10 неща, които експертът наистина иска да знаете за изражението на ръцете

Едно от първите неща, които научих за Франси, беше нейната уловка на фразата: „Върви сам мляко“. Нямах абсолютно никаква представа какво означава това. След време научих, че тя също е работеща майка на двама, раждаща дула и е сертифицирана консултантска програма по лактация в Международния съвет. Научих също, че „отивай мляко сам“ се отнася до изражението на ръцете: метод, чрез който кърмещият родител може да експресира и събира мляко, използвайки само ръцете и контейнера си. Франси е страстен за това и затова исках да я попитам как да изразява ръцете си, когато кърмите, защото, докато знаех, че може да сортирате мляко от кърмеща гърда в щипка (без калъф за целта), не го направих знайте, че е нещо.

Сега, когато казвам, че тя страстно изразява ръката, не преувеличавам. Тя описва обучението на други родители за този метод като "работа на живота си" и не се шегува. Нейният бизнес, TheMilkinMama (и едноименния уебсайт) е проектиран да бъде изчерпателен ресурс за изразяване на ръце за кърмещи и кърмещи родители. Той има онлайн семинари, видеоклипове и връзки към други ресурси. Нейният екип от учители водят семинари за родители, специалисти по раждане и всеки друг, който подкрепя родителите, които хранят бебетата си с телата си. Книгата й по темата Go Milk Yourself: You have power. Изразете го! излиза на 10 октомври.

С любезното съдействие на Хасан Абдус-Салам

Да: тя буквално написа книгата за това, момчета.

Любопитно ми беше. Как работи изразът на ръцете? Бихте ли могли наистина да се откажете от помпата и просто, добре, да дойнете себе си? Голяма част от любопитството ми към изражението на ръцете се корени в дълбоката ми (и добре документирана) омраза към помпането. Отвратих се изпомпването, до голяма степен защото рядко можех да не изпомпвам достатъчно, за да осигуря достатъчно мляко за бебето си, когато бях на работа. Макар че не съм кърмила бебе повече от година, слушайки Франси да научи другите за изражение на ръцете и да го възхвалявам като жизнеспособна опция за родители, които кърмят и кърмят, ме накара да се замисля дали не съм пропуснала възможност само защото Никога не бих го разглеждал като вариант.

Тогава си помислих: „Ей! Може би повече хора трябва да го смятат за вариант. Дори и да не е нещо, което ще работи за всички, хората вероятно трябва да знаят за това, нали?“

Оказва се, Франси се занимава с опции и любезно се съгласи да ми каже всичко за изражението на ръцете, за да мога да ви го предам.

Моля.

Няма един начин да го направите

Да станеш „добър“ в изражението на ръка може да се случи за дни или седмици. Със сигурност решителността влиза в игра. „Разликата имам само между тези, които се хващат, и тези, които не го поддържат, е практика“, казва Франси на Ромпър. Тя насърчава своите клиенти да вярват в способността им да успеят и да не се обезсърчават, ако това не дойде веднага.

Колко изразявате може да варира

Giphy

Резултатите могат да варират от човек на човек и от ден на ден. "Можете да очаквате нещо от няколко капки до няколко унции на гърда. Личното ми най-добро е шест", каза Франси. Тогава тя ми каза, че познава жена, която може да изрази 10 унции. Този разговор беше миналата седмица и съм почти сигурен, че изчезнах веднага след като научих това и едва сега излизам от него. Като някой, чийто личен най-добър е 5 унции на помпа, просто не мога да обработя такова изобилие.

Франси обаче ми напомни, че повечето хора не могат да очакват да произведат това количество мляко. „Хората не бива да се сравняват с хора с прекомерно предлагане. Жените не смятат, че са достатъчни, но са.“ И, също така да не забравяме, че бебетата са по-добри в извличането на мляко от гърдата, отколкото с помощта на помпа или ръце.

Можете да го направите в комбинация с изпомпване и кърмене

Giphy

Когато ме попитаха дали изразът на ръцете е проблем „или / или“, бях уверен, че това не е така. Докато някои хора могат да се откажат от помпата завинаги, ако решат, повечето клиенти на Francie правят комбинация от кърмене, изпомпване и изражение на ръцете. „Или ще използват израз на ръка, докато изпомпват, за да увеличат максимално продукцията.“

Всичко е за опциите, а изражението на ръцете е само едно. Независимо дали работи за вас или не, това не означава, че не можете да използвате и други опции, ако те също работят. Въпреки това тя чувства, че изражението на ръцете не му се дължи.

„Изразът на ръцете обикновено се представя като мярка за спиране, нещо, което използваме, когато сме отчаяни или просто трябва да го използваме този път, може би за поглъщане или за да помогнем за внасяне на мляко, ако бебето е в NICU или други подобни. Това допринася за идеята, че не можем да го направим сами, със собствените си тела, за всеки устойчив период от време."

Това отнема толкова дълго, колкото изпомпването

Giphy

Това може би е частта, която ме изненада най-много. Както при изпомпването, времето, което една ръка изразява за постигане на желаните резултати, може да варира според Франси, но като цяло отнема между 10 и 30 минути, включително почивки (за да си починете ръцете, да проверите имейла си и т.н.).

Нещата могат да станат малко разхвърлени в началото

Giphy

"Определено може да стане каша и може да отнеме известно време, особено в началото. Скоро обаче целта ви се подобрява и вие ставате по-ефективни."

Добре: не може всичко да е перфектно, момчета. Но, обръщайки се обратно към светлата страна, Франси посочва, че това изисква много по-малко неща от изпомпването. Просто чист съд с капак. Плюс това не е като да се нуждаете от електрически контакт или батерии, за да изразите ръка. И макар да не можете да отидете свободни ръце (искам да кажа … изражение на ръцете, приятели), Франси твърди, че "ползите от опознаването на тялото и наистина да имате власт над това кога и как вашето мляко излиза са огромни плюсове."

Има предизвикателства, с които може да се изправите

Giphy

Докато Франси прави разпространението на доброто слово на ръката си призванието, тя знае, че това, което преподава, често противоречи на социалните условия за гърдите, както и на собствените уникални преживявания на хората. "Хората смятат, че е странно. Гърдите са сексуализирани отдавна, отделени от тяхната нормална и първична биологична функция и това е част от това. … Може също да има травма, включително сексуална травма, която влияе на възприятието и връзката на човек с тялото им."

Тя препоръчва на хората, които може да се колебаят, да се опитат да се подложат на предизвикателството. "Продължавайте и ако е необходимо, проучете предизвикателствата, които ви пречат да го направите. Говорете за това. Прочетете за това. Вижте някои видеоклипове. Вземете семинар или частна сесия."

Можете да си починете

Giphy

"Понякога ръцете ви могат да се възпалят", посочи Франси, което има идеален смисъл, но е нещо, което изобщо не бях обмислял. "Но ние учим начини да предотвратим дискомфорта, за да не се случи това. Можете … да си направите почивка, когато пожелаете, и да започнете отново, когато и вие."

Има налични ресурси, които да ви помогнат

Giphy

В допълнение към изобилието от наистина добри видеоклипове в YouTube (глави нагоре: макар че не намирам абсолютно нищо скандално или неподходящо за голи, лактиращи гърди, повечето от тези видеоклипове глупаво биха били етикетирани "не са безопасни за работа поради изобилието от голи, лактиращи гърди"), консултантите по лактация могат да ви помогнат да усъвършенствате техниката си. "Има невероятни специалисти по лактация, които ви учат лично и ви подкрепят през процеса. Често хората ще се учат от медицинска сестра или консултант по кърмене в болницата и след това никога не го използват след това, така че е добре да имате опции, когато се приберете в къщи, особено след като толкова много за производството ви се променя след тези ранни дни."

(Разбира се, има и TheMilkinMama, както беше споменато по-горе.)

Можеш да го направиш

Giphy

Франси ме увери, че с практика, търпение, напътствия и вяра, че тялото ви всъщност е достатъчно, всеки "две ръце и гърди или гърдите с мляко … може да извади втората с първата. Можете да правете го, дори когато мислите, че не можете."

„Това е опция, а наличието на повече опции ви дава повече свобода.“

Гледайте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.