10 вида хора, които могат да влошат безпокойството ви

Преди загубата на един от близнаците ми, 19 седмици от бременността, аз гледах на безпокойството само на лош случай на тревожните брадавици; нещо, което просто преодолявате, ако имате предвид и практикувате няколко дихателни техники или, знаете, просто се успокойте. Тогава преживях загуба, толкова вредна за сърцевината на всяка моя вяра, и тревожността стана съвсем реална част от живота ми. Разбрах, че тревожността не е нещо, което просто "преодолявате", а пристъпите на тревожност са много реални и има определени видове хора, които могат да направят тревожността ви най-лоша. По принцип бях принуден да ям думите си и да преглътна наивността си и да издам искрени и сърдечни извинения на твърде много хора.

След като останалият ми син близнак се роди щастлив и здрав и на пръв поглед безупречен, започнах да изпитвам интензивни пристъпи на паника. Не можех да спя, защото се страхувах, че синът ми няма да се събуди, и прекарах по-голямата част от следродилните дни, представяйки си множество гротескни и ужасяващи начини, по които синът ми може потенциално да умре. Не се чувствах удобно да шофирам или да излизам навън или да се разхождам в града; всички неща, които използвах за абсолютно обичам да правя. Всичко, което дори обмислях да правя, което не включва преместване от леглото на дивана до банята и обратно, ме правеше неспокоен и уплашен и не можех да функционирам на ниво, на което преди бях свикнал.

Разбрах, че тревожността ми не е нормална и тревожните пристъпи, които изпитвах (че бях убеден, че са сърдечни пристъпи, докато партньорът ми не ме прекара през тях, преживявайки ги сам), не са често срещани реакции към майчинството. Докато гледах тази реализация в лицето, започнах да се отварям и да говоря с повече хора за тревогата си. Тогава е направена друга, може би още по-мъчителна реализация: има хора, които няма да помогнат на вашата тревожност, но всъщност ще я влошат. Има хора, които или не могат, или не искат да разберат какво е да живееш и да се биеш и да работиш чрез тревожност. Има хора, които отказват да бъдат достатъчно съзнателни, любезни, достатъчно разбиращи или подкрепящи, за да ви помогнат да се справите с всичко, което тревожността ви хвърля.

Ето защо, когато се натъкнете на тези 10 типа хора, които всъщност влошават тревожността ви, най-доброто нещо, което можете да направите за себе си и за продължаващото си здраве, е да ги изрежете от живота си (ако можете). Прекратяването на всякакъв вид връзки може да бъде трудно, но да имаш някой в ​​живота си, който влошава безпокойството ти е, добре, експоненциално по-трудно.

Хората, които просто не ви вярват

Ако някой сериозно се съмнява в съвсем реалния факт, че страдате от тревожност, вероятно не си струва времето да опитате и да ги убедите. Този тип хора имат достатъчно късмет, че никога досега не са изпитвали безпокойство, затова го свързват с чувства на нервност; чувства, с които вероятно лесно се справят, защото нервността и тревожността са различни от действително притеснението. Ако те ще се опитат да направят полиция на вашите чувства, като ви кажат, че са невалидни, добре, на следващия. Нямате нужда от тях в живота си, което влошава безпокойството ви.

Хора, които тривиализират вашите чувства

Отново, ако някой вярва, че имате тревожност, но също така мислите, че тревожността ви всъщност не е толкова голяма сделка и вероятно просто трябва да „преодолеете“, не са някой, когото трябва да поддържате. Последното нещо, което човек с тревожност трябва да започне да мисли или дори да се чуди, е дали нещо не е наред с тях и всичко е в главата им и какво е изтощително за тях, е лесно управляемо от другите. Това не е продуктивно; не е подкрепящо; не е полезно и това ще влоши безпокойството ви.

Хората, които ви притискат да вършите нещата

Ако човек не иска да те слуша, когато настояваш, че излизането навън не е най-добрата идея или гледането, че един филм в този киносалон не е нещо, което чувстваш способен да правиш в момента, и вместо това настоява да маркираш така или иначе, те очевидно не се интересуват от вас и / или кое е най-доброто за вас. Всъщност, постоянното им заяждане и натиск да направят каквото е, което смятат, е толкова лесно да се направи за тях (особено ако е в социална обстановка, което само допринася за вашата тревожност) ще предположите, ще влоши тревожността ви. Ако те не са склонни да поставят вашите много валидни чувства (които да не говорим за изтощителни) над нуждата им да се възползват от някой щастлив час, те не са някой, който искате в живота си. Вярвай ми.

Хора, които мислят, че знаят кое е най-доброто за теб

А, псевдо-лекарите и гурутата за самопомощ, които твърдят, че знаят всичко. Вижте, членовете на семейството и приятелите ни имат ли способността (понякога) да знаят кое е най-доброто за нас? Разбира се. Вероятно затова имат доверие на членове на семейството и приятели. Ако обаче някой откаже да ви слуша и вместо това настоява, че те знаят кое е най-добре и вие не трябва да се доверявате на себе си, а вместо това просто трябва да слушате сляпо каквото си казва; момиче (или момче), чао. Ти си своя собствена личност; заслужавате пълна автономия над вашето същество; заслужаваш да чуеш гласа си.

Хората, които не отделят време, за да ви слушат истински

Отново, ако някой не желае истински да ви изслуша и да ви даде думата, за да изразите непреодолимите емоции и чувства, които идват с безпокойство, той само ще добави към тях. Когато сте седнали от някого, с големи усилия обсъждате нещо толкова тежко като тревожност, само за да видите как някой мечтае за плановете им за уикенда, добре, тревожността ви се утроява. Нямате време, енергия или търпение за това. Просто, добре, недей.

Хора, които не зачитат личните ви граници

По-често тогава не, и особено когато стана дума за справяне със собствената ми тревожност, хората, които имат тревожност, искат да бъдат оставени на мира. Това беше особено трудно за моя партньор да разбере, тъй като той винаги искаше да ме задържи, когато тревожна атака владееше грозната и непростима глава. Уви, исках да се извивам на топка или хипервентилат, сам, в банята, а партньорът ми, слушайки и уважавайки това, което исках и имах нужда, ми улесни работата през тревожността ми. Ако някой не е готов да направи това и би предпочел да направи нещо в името на „да ви помогна“, което наистина само се чувства по-добре, той наистина просто ще влоши всичко.

Хората, които мислят, че Google и лекар са еднакви

Не. Просто е, хм, не. Така че, извинявай, но ако някой иска непрекъснато да говори за това „проучване“, намери в някакъв неясен сайт след удобно търсене в Google, което противоречи на казаното от вашия лекар или специалист по психично здраве, любезно (но категорично, имайте предвид) помолете ги да напуснат. Нямате нужда от псевдонауката им да пречи на вашето здраве и щастие.

Хора, които се интересуват само от това как те засяга тревожността им

Когато човек продължава и за това как тревожността ви се е отразила негативно върху плановете им за уикенда или рождената феерия или нещо друго, гарантирам ви, тревожността ви ще се влоши. Защото в този момент не само се притеснявате за себе си, но и се тревожите за другите. Вие буквално поставяте щастието на другите пред себе си; буквално се правите отговорни за другите хора, когато те са повече от способни да носят отговорност за себе си; и буквално изпитвате още по-голяма тревожност, защото някой е егоист.

Хората, които емоционално облагат

Ако сте във връзка, която изглежда отнема повече, отколкото дава, тревожността ви само ще се влоши. Не можете непрекъснато да се отдавате от себе си (и аз бих твърдял, че никой не може), когато сте сред тревожна атака. Не можете да сте в едностранчиви отношения с никого, независимо дали е любовник или приятел или член на семейството, и все още работите чрез тревожността си или се справяте с ежедневната си тревожност или дори се чувствате относително сигурни и сигурни, като някой с тревожност. Резервоарът ви е просто прекалено празен, защото, добре, вие не сте безкраен кладенец, за да могат да сифонират други.

Хората, които ви карат да се чувствате виновни

Ако някой непрекъснато ще издига това, когато не бихте могли да го направите заради тревожността си, той трябва да продължи. Като сега. Няма причина защо някога да се чувствате виновни за безпокойството си. Бихте ли се почувствали виновни за, да речем, грипа? Ами ако сте имали рак? Ами ако си счупиш крака и физически не можеш да присъстваш на функция? Безпокойството ви не е по-различно; това е медицинско състояние, за което никога, никога, няма нужда да се извинявате. Хората, които ви обичат и ви подкрепят и искат да ви помогнат, ще знаят това. Хората, които ще влошат безпокойството ви? Е, няма.