10 позиции за дрямка за всеки лош ден, който една майка може да има, защото сънят е по-добър от виното

Лошите дни са неизбежни, особено когато сте майка. Сега, когато сте отговорен за друго човешко същество - и остро сте наясно, че толкова много е извън вашия контрол - плановете ще бъдат съсипани и най-добрите усилия ще се загубят, а най-лошото от най-лошото вероятно ще се случи. Въпреки че осъзнавам, че е станало културната норма да предлагаме вино в края на особено труден ден на мама, мисля, че позите на дрямка за всеки лош ден, който една майка може да има, е много, много по-полезно. Сигурно можете да се насладите на чашата си от каквото и да е и да седнете в пълна тишина, изпивайки либерални глътки и се чудите как по дяволите току-що преживяхте деня. Или бихте могли сами да си набавите толкова необходимия, заслужен сън и да го поставите всичко зад себе си.

Като цяло, нова майка живее само три часа и половина сън на нощ през първите четири месеца от живота на бебето си. Съобщени 94 процента от новите майки казаха, че биха предпочели да спят, отколкото да правят каквото и да било друго (и това включва секс, мои приятели). Така че, да, нова мама не се нуждае от чаша вино в края на деня, тя има нужда от сладък, сладък сън. Знам, че през първите няколко месеца (о, по дяволите, години. Кой се шегувам, нали?) На майчинството, избрах сън, отколкото всяка друга извънкласна дейност. Чаша мерло не можеше да ми даде онова, което няколко часа непрекъснато безсъзнание можеха.

И макар че може да не е „готино“ или да се счита за „хип“ част от културата на мама, мисля, че майките трябва да започнат да спят повече и да пият по-малко. Искам да кажа, да, на всеки свой и правите това, което трябва да направите, за да се отпуснете и да намерите неутрални и да се справите с особено труден ден. Ако обаче сънят и подмладяване на тялото и ума ви са в списъка с приоритети, предлагам да сдвоите трудните си дни с няколко позиции за дрямка на съединителя, а не с чаша вино. Всъщност, аз предложих следните пози на дрямка за конкретни обстоятелства, оцених колко труден е денят, който вероятно ще изисква подробно позицията на съня и предложено време, в което трябва да се насладите на споменатото положение на съня. Аз съм като сомелиер, но много, много по-добре.

Положението на плода

Положението на плода - дългогодишен фаворит - обикновено е запазено за дните, в които вашето дете е хвърлило едно или повече епични татуировки на малко дете (и обикновено на публично място). Когато просто се почувствате победен и не знаете как ще издържите още секунда, предлагам да спите в положение на плода; дори се люлеете напред-назад, докато мрънкате несъгласувано на себе си за пълен ефект.

Проследяване на интензитета на лошия ден: 9

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: 1 час

Позицията „Молещи се“

Не знаех, че това положение на дрямка съществува, докато не започнах да прекарвам толкова много от времето си на пода в хола си, улеснявайки времето на корема или играейки със сина ми и неговите много, много играчки. Тази позиция се появява, когато заспите, докато седите на земята, докато лицето ви се опира все така нежно върху дивана или стола или някое друго наблизо мебел. Отдалеч може да изглежда, че сте един от коленете си, молейки се на боговете за отрождане, молейки за чудо и малко лесен ден (или просто за малко сън), но наистина наистина улавяте няколко необходими минути сладко, сладко безсъзнание.

Проследяване на интензитета на лошия ден: 4

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: 10 минути

Позицията „Изправени“

Тази позиция за дрямка е моят личен фаворит и се появява обикновено, когато имах пълен ден, пълен с работа и занимания с деца, готвене и повече работа и съм просто, знаете ли, изтощен. Тази позиция на дрямка казва: "Никой не ми говори", което, честно казано, е това, което искам моите пози за сън да кажат на света. Ще паднете в леглото и / или дивана или каквато и да е вашата сънна повърхност и първо ще легнете лице. Ръцете до вас, тялото ви в идеално права линия, ще бъдете мъртви за света и, знаете, заслужавате да сте след нелепо натоварения ден, който сте имали.

Проследяване на интензитета на лошия ден: 6

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: 30 минути

Позицията „Готов за тръгване“

Въпреки че това не е непременно моето любимо положение на дрямка, обикновено това е най-доброто. Това положение се случва, когато спите с половината покривки и половината на тялото. Вероятно все още ще имате обувките си и краката и / или краката си от леглото, готови да се върнете и да направите всичко, което е необходимо, да направите в момента на предизвестие. Тази позиция на дрямка е удобна, когато сте между социалните задължения или ако детето ви просто така заспи за няколко минути. Можете да хванете няколко минути сън, но се върнете обратно в родителската игра, когато времето изтече.

Проследяване на интензитета на лошия ден: 3

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: 5 минути (ако имате късмет)

Позицията „Аз се отказвам“

Според мен тази позиция е само за спешни случаи. Искам да кажа, има моменти, в които аз наистина се чувствам като да се откажа от цялото това майчинство, но, знаете, не мога. И така, аз дрямка с главата си под една (или множество) възглавници, изключвайки външния свят. Полагам корем надолу и ръцете ми са здраво поставени върху възглавниците, които покриват лицето ми, само в случай, че някой има нелепата идея (прочетете: пожелание за смърт), да премахне възглавниците и да ме събуди. Това е за онези много сериозни дни, когато нищо не е минало по план и не сте имали много помощ и имате чувството, че се проваляте на абсолютно всичко, което ви е важно в живота ви.

Това е положението „Имам нужда от самолечение, така че се преструвайте, че не съществувам“ и това, което една майка никога не бива да се страхува да използва, когато знае, че трябва.

Проследяване на интензитета на лошия ден: 10

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: 2 часа (или колкото и дълго да ви трябва да се върнете към неутрален)

Позицията "Никой не ме докосва"

Знаете ли онези дни, когато се чувствате докоснати, защото сте кърмели и ритали, удряте и / или биете и постоянно сте докосвани от друго (макар и сладко и мъничко) човешко същество? Е, тогава това е дрямката за вас.

Ако имате нужда от няколко минути сами, където никой не ви докосва и можете да почувствате, че отново имате някаква телесна автономия, опитайте да се задържите с крепост за възглавници, изградена около вас. Дръжте ръцете си изпънати, сякаш сте се хвърлили на летището или кажете на двама души от двете страни на вас да не се движат на сантиметър по-близо. Заобиколени от възглавници и с протегнати ръце в предизвикателно положение „махни се адът от мен“, членовете на семейството ти ще получат намека.

Проследяване на интензитета на лошия ден: 7

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: 15 минути

Позицията „Аз съм мъртъв“

Това е идеалната позиция за всички родители, лишени от сън, които не могат да си спомнят последния път, когато сте имали солидни осем (или шест, или дори пет?) Часа сън. „Аз съм мъртъв“ спите ли в дрехите си, в каквато и позиция да сте попаднали в леглото. Ръцете и краката ще бъдат хвърлени навсякъде и някой лесно би могъл да направи очертания на тялото си с тебешир и, добре, няма да се събудите. Вероятно това ще е вашето положение за дрямка в по-голямата част от младия живот на вашето дете, така че възползвайте се от него, когато можете и го използвайте свободно.

Проследяване на интензитета на лошия ден: 5

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: 20 минути

Позицията „Не отново“

Тази позиция на дрямка е едно от най-големите поражения и това, което вероятно се използва редовно. Не че денят ви е бил особено лош или че се чувствате особено изпаднали, просто сте уморени и знаете какво се предлага за вас и бихте направили някои доста невъзпитани неща за още няколко минути непрекъснат сън. Когато спите в позиция „не отново“, вие сте на гърба си с изправени крака и заедно, а ръцете са кръстосани пред вас. Детето ви няма да забележи, че това ясно означава "Nope", но вселената ще го направи. Това означава нещо, нали?

Проследяване на интензитета на лошия ден: 8

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: 45 минути

Позицията "Разбрах"

Това е най-оправомощаващата позиция за дрямка и тази, която наистина подмладява душата (според мен). Вие спите с ръце над главата си и разперени крака, сякаш празнувате победа. Казвате, докато сте в безсъзнание, че „Да, мога да направя всичко“ и „Аз вече печеля, преди дори да започна да играя“. Предлагам да използвате това положение на дрямка и през нощта. Ако се събудите сутрин, чувствайки се, че сте завладели деня, вероятно ще го направите.

Проследяване на интензитета на лошия ден: 2

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: 7 минути до цели 7 часа

Спящ изправен

Това е обясняващо и за съжаление вероятно ще се случи повече пъти, отколкото ще се опитате да признаете. Не одобрявам напълно тази позиция на сън, но смятам, че ние - като общество - трябва да признаем факта, че това се случва, защото децата мразят съня. Това може да се случи с всеки по всяко време поради редица причини. Ако това се случи с вас, моля, отделете време да намерите легло (или диван, или където и да е) и легнете. Веднага.

Проследяване на интензитета на лошия ден: 1

Продължителност на дрямка, необходима за борба с влиянието на деня: няколко секунди