10 диети съвети за заети татковци, защото не се нуждаете от тези приятели на бисквитките

Наистина е жалко, че обществото пренебрегва татковците, когато става дума за родителство. Татковците не само се смятат за детегледачки, които трябва да „помагат“ на собствените си деца, но никога не им се дава възможност да изпитат натиска да отслабнат и да изглеждат по-добре - погрешно, искам да кажа, подкрепа да бъдат здрави - това майките изпитват редовно. Не минава и ден, в който не виждам някаква „фитспирация“ в или в Instagram, обещаваща безумни съвети за диета за заети майки. Но къде са всички съвети за диета за заетите татковци?

„Какво ще кажеш за Тех Менц ?!“ В крайна сметка виждам коментарите и чувам викове от татко и скоро татуировки, пишещи статии за това как обществото може да подобри живота по-добре на майките и жените по-общо, питайки: „Но какво за мен?" Е, съгласен съм и никога не се страхувам: обхванах те. В края на краищата, ако ще започнем да се отнасяме с татковци по същия начин, по който се отнасяме с майките, трябва да свалим всички тези глупави неща за приемане на тялото и да започнем да правим татковци, които придобиват симпатия по време на бременността на партньорите си (или през целия понеделник вечер Футбол) се чувстват като лоши родители, чиято следваща бисквитка може много добре осиротява децата си или да блести непростима светлина върху неизбежния им мързел. Ако е достатъчно добър за майките, той е достатъчно добър и за татковци.

Следващите съвети са за татковци, които сериозно се занимават с диета и упражнения, а не хора, които просто искат да приемат своите #dadbods и да открият разумни начини да имат повече енергия и да се чувстват най-добре. Позитивният подход на тялото към храната и здравето може да ви накара да се чувствате отлично и дори да живеете по-дълго, но както всеки активист на имиджа на тялото може да ви каже, когато става въпрос за диета и упражнения, „здравето“ често е код за „изглежда приемливо тънък.“ сега, когато всички говорим на един и същи език, моля не се колебайте да спазвате следните съвети за доброто на вашето „здраве“. Друга възможност е да кликнете върху следродовите хаштагове или да разгледате реклами в социалните медии, насочени към новите майки. След като видите всички реклами за продукти за отслабване, които плячкат за най-дълбоките несигурности и страхове на новите майки, ако изобщо уважавате или се грижите за жените, вероятно ще загубите апетита си напълно.

Спрете да извинявате

„Без извинения“ е популярна мантра за хора, насочени към преуморени майки с императиви за отслабване, така че не забравяйте да го включите и тук. Фактът, че само шепа възрастни американци са успели да свалят значителна загуба на тегло, но въпреки това мнозинството от възрастните американци се смятат за наднормено тегло, трябва да означава, че по-голямата част от възрастните са мързеливи и се оправдават. Не може да не е зададено „идеално“ тегло, или че хората са изправени срещу вкоренени системни проблеми. „Нямате време да готвите или спортувате, защото работите на много работни места“ е извинение. „Без да разполагате с енергия или допълнителни пари за търговия с евтините преработени храни, които навсякъде са в полза на по-здравословни варианти, които са достъпни само на определени места“, е извинение. Родителите са супергерои, нали? Просто сложете своя нос и отслабнете.

Игнорирайте как всъщност се чувства тялото ви

Гладът е мит, също като нуждата от почивка или релакс. В интерес на равенството, научете се как да се преструвате, че не сте гладни, когато сте, или как да се преструвате, че чаша кисело мляко е толкова удовлетворяващо, колкото лъжичка сладолед. Игнорирайте моментите, в които тялото ви действително се чувства добре, след като се храните добре и се движите повече, защото ако все още не сте отслабнали, тези моменти очевидно не се броят. Да, всичко това трябва да се отнася до здравето, но всички знаем, че има само един начин да бъдете здрави и това да изглеждате като безупречен, работещ фитнес модел.

Направете време за упражнения

Сериозно, отделете време. Изработете го от тънък въздух, така че да можете да задържите една или повече платени работни места, да пътувате до споменатите работни места, да вършите справедливия си дял от домакинските задължения, да прекарвате качествено време с децата си, да спите и да правите цяла сесия на лагери за всеки един ден. Предполага се, че майките го правят, така че и вие можете.

Направете колкото се може повече малки замествания

Искам да кажа, да, бихте могли да търгувате със сода за вода или да вземете стълбите вместо асансьора, или да бягате наоколо с децата си, вместо да ги гледате от пейката. Но, като това, само ще се почувствате по-добре; това не е задължително да ви накара да загубите много тегло.

Запомнете: „здравословно“ изглежда така, а не така. Вместо това направете alllll малките промени, за които евентуално може да се сетите. Например, можете да ходите на работа, вместо да шофирате - това е 15 мили един път за средното пътуване. Отидете на класа за лагери, вместо да се гушкате на дивана с партньора си в края на деня. Моторизираните превозни средства и качественото време с вашите близки са за мързеливи извинители.

Опитайте Детокс

Токсините са навсякъде, както изглежда, и човешкото тяло не може да ги обработва ефективно, тъй като Big Pharma или който по същество е изключил черния си дроб, бъбреците и останалите ни отделителни системи. Вероятно чрез ваксини, обзалагам се. # DoYourResearchSheeple. Съдебното заседание все още не е в това какво точно се счита за "токсин" срещу естествено срещащ се химикал, но, за да бъдете в безопасност, просто следвайте детокс план, при който не консумирате нищо, освен ябълков оцет, кайен и др. положителни утвърждения. Ако жена, чието тяло току-що направи цял човек, трябва да може да оцелее (и дори да направи мляко) при тези условия, вие също можете.

Потърсете други скрити капани на лайфстайла

Една дама от една от моите онлайн групи за мама, която винаги се уверява да търси истинската истина, преди да направи какъвто и да е избор, каза, че ваксините могат да бъдат първопричината за епидемията от затлъстяване. Също и аутизъм, и алергии, и фактът, че днешните wimpy деца дори не са достатъчно здрави, за да оцелеят от едра шарка. Използвайте машината за производство на време от третия съвет, за да се върнете назад във времето и да отмените всички лоши решения, които сте направили вие и вашите родители. Сега най-накрая можете да започнете да живеете „чисто“.

Опитайте кал или каквото и да е

Искам да кажа, ако тези опаковки могат да направят мама да изглежда като фитнес знаменитост само за няколко дни след раждането, представете си какво биха могли да направят за татковците. (Не, сериозно, трябва да си представите какво могат да направят, ако опитате, тъй като не мога да намеря доказателства, че действително работят.)

Започнете да броите калории

Храненето, когато сте гладни, и спирането, когато сте пълни, е за гадно. Ако наистина сериозно се занимавате с отслабване, трябва да изчислите точното количество калории, които влизат в устата ви и точното количество калории, които изгаряте всеки ден. Тъй като сте заети, намерете приложение, което може да ви помогне с всички изчисления, които трябва по някакъв начин да намерите време, дори ако това означава да игнорирате другите хора, с които се храните.

Спрете да правите други видове математика

Броят на калориите е единственото важно математика, което трябва да направите в своя хранителен план, така че пестете време, като никога не проверявате дали всъщност е възможно да направите цялата храна приготвяне, готвене, почистване на кухнята и интензивни тренировки в краткото време на промоторите на диетичния план кажете, че трябва да отнеме живота ви.

Разсейвайте се, когато удряте копнежите

Ако строгостта на отглеждането на деца и работата не са достатъчни, за да успокоите хакерството си за торта или бира, тъй като те очевидно не са за повечето възрастни, намерете други начини да държите ръцете си твърде заети, за да поставите храна в устата си. Заемете се с ново хоби, като изработка или коментиране на онлайн статии. Там ще намерите много подкрепа; по външния вид на нещата около The Internets, повечето от останалите коментатори също са много гладни и уморени.