10 Хора, които могат да повлияят негативно на психичното здраве на мама

За съжаление никога не съм обръщал особено внимание на психичното си здраве преди да имам дете. Имах токсичен родител, който не мислеше, че психичното здраве е „нещо“ и живеех с идеята, че да жертвам себе си постоянно и за подобряването на другите е начинът да вървя; дори ако тези жертви са били нездравословни или опасни. Да, всъщност не е пътят. Тогава имах дете и разбрах, че психичното ми здраве не само има значение, а е жизненоважно. Разбрах също, че има хора, които могат да повлияят негативно на психичното здраве на мама и сега, когато съм наясно колко важно е психическото ми състояние, няма да позволя на никого да го застрашава.

Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Социалните очаквания за майчинството и взаимоотношенията, които аз ценя (а от своя страна е трудно да се откажа) и просто да съм жена, която използва интернет, може да затрудни психическото ми здраве донякъде трудно. Например, кърмях сина си, защото това беше нещо, което искрено исках да направя, но и нещо, което чувствах, че трябваше да направя. Страдах от следродилна депресия и изпитвах ПТСР тригери, произтичащи от минало сексуално посегателство, но все пак „воени нататък“ и продължих да кърмя, защото това, което (според мен) се очакваше от мен. Не исках да бъда „лоша мама“. В крайна сметка спрях да кърмя сина си след седем месеца, защото всичко беше прекалено много и разбрах (с помощта на поддържащ партньор), че това, от което се нуждае синът ми, повече от кърмата, е психично здрава майка.

Когато на майките непрекъснато им се казва от непростимо общество, че трябва да жертват всяка една част от себе си, за да бъдат „добри майки“, може да е трудно да отделите време за себе си и да поддържате психичното си здраве. Обаче, може би е най-важното нещо, което можете да направите, за себе си и за вашето дете. Така че, ако имате следните хора в живота си и те застрашават психичното ви здраве или ви карат да страдате по някакъв начин, време е да ги пуснете. Най-доброто нещо, което можете да направите за детето си, е да се грижите за вас.

Токсични родители

Един от родителите ми знае, че имам бебе и е много замесен, любящ, прекрасен и подкрепящ баба и дядо. Другият ми родител не беше наясно, че аз пророкувам и не е част от живота на сина ми. Въпреки че има моменти (особено около празниците), когато ме натъжава да мисля, че токсичният ми родител не е част от живота на моя или синът ми и синът ми никога няма да познае дядо си, знам, че това решение е необходимо и здравословно (за всички участващи). Знам, че ако този конкретен родител все още беше в живота ми и ми позволи да бъде в живота на сина ми, психичното ми здраве (и евентуално дори психичното здраве на сина ми в крайна сметка) щеше да страда, и аз не съм на път да направя тази жертва в името на някои динамични фамилии.

Токсични закони

Имам голям късмет в адвокатския отдел за псевдо. Разбира се, моят партньор и аз не сме женени, така че родителите му да не са мои закони, да речем, но те са много подкрепящи и любящи и отглеждащи и се отнасят към моя син като към мини крал. Ние винаги сме съгласни? Въобще не. Всъщност понякога наистина се нуждая от почивка от моите псевдо закони (въпреки че ние не живеем до тях в никакъв капацитет).

Въпреки че не виждаме очи във всичко, включително техники за родителство или избор, аз направих точка, за да уведомя партньора си, че това, което решим да правим със сина ни, е това, което ще бъде последвано, когато той е с баба и дядо си, Също така разбрах как се чувствам по отношение на казаните в момента закони, така че да защитя психичното си здраве и да се уверя, че когато нещо неподходящо е казано или направено, е адресирано. Разбира се, искам да се отнасям с уважение към хората, които отгледаха партньора ми и толкова много подкрепяха нашето собствено семейство (и които ни помогнаха по многобройни начини), но искам също така да защитя семейството и психичното си здраве преди всичко нас,

Приятелски мами-приятели

За съжаление това, че стана майка означаваше, че трябва да се сбогувам с някои приятели на мама. Има толкова много начини за родител и когато приятелите не родител по същия начин, може да има напрежение. Не ме разбирайте погрешно, все още имам прекрасни мами приятели, които взимат много по-различни решения от мен, и аз ги уважавам и те ме уважават. Разменяме истории и отскачаме идеи една от друга и никога не съдим. Те са прекрасни взаимоотношения, за които аз ценя, и за което съм благодарен.

Въпреки това имах други приятели на мама, които не подкрепяха или разбираха. Вместо това, когато бяха свидетели на вземане на различни решения от избора, който са направили (или планирах да взема), ме съдеха и се срамуваха, понякога публично. Вредно е, когато някой поставя под въпрос вашите родителски способности, но е безкрайно по-болезнено, когато е някой, когото сте считали за приятел. За целите на психичното здраве най-добре беше да изрежа тези токсични приятели от живота си. Въпреки че им пожелавам добре и се надявам, че са щастливи и здрави, знам, че съм по-щастлив и здрав, когато не съм нападнат да правя това, което е най-добро за мен и семейството ми.

Съдийски не-мама приятели

Приятелите ми, които не са мама, са невероятни по начини, които (честно) са трудни за артикулиране. Не мога да ви кажа колко са подкрепили през целия този процес, променящ живота, известен като майчинство. Всъщност имах двама приятели, които не са мама, в родилната и родилната зала с мен в деня, в който се роди синът ми, и ме наблюдаваха и ме насърчаваха, докато заведох детето си на света. Така че, с други думи, имам късмет.

Други нямат толкова късмет и аз съм наясно, че има приятели, които не са мама, които не разбират или подкрепят или приемат промените, които една жена претърпява, когато реши да стане майка. Ако някой не може да подкрепи и празнува вашите житейски избори (дори и особено, когато се различават от техните собствени), честно казано не е някой, когото трябва да имате в живота си, в каквото и да е качество. Не трябва да се карате да чувствате вина за своя избор или да живеете живота си така, както искате да го изживеете. Не бива да се принуждавате да се чувствате зле, защото не разполагате с толкова „свободно време“ или като „на разположение“ или не сте толкова „спонтанни“, колкото сте били в живота си преди бебето. Ако някой приятел не може да те обича точно кой си, мисля, че е време да ги пуснеш.

Тролове в социалните медии

Очевидно това не е специфично за мама. Искам да кажа изобщо. Ако сте жена в интернет с дори една унция на мнение, вероятно ще бъдете в края на получаването на заплахи за изнасилване, заплахи със смърт, сексуален тормоз и всичко между тях.

Въпреки това, когато сте майка, получавате допълнителния бонус от случайни непознати, които ви казват, че сте ужасна майка или прецаквате детето си или детето ви ще умре заради нещо, което сте направили или, добре, вие добивам представа. Невероятно вредно е. Когато споделих снимка на моя син, който седеше в скута на Дядо Коледа в нашия местен мол (той плачеше), имах някой да ми каже, че отглеждам изнасилвач, тъй като не преподавах на сина си на автономност и съгласие на тялото. Бях шокиран. Бях опустошен. Бях изключително наранена.

Лекарите, които не слушат или не зачитат желанията на мама

Нямам абсолютно никакъв опит в тази област и за това съм изключително благодарен. Имах невероятен екип от всеотдайни медицински сестри и лекари по време на цялата ми бременност, раждане и раждане. Всяко желание бях посрещнат с ентусиазъм; Говорих ми, не в; Бях уважаван във всеки аспект на думата и ме подкрепи в моя план и процес на раждане.

Въпреки това, толкова много жени (особено жени, които решат да раждат в болница) не получават същия вид лечение. Скъпа моя приятелка не беше слушана по време на раждането и раждането и опитът й все още я преследва. Когато медицинският специалист не слуша мама и / или жена, която преминава през нещо толкова драстично, лично, потенциално болезнено, укрепващо и сериозно като раждането, и вместо това използва тактиката на страха или техния авторитет, за да я принуди да се превърне в нещо, което тя не е напълно удобен, афектът може да бъде вреден и дълготраен. Познавам толкова много жени, които са преживели травматични раждания, довели до ненужни психични проблеми. Всъщност много жени, които страдат от травматични раждания, преживяват ПТСР.

Хора, които не вярват в следродилна депресия …

Искам да кажа, наука. Подобно, аз наистина не знам как да реагирам на хора, които не смятат, че следродилната депресия е нещо. Като човек, който не само вярва в науката, но който е преживял следродилна депресия от първа ръка, мога да ви кажа, че е много, много истинска.

И все пак, когато на майка, страдаща от следродилна депресия, се каже, че опитът ѝ е не само невалиден, но и фиктивен, щетите се правят. Всъщност нашето общество е свидетел на трайните последици от тази вреда. Жените се страхуват открито да говорят за следродилна депресия, тъй като стигмата, свързана с психичното здраве, е толкова разпространена. Вместо това майките страдат в мълчание и им се казва да го „смучат“ и това е просто най-изтощителното.

… Или всяко друго състояние на психичното здраве

Никой, абсолютно никой, не трябва да може да каже на човек, страдащ от психично заболяване, че е лъжец или че страданията им не са реални. Честно казано не мога да подчертая това (това нещо, което би трябвало да е толкова очевидно) достатъчно. Това не е специфично за мама, тъй като безброй хора, независимо от това дали са избрали или не са в състояние да се размножават на живо с много реални психични заболявания. Все пак на майките се казва, че не трябва да бъдат депресирани, тревожни или биполярни, защото тези неща не са "истински" и ей, в края на краищата просто са имали бебе, така че какво трябва да се разстройват, нали? Абсолютно не.

Ако имате такъв човек в живота си, моля, попитайте ги от живота си възможно най-рано. Никога не трябва да позволявате на някой да обезсили вашите преживявания, мислите, чувствата или живота ви.

Хора с нереалистични очаквания

За съжаление толкова много хора имат нереалистични очаквания на майките, защото, добре, обществото ни го прави. Майката никога не бива да се чувства толкова претоварена, че се нуждае от „почивка“, защото една майка никога не трябва да бъде някъде без децата си. Тя не трябва да се отказва от мечтите или кариерните си цели, но не трябва да работи, след като има деца. Тялото й трябва да изглежда така, сякаш никога не е имала бебе, но трябва да се гордее със стрии и, честно казано, да не се интересува какво мислят другите хора. Искам да кажа, че е безкраен и жесток и толкова лицемерен.

Няма причина една майка да има някой в ​​живота си, който да увековечава тези социални задължения и нереалистични стандарти. Вместо това тя трябва да има някой, който я насърчава да отделя време за себе си, да култивира своята индивидуалност, да прави почивки в психичното здраве и да прави най-доброто за нея, вместо да жертва всяка част от своето съществуване за децата си.

Обществото като цяло (тъй като платеният семеен отпуск трябва да бъде нещо)

Вижте, обществото е доста недобросъвестно към майките. Да, от една страна има Ден на майката и жените в по-голямата си част се празнуват и насърчават да имат деца, защото това е „точно това, което жените трябва да правят“ (да, сексизъм и полови стереотипи, нали?). От друга страна, няма задължителен платен семеен отпуск, жените се съдят открито и се срамуват за кърменето на публично място, а на майките непрекъснато се казва, че трябва да се жертват за децата си. Възможностите за отглеждане на деца са нелепо скъпи, жените се плащат по-малко от мъжете за вършене на една и съща работа, а женското тяло след раждането се изследва безмилостно.

Ясно е, че повечето майки не могат да напуснат обществото. Искам да кажа, предполагам, че бихте могли, но би било доста трудно. За мен, когато всичко изглежда като твърде много, просто затварям света. Затварям компютъра си и стоя далеч от телефона си и прекарвам време в дома си с партньора и сина си. В тези моменти светът изглежда само трима души големи и нещата не изглеждат толкова тежки.