Съдържание:
- 1. Шансът за изключване
- 2. Възможност за изживяване на природата
- 3. Увеличаване на увереността
- 4. Момент на мълчание
- 5. Практикувайте с помощта на карта
- 6. Стимул в развитието на двигателните умения
- 7. Забавен начин да получите упражнения
- 8. Доза витамин D
- 9. По-добър нощен сън
- 10. Подобрен фокус и концентрация
Съпругът ми и аз сме доста странни. Повечето празници и годишнини, ние не правим фантастични вечери или нещо подобно. Вместо това ходим на туризъм на произволни места. (Да, толкова обичаме да ходим на туризъм.) Тъй като синът ни се е родил преди малко повече от година, не сме имали толкова време за предпочитаното от нас преследване на открито, но не мога да чакам, докато той е достатъчно възрастен, за да се пристегне сам чифт ботуши, тъй като има толкова много ползи от воденето на децата ви на поход.
„Походите могат да бъдат толкова голяма семейна дейност - излизането навън и оценяването на природата е добро както за вашето физическо, така и за психическо благополучие“, казва д-р Джина Поснър, педиатър в Медицински център MemorialCare Orange Coast в Фонтан Вали, Калифорния, казва на Ромпер. „Това също е здравословно и евтино занимание, което можете да правите като семейство.“
Разбира се, знам, че има много хора, които водят бебетата си на походи и повече власт към тях. Аз лично не искам да се чувствам като готвя себе си или сина си, като го нося отпред или отзад и не съм сигурен дали в този момент съм достатъчно във форма, за да използвам един от тези фантастични туристически превозвачи за бебе. (Толкова е горещо и влажно там, където живея в Джорджия, всички, и е така почти осем месеца извън годината.) Мисля, че всички ще се забавляваме повече, когато синът ми е малко по-възрастен и аз няма да се стопи в локва по пешеходната пътека. Точно тогава можем наистина да се възползваме от следните предимства.
1. Шансът за изключване
Проучванията показват, че твърде многото време на екрана буквално уврежда мозъка ни, според Psychology Today. В статия, написана от д-р Виктория Л. Дънкли, тя отбеляза: „Като практикуващ наблюдавам, че много от децата, които виждам, страдат от сензорно претоварване, липса на възстановителен сън и хиперарозирана нервна система, независимо от диагнозата - какво Аз наричам синдром на електронен екран. Тези деца са импулсивни, настроени и не могат да обърнат внимание."
2. Възможност за изживяване на природата
"На първо място, когато семействата обикалят заедно, те се измъкват от къщите и апартаментите си и сред природата. С това идва уважението към необятността на земята и добротата на чистия въздух", казва д-р Робърт Хамилтън, педиатър в Providence Saint Център за здраве на Джон в Санта Моника, Калифорния и автор на 7 тайни на новороденото.
„В началото на човечеството през по-голямата част от времето си живеехме живота си на открито“, добавя д-р Хамилтън. "С модерността и развитието на закрити пространства ние се превърнахме в" затворени "хора. Нищо не е наред с удобен дом или хубаво легло, но децата ни трябва да знаят величието на света. Туризмът е мястото, където това започва."
3. Увеличаване на увереността
Както е обяснена статия за Националната асоциация за отдих и паркове (NRPA), туризмът е начин децата да изпробват своите граници, опитвайки нещо ново и им дава възможност да направят свой собствен избор, независимо дали става въпрос за това как да преминат поток или да направят нагоре по труден хълм.
4. Момент на мълчание
Понякога всички бихме могли да използваме малко почивка от шума и суматохата, за да си поемем дълбоко въздух и да слушаме как вятърът духа през листата в дърветата и птиците се чукат.
Всъщност тихото време е от решаващо значение за нашето оцеляване, според статията на Psychology Today. Определено се нуждаем от отдих от "постоянното бомбардиране на информация" на всеки ъгъл, включително "билбордове, видео, пътна ярост Джери Спрингър, Gap реклами, актуализации във Facebook, обаждания по мобилен телефон … Туитове, Digg, аларми и прекъсвания на всички ивици. " Претоварването с информация влияе върху способността ни да функционираме и се отразява на краткосрочната ни памет, се съобщава в статията.
5. Практикувайте с помощта на карта
Въпреки че това може да не ви се струва необходимо умение благодарение на GPS и Waze, какво ще стане, ако телефонът ви изчерпи батерията един ден и нямате зарядно устройство? Какво става, ако интерфейсът на вашия автомобил не успее? Ще се радвате, че родителите ви са ви отвели на поход и ви научили как да четете карта, нека ви кажа. Научих този урок по трудния начин, като се изгубих в собствения си град в движение в час пик, опитвайки се да намеря алтернативен маршрут до дома - само за Waze да се срине и телефонът ми да умре точно, когато не знаех къде съм. Най-дългият пътуван досега дом.
6. Стимул в развитието на двигателните умения
"Нарастващ брой изследвания показват, че прекарването на активно време на открито е полезно за нашето здраве - и това важи както за деца, така и за възрастни", обясни уебсайтът на NRPA. „Лекият поход предлага полезни сърдечно-съдови упражнения със сигурност, но може би по-важен в днешния свят на добре поддържани пространства за игра, пътеката за пътеки може да предложи на децата възможности да прекосяват скали, да навигират изложени корени и да се качват над паднали дървета, изграждане на баланс и пъргавина."
7. Забавен начин да получите упражнения
„Като цяло упражненията с децата ви винаги са супер здравословен начин да прекарате време заедно. Получава ги и родителите (ите) навън, вместо да зяпат екрана през цялото време. В допълнение, това е отличен начин да накарат сърцето им да изпомпва по-бързо, което също е полезно за тях “, казва Поснер.
Друга интересна полза за здравето, която вероятно не сте очаквали? „Проучванията показват, че децата, които прекарват повече време на открито, имат по-малък шанс да развият късогледство (неспособност да виждат далечни предмети, понякога наричат„ късогледство “)“, добавя Хамилтън.
8. Доза витамин D
„Естествената слънчева светлина осигурява витамин D на вашето дете, който е важен за формирането на костите и минералната хомеостаза“, казва Хамилтън.
9. По-добър нощен сън
"Животът на открито насърчава по-добри навици за сън. Децата, които прекарват много време на открито, развиват по-добри навици за сън, отколкото децата, които са заседнали", казва Хамилтън. Всъщност проучване в Journal of Sleep Research установява, че бебетата, които спят най-добре през нощта, „са изложени на два пъти повече светлина между часовете на обед и 16 ч., Отколкото лошите спящи“, според статия на Telegraph UK.
10. Подобрен фокус и концентрация
Благодарение на липсата на екрани, джаджи и други разсейвания, туризмът помага да научите децата как да се съсредоточават, съобщава USA Today. Ще влязат в навика да оценяват, че са в момента и ще се фокусират върху това, което е около тях.
