човек с пренатална депресия трябва да чуе от своя лекар, започвайки с винаги важното: „Можеш да говориш с мен“.

И така, аз го направих. Всъщност всичко го пуснах. Разплаках се, когато й казах колко съм депресирана и колко безнадеждно се чувствах. Бях уплашен и уязвим; толкова сигурна, че щеше да каже, че просто ще трябва да го изтривам, докато не се роди бебето ми. За щастие, тя не го направи. Вместо това тя ми каза, че имам пренатална депресия и всъщност има доста възможности за лечение, които са безопасни по време на бременност.

Разбрах, че не трябва да страдам сам. Обсъждахме варианти, включително терапия и лекарства, и създадохме план за лечение, който решихме, че ще работи с моя начин на живот. Минаха няколко седмици, докато славният ми антидепресант наистина започна, но когато се случи, сериозно започнах да се чувствам по-добре. Беше като тъмен облак, повдигнат от живота ми и най-накрая успях да се наслаждавам на бременността си (е, толкова, колкото някой наистина се радва на бременността). Толкова се радвам, че казах на OB-GYN какво се случва и през този ден послушах съвета й. Тя наистина каза толкова много важни неща, включително, но със сигурност не само:

"Говори с мен"

Giphy

Имах проблеми да говоря за периода на депресия, така че нямах абсолютно никаква идея как да го възприема с моя OB-GYN. Опасявах се също, че ще науча, че няма нищо, на което никой да може да помогне, и ще бъда принуден да живея по този начин девет месеца. Когато тя попита: "Как си?" Сигурно съм се колебал, защото тя последва: "Можете да ми кажете." Така и направих.

Толкова се радвам, че й казах.

"Притеснявам се за теб"

В началото не исках да се притеснявам, така че някак ми беше сведено до минимум колко съм тъжен. Тя каза: „Доста се притеснявам за теб и мисля, че мога да помогна“. Точно това трябваше да чуя, за да имам смелостта да говоря открито за това как наистина се чувствам.

"Трябва първо да се грижиш за себе си"

Giphy

Трудно е да научиш, че грижата за себе си е важна, особено когато си бременна. Когато имате пренатална депресия, не само започвате да мислите, че нямате значение, но се чувствате виновни за това, че сте депресирани, когато ви кажат, че трябва да сте щастливи. Лекарят ми ми напомни, че ако първо не си сложа собствена кислородна маска, няма да мога да помагам на другите. Лечението на пренаталната депресия щеше да ме направи по-добра майка.

„Няма от какво да се срамуваме“

Постоянно се притеснявах какво мислят другите и чувствах, че хората сериозно ще ме съдят, ако знаят точно как се чувствам или че съм диагностицирана с пренатална депресия. Лекарят ми ми напомни, че депресията не е нещо, от което трябва да се срамувам и не е нещо, което просто бих могъл да преодолея без помощ.

„Ето вашите възможности“

Giphy

Въпреки че в миналото имам голям опит с приема на антидепресанти, когато преживях следродилна депресия, се ужасявах, че всякакъв вид лекарства ще навредят на бебето ми. Бях също ужасен, че няма да работят и в резултат на това ще остане без опции.

Моят OB-GYN успокои мнението си и ми каза за наличните възможности за лечение. Оказва се, имах много възможности.

"Много бременни хора имат пренатална депресия"

Чувствах се толкова сама и толкова странно, но тогава OB-GYN ми каза, че пренаталната депресия е доста често срещана. Според Американския конгрес на акушер-гинеколозите между 14-23 процента от хората ще се борят с депресия по време на бременност. Успокояващо беше да разбера, че не съм сам.

„Много антидепресанти са безопасни“

Giphy

Аз като много бременни наистина се страхувах да приемам лекарства, докато съм бременна. За да се влошат нещата, има един тон на по-стари изследвания, които показват, че приемането на антидепресанти по време на бременност може да бъде опасно за вашето бебе.

Миналата година Центърът за контрол и превенция на заболяванията (CDC) направи цялостно проучване и установи, че много антидепресанти са безопасни и всъщност може да е по-безопасно, отколкото да не лекувате депресията си за вас и вашето бебе. Лекарят ми облекчи ума и направи препоръка за един от най-безопасните налични антидепресанти.

„Опитайте да не се притеснявате“

Всяка бременна мама се тревожи за бебето си. За мен и за други майки с пренатална депресия тази тревожност става толкова по-лоша и на моменти преодоляваща. Притесних се, че офисът на OB-GYN ще мисля, че съм глупав или че има нещо нередно с мен, въпреки че ме уверяват, че е добре да им се обадя за каквото и да било.

"Вината не е твоя"

Сериозно си мислех, че е моя вина, че съм депресиран, сякаш имам нещо, което правя или не правя, което допринася за чувствата ми. За да влоша нещата, бях толкова болна от хиперемеза, че не можах да направя нито едно от нещата, които обикновено ме караха да се чувствам по-добре, например да отида на бягане, да пия шоколад или да си налеем чаша вино. Моите хормони бяха извън контрол и депресията ми беше лъжлив b * tch. Лекарят ми каза, че не съм по моя вина, бременността понякога предизвиква химичен или хормонален дисбаланс, който води до депресия и че може също да изостри съществуващите състояния на психичното здраве.

"Тук съм за теб"

Giphy

Най-важното нещо, което чух от моя лекар онзи ден, беше, че тя беше там за мен и тя ще продължи да следи психичното ми здраве. Не само физическото ми здраве ще бъде приоритет през цялата ми бременност, но и всеки друг аспект на моето благосъстояние. Тя ще направи корекции при нужда и ще ми помогне да се подготвя за раждане и възстановяване след раждане.

Толкова съм благодарна, че започна разговор с мен онзи ден, защото тя каза всички неща, които трябваше да чуя, и ми даде възможност да получа нужната помощ.