10 изненадващи начина да направите детето си по-позитивно на тялото

Като някой, който се е борил с имиджа на тялото, чувствайки се, че трябва да отслабна, когато агресивно бих се сравнявал с други момичета на моята възраст (и svelte модели в рекламите на Diet Pepsi), трябваше да работя много усилено, за да прекъсна цикъла на мразенето на външния си вид, Но не бях роден с негативни чувства към тялото си. Тези бяха научени. Така че, когато имах деца, кълнах се, че няма да развият същото отрицателно отношение, и положих усилия да намеря начини да направя тялото си на децата положително. Знаех, че винаги ще има външни сили, които заговарят срещу тяхната увереност, като нереалистични изображения на човешки тела в медиите, така че беше важно съпругът ми и аз да изградим солидна основа за това какво означава да бъдем позитивни в тялото.

Това означаваше да се хвърлят „насоките за обличане“, които публичното им училище изпраща у дома всяка година, когато времето се затопли. Основно се чете като списък с неща, които момичетата не могат да носят, за да предпазят момчетата от разсейване на откритата кожа. В списъка с попадения са елементи като каишки за спагети, къси панталони и поли, които не стигат до дължината на върха на пръстите, и върховете на резервоара. Тъй като тези предмети се носят най-вече от деца, идентифициращи жени, мисля, че е напълно безотговорно да се натоварва изцяло с момичетата и техните родители, за да полиция на гардероба си като опит да ги защити от момчета, които не могат да държат ръцете си за себе си или учители, които биха били разсеяни (дори не мога да го направя). Училището и училищният автобус на децата ми не са климатизирани, така че ще позволя на децата си да носят каквото трябва, за да им е удобно. Съгласен съм с политиката на училището да няма обувки с отворен ток, тъй като това може да доведе до наранявания на детската площадка. Но на 90-градусов ден дъщеря ми не би трябвало да мисли два пъти за носенето на танкетка, която напълно покрива торса и е чиста.

Отвъд идеята да се чувстват добре на телата си заради това как са облечени, е идеята, че самите тела трябва да се празнуват. Формата и размерът им не са показатели за хумора и интелигентността и любопитството, които моите деца притежават. Знам какво е да се задържиш, защото мислиш, че всички внимателно преглеждат външността ти, когато дънките ти се чувстват прекалено стегнати, и не искам някога да се крият в сенките на срама.

И моите деца предпочитат удобни, еластични дрехи, в които могат да се движат лесно. Те естествено не искат телата им да бъдат възпрепятствани по никакъв начин. За да увековеча тази органична позитивност на тялото, аз следвам тези правила в нашата къща. Надявам се, че ще има значение, когато завършат подрастващите си години, когато самосъзнанието е част от сделката.

Не им прави комплимент за външния им вид …

Giphy

Колкото и да е мило, колкото си мисля, че децата ми, захапвам езика си, за да ми попречат да го кажа. Вместо това се съсредоточавам върху отношението им, усилията им и сътрудничеството им в забързаните делнични сутрини. Аз им правя комплимент за неща, които са избрали да се справят добре, а не за генетичния си грим.

… Но ги хвалете, че поддържат чистота

Ако кажа на децата си, че изглеждат добре, това е защото са чисти. Не знам как стана това, но моите обичайни деца, обичащи водата, са развили фобия на ваната през изминалата година. Сигурен съм, че ме тестват, но е важно да развият добри хигиенни навици в ранна възраст.

Чудя се дали не вземам нещата твърде далеч. Когато информирам 10-годишната си дъщеря, че е напълно добре за нея да носи дънки няколко пъти преди да ги измие, ако явно някъде не са замърсени, тя се ужасява. И така, тя мрази душовете, но е обсебена от това, че държи джингите си безупречно. Добре, между.

Не коментирайте колко много ядат …

Giphy

Понякога децата ми просто не се чувстват като ядат. Друг път са буйни. Предполагам, че това прилив и поток на апетита им съответстват на темпа на растежа им, но дали някога наистина ще знам? Когато те бяха бебета, бих се вманиачила да се уверя, че получават препоръчителното количество майчино мляко всеки ден, и този акцент върху храната, пренесена, докато прераснат в големи деца. Отнема ми много усилия, за да го направя, но аз подбивам концентрацията си колко ядат. Бях отгледана да чистя чинията си и не мисля, че това е здравословен начин да мисля за храна. Искам децата ми да слушат телата им.

Разбира се, когато синът ми издърпа стария ход „Не съм гладен за вечеря, така че просто ще пия десерт“, веднага му се обаждам на тази BS.

… Но похвалите консумацията им на здравословна храна

Синът ми е на краставица. Зеленчуковият пипер на дъщеря ми е червен пипер. Обичам ли, че те не са склонни да променят вегетарианската си игра? Не. Все още сервирам различни зеленчуци, включително неща, които искам да ям, и ако те набръчкат носа си, просто свивам рамене. Поне има някои здравословни вещи, на които всъщност им е приятно да се хранят, а не просто се чувстват задължени да влязат в телата си, защото родителите им са им казали.

Не забранявайте нежелана храна …

Giphy

Родителите ми криеха нежелана храна, за да я пазим от очите ни и мисля, че това допринесе за разстройството на храненето, което развих: разяждане и прибиране на сладкиши. Обещах, че няма да имам същото забранено отношение към боклуците със собствените си деца. Въпреки че са фенове на сладкишите, те знаят, че са "понякога" храна и са предназначени да се ползват, но не разчитат да станат по-големи, по-силни или по-умни.

… Но направете модели разумни количества от това

Предлагам на децата си десерт вечер. Това може да изглежда много, но всъщност не е много. Това е малко тъмен шоколад, или няколко вилици торта, или половин чаша сладолед. Достатъчно е да задоволите това желание за сладко в края на хранене, без да се страхувате от пълна захарна бързане преди лягане.

Също така децата ми рядко ме виждат или съпругът ми да участват в сладкиши. Не съм толкова активен, колкото преди, така че не искам да ям десерт често. Когато го имам, искам наистина да му се наслаждавам, така че рядко ми помага да предам съобщението, че не ми трябва, за да съм щастлив.

Не сравнявайте тяхната физичност с тази на други деца …

Giphy

Колкото и сериозно да се занимавам с футбола ми, той е на 7 години и макар да е добър, той не е най-добрият. Дори и да беше „най-добрият“ в своя отбор, или в лигата му, или дори в щата, щеше да има някакво дете, някъде, по-добро от него. Тъй като ние не го отглеждаме да стане професионален спортист, не оказваме натиск върху него да бъде по-добър от всеки друг освен него. Той може да е най-бързият в съботната практика, но във вторник може да има още едно дете, което го бие.

Знам как е да чувстваш, че никога няма да бъдеш по-добър от някого. Когато бях в отбора по плуване като дете, винаги бих се състезавал срещу себе си. Бих се опитал да победя собственото си време, а не на някой друг. Това е единственият начин да се почувствам малко по-добре как се справям, дори без да победя други плувци.

… Но забележете върху собствените си относителни постижения

Дори детето ми да не тренира футбол няколко дни в седмицата, той вероятно ще продължи да става малко по-бърз и по-силен ден след ден. Той расте, така че да можеш да коментираш как е толкова по-бърз или по-мощен сега, отколкото преди месец, не е толкова трудно да се докаже. Знам, че от моя собствен опит е трудно да се каже дали някога се подобрявам в нещо, така че външната перспектива помага. Затова се опитвам да уведомя децата си, че забелязвам как телата им ги обслужват всеки ден по-добре.

Не бадете собственото си тяло …

Giphy

Да имаш дете беше събуждане, как започнах да говоря на себе си за външния си вид. Занимавах се с проблемите на образа на тялото, тъй като за пръв път опитах диети на 8-годишна възраст. Отне ми, докато по-голямото ми дете не беше в предучилищна възраст, за да осъзная, че може да се вдигне на всичките ми негативни саморазговори. Ако не можех да моделирам поведението, което исках тя да проявява, как мога да очаквам от нея да обича и уважава собственото си тяло? Трябваше да спра, не само да кажа, че мразя как изглеждам (което продължи доста след четвъртия триместър), но и престанах да го мисля. Все още се боря с това, че съм хиперкритична към външния си вид, когато теглото ми се покачи или ако фризитостта на косата ми не може да се контролира, но не позволявам на децата си да се хващат.

… Но вземете комплименти от вашата "стомашна възглавница" в стрейд

Децата ми обичат да се гушкат с мен и когато синът ми беше на около 4 г., той ми каза защо: „Ти си толкова типичен и мек, като възглавница.“ Версията на пред-деца за себе си щеше да почувства как самочувствието й се срива към подземни нива. Сега съм горда, че имам бебето, което децата ми обичат. Не става въпрос за това как мисля да изглеждам в дрехите си. Вместо това се чувствам към децата си, за да им дам това чувство на сигурност и безусловна любов. Все още изпитвам негодувание срещу скушия си стомах, но поне някой изважда нещо от него.