10 причини да видите терапевт ви прави по-добра майка

Цял живот съм се борил с тревожност и депресия, но никога не съм го знаел, докато не съм възрастен. Въпреки че страдах вътре, бях добре държан и добър ученик, без „очевидни“ проблеми. Като дете, единствените хора, които някога съм виждал да отиват при терапевт, бяха богати знаменитости, дълбоко „невротични“ телевизионни и филмови герои и съученици, които играеха в училище. Едва когато бях много по-възрастен и имах нужда от помощ при обработката на конкретен травматичен опит, приключих ли с терапията и се ударих с осъзнаването, че мога да се възползвам от това през цялото време. От опит знам, че виждането на терапевт ви прави по-добра майка, защото това, че виждате терапевт, ви прави по-добър човек.

Подобно на много хора от нашето общество, хората в моето семейство смятат терапията за нещо лошо, което или не помага, или е за хора, които са били опасно "луди" или объркани - когато мислят за психичното здраве и съответните професионалисти изобщо. В резултат на това не ми хрумна, че наистина мога да използвам такъв вид помощ, тъй като не отговарях на този образ на човека, който се нуждае от „свиване“. Освен това, както често ми казваха, когато Ще започна да изразя всякакъв вид гняв или тъга, по света имаше много хора с „ истински проблеми“ и тъй като никой от моите не беше видим за никой друг, те не трябва да са истински.

Но психичното здраве е важно, а психичното заболяване е толкова истинско, колкото всяко друго заболяване. Ако можех да се върна назад във времето, бих казал на по-младото си аз да си намери някой друг, който да разговаря с мен, който ще ме изслуша, така че можех да получа помощта, която ми трябваше много по-рано, отколкото аз. Радвам се, че научих, че преди да имам свои деца, защото сега признавам какво е чувството, че всъщност сме психически здрави и защото знам колко е важно да възприемем психическото си благополучие на сериозно. Това ме освобождава да помогна на собствените си деца да преследват собственото си психично здраве, вместо да ги уча да страдат в мълчание, както аз. В допълнение към това да ни научи да възприемаме емоциите сериозно, има много други начини, които виждането на терапевт ни прави по-добри родители.

Психичното здраве е от съществено значение за родителството

Когато не сме добре, не можем да дадем всичко от себе си на децата си. Не можем да се наслаждаваме на присъствието им толкова, колкото ни се иска, което означава, че не можем да ги накараме да се чувстват толкова обичани и ценени, колкото заслужават да се чувстват. Защитата на психичното ни здраве е ключова част от защитата на здравето на нашите взаимоотношения.

Нарани хора Нарани хора …

Без значение какво можем да си кажем, хората са просто неспособни да отделят нашите чувства и благополучие от това как действаме с другите. Когато нараняваме, винаги излиза някак и по-често, отколкото не, се получава чрез обидно поведение. Независимо дали губим темперамента си с децата си, или съдим с други родители, или се бием с партньорите си, или с всичко по-горе, това наранява се проявява в живота ни, докато не се научим как да се справяме с него.

… И изцелението ви помага на родителя по по-здравословни начини

Работейки с добър терапевт, ние си даваме безопасно място за лице и се научаваме да се справяме с болката и нашите борби, така че всъщност можем да ги обработваме, вместо да носим тази негативна енергия във взаимодействието си със семействата си. Ние също така можем по-добре да бъдем търпеливи към децата си и да ги научим на по-добри начини да се държат, вместо да прекаляваме с поведението им, защото не сме се занимавали със собствения си багаж и чувства.

Терапевтите ви помагат да се справите

Този свят е труден. Животът в този свят е просто тежък. Въпреки че може да не всички имаме официални диагнози, всички имаме борби, с които бихме могли да се справим по-добре. Не познавам някой, който не би могъл да се възползва от гледната точка и поглед върху себе си, който добрият професионален терапевт може да осигури.

Време е за себе си …

„Времето за мен“ е от съществено значение за всички хора, включително и за майките. За съжаление обаче, моето време не е непременно просто пътуване до СПА центъра от време на време или чаша след лягане на детето (макар че и това е чудесно!) Редовно отделяйте време, за да работите с вашите проблеми с терапевт. е наистина страхотен начин да отделите време за себе си.

… И вие трябва да се грижите за себе си, за да се грижите за другите

Не може да се заяви достатъчно: майките имат значение и ние трябва да се грижим за себе си, за да можем да се грижим за семействата си. Пренебрегването на собственото ни психическо и емоционално здраве не е „трудно“ или героично, а е неустойчиво. Ние не можем да дадем от себе си, когато не даваме на себе си. В крайна сметка не остава нищо.

Научавате стратегии в терапията, на които можете да научите децата си

Много от нас научават по-малко от идеалните начини да се справим с психични заболявания, скръб и други сърдечни удари, докато минаваме през живота. В терапията можем да се научим да заменяме нарушените стратегии за справяне с по-добри, на които от своя страна можем да научим децата си, така че да не им се налага да извличат същите лоши уроци, които сме трябвали.

Вие моделирате, че получаването на помощ е здравословно

Никой не може да направи всичко сам. Когато се борим - което, разбира се, е неизбежно в живота - трябва да подкрепим маршала за себе си, включително професионална подкрепа, когато е необходимо. Ако имахме счупен крак, нямаше да се опитваме да лекуваме всичко сами без професионална помощ. Счупените сърца и умове трябва да получат същото внимание. Децата трябва да се научат, че да живеят здравословен живот, а виждането на техните майки да получат нужната помощ е чудесен начин да се научат.

Вие моделирате, че психичното здраве е толкова важно, колкото физическото здраве

Като майки се грижим да заведем децата си при лекаря и се надяваме да отидем и при лекаря. Опитваме се да се храним здравословно и да приспособяваме здравословното движение и играта в нашия ден. Нашите деца виждат това, затова получават съобщението, че физическото здраве има значение. Не е задължително обаче да получават същото съобщение за психичното здраве. Виждайки терапевт така, както бихме виждали редовен лекар, ние помагаме за нормализиране на психичното здраве за тях.

Трябва да си най-добрият аз, за ​​да бъдеш най-добрият като мама

Въпреки че хората обичат да се преструват, че майките са супергерои, това просто не е вярно. Играем много роли в живота и семействата си, но имаме само едно себе си, с което да направим всичко това. Макар че майките често вършат забележителна работа за децата и семействата си, въпреки че не се чувстват най-добрите си, ние не срещаме пълния си потенциал като родители, ако не срещаме пълния си потенциал като хора. За това се отнася терапията: да измислим как да бъдем най-добрите си, за да можем да бъдем всичко, което ние и нашите деца заслужават.