10 Причини, страдащи от сезонно афективно разстройство, всъщност ви подготвя за родителство

Отново е онова време на годината. Не говоря за сезона на ваканциите, аз говоря за моя немезис - Сезонно афективно разстройство (ЕАД) - вид сезонна депресия, която обикновено се случва през това време на годината. Тъй като, доколкото си спомням, започнах да се развихрям наистина през зимните месеци. По-късно научих, че страдам от САД и има няколко начина да лекувам депресията си и да направя живота малко по-поносим. Освен това разбрах, че страдането от сезонно афективно разстройство всъщност ви подготвя за родителство по най-изненадващите начини.

Когато имате SAD, трябва да научите някои луди умения за справяне, които ви помагат да преодолеете някои значителни препятствия, за да преминете през тъмните дни и нощи. Научих, че наличието на тези преживявания ме е направило по-силен човек и по-лоша и гъвкава майка.

И така, това, което не ни убива, наистина ни прави по-силни? Е, не. Все пак наличието на сезонно афективно разстройство със сигурност ме е научило на нещо или две за изтощението, справянето с депресията и стреса и приемането, когато нещата не вървят по „план“. Според мен това са важни родителски умения. Не бих желал SAD за никого, но за онези от нас, които страдат от зимния блус, е хубаво да мислят, че всъщност може да има някакви бонуси.

Научаваш се да живееш без сън

Много преди да стана родител, се научих да се справям с хроничното безсъние, особено този път в годината. За щастие успях да преживея дълги нощи и изтощителни дни с лекарства, техники за релаксация и много кафе. Всичко това беше от решаващо значение за преживяното от мен изчерпване, свързано с родителство и недоспиване.

Вие се вълнувате от празниците

GIPHY

Дойдох да разгледам зимните месеци по отношение на нещата, от които се наслаждавам - тиквени подправки с латекс, пай, ментови мокаси, бисквитки, семейни и евтини бонбони в деня след деня на Свети Валентин. Животът със сезонно афективно разстройство ми позволи да открия светлите петна в студените мрачни дни. Вероятно никога няма да обичам битки със снежна топка или коледни светлини, но пай? Сега това е нещо, на което да се усмихнете.

Свикнали сте да бъдете ирационално капризни

Мога да бъда мърморен, особено в дни, когато слънцето не свети или не мога да изляза навън, за да му се насладя. Свикнал съм да бъда ирационално коварен, така че сега не ме удря толкова силно, че имам малък човек, който да се грижи.

Научихте се да се развеселите

GIPHY

Научих какво е необходимо, за да ми помогна да премина през зимните месеци. Като цяло кафе, вино и тичане ще ми помогнат. Сега, когато имам деца, способността ми да се развеселя е от решаващо значение в дни, когато децата ми изпитват всяка унция търпение и не мога да ги изпратя навън, защото е твърде студено.

Разбираш, че има неща, които не можеш да контролираш

Тъй като ЕАД идва всяка година и знам, че идва, научих се да се поддържам и да приемам нещата, които не мога да променя. Това малко нещо направи огромна промяна. Прощавам си, когато не съм перфектен и когато нещата не вървят по план.

Супер гъвкави сте

GIPHY

Според мен гъвкавостта и способността за превключване на предавките са ключови стратегии за справяне със СЕП и за добър родител.

Научавате как да се разбирате с другите

Когато успеете да разпознаете как настроението ви се отразява на вашето поведение и развиете умения за справяне, вие ставате по-хубав човек, който да бъдете наоколо. Не винаги харесвам децата си. Сериозно. Въпреки това, тъй като ги обичам, се опитвам да разпозная как настроението ми може да повлияе на отношението ми към тях.

Разбирате за тревожността на собствените си деца (и всеки друг, за тази материя)

GIPHY

Наличието на SAD ме кара да разбирам повече проблемите на психичното здраве на децата ми. Това ме прави по-емпатична майка и по-способна да разбере кога имат нужда от допълнителна любов или подкрепа, за да направят нещо, което им е трудно.

Свикнали сте да прескачате ястията

Не казвам, че това е здравословно умение, но наличието на САД (подобно на други форми на депресия) ме научи как успешно да се справя през деня, в който нямам мотивация да правя нищо друго освен да пълзя под завивките или да намеря слънчеви лъчи да се забавлявам. Да бъда родител ме предизвиква по същия начин, но за щастие имах много практика.

Практикувате самостоятелна грижа

GIPHY

Наличието на сезонни афективни разстройства ме научи на невероятна сума за практикуване на самообслужване. Знам какво работи за мен, особено през това време на годината. Подхождам на упражнения, ментови мокаси, масажи и се опитвам да заспя достатъчно. Вземам лекарствата си. Медитирам Всички тези неща ми помагат през зимния блус и ми помагат да бъда по-добра мама, въпреки тях.