Съдържание:
- Видове депресия
- Основно депресивно разстройство
- Dysthymia
- Сезонно афективно разстройство
- Следродилна депресия
- Какво да правите, ако сте депресирани
Вероятно е майка в живота ви да е преживяла голям депресивен епизод в живота си. Може би е имала няколко. Може би се лекува от голямо депресивно разстройство. Може би тази майка си ти. Около 12 милиона жени, много от които майки, живеещи в САЩ, изпитват клинична депресия всяка година.
Статистиката обаче може да бъде трудна за разбиране: много проучвания, които разглеждат колко често е депресията, или гледат само на един тип (като единичен епизод на депресия), гледат на депресията заедно с други състояния, които често се срещат с нея (като тревожност) или се съсредоточи само върху един вид депресия, който е уникален за определена популация (като следродилна депресия при жените). Понякога тези изследвания са ограничени до определена възрастова група (като тийнейджъри или възрастни хора), което може да затрудни да се разбере какви числа се отнасят за вас.
Страхотна новина е, че се случват толкова много изследвания, за да можем по-добре да разберем как да се справим с депресията в живота си, нито в себе си, нито в приятелите и близките си, че всички тези данни могат да бъдат наистина объркващи. Особено, ако се притеснявате, че може би изпитвате депресия и търсите отговори, всички докато се опитвате да балансирате с нуждите на ежедневието си.
Видове депресия
Жените могат да изпитат същите видове депресия, които засягат мъжете, но поради много социални, психологически и биохимични причини жените са два пъти по-склонни от мъжете да бъдат диагностицирани с депресия от някакъв вид. Всеки може да изпита повече от един вид депресия през целия си живот или дори повече от един тип наведнъж.
Има много други депресивни разстройства, като биполярно разстройство или генерализирано тревожно разстройство, които се отличават от депресията, въпреки че депресията може да бъде симптом на тези разстройства. Изброените тук са само тези, с които най-вероятно ще се сблъскате, ако говорите с вашия лекар или терапевт за чувства, които изпитвате, че може да е депресия.
Основно депресивно разстройство
Този тип депресия е чувство на тъга, което продължава дълго време, без да отзвучава. Всички ние се чувстваме тъжни сега и отново, но обикновено тези чувства се подобряват с течение на времето, когато нашата ситуация се променя или сме способни да правим неща, които ни помагат да се чувстваме по-добре. Основен депресивен епизод са тъгата, чувствата на безнадеждност и загубата на интерес към живота ви, който изглежда не се подобрява. Може също да забележите, че не можете да се съсредоточите добре върху задачи, които преди са били доста лесни за вас. Може да се почувствате виновни или притеснени от неща, които никога преди не са ви притеснявали, или да се забързате бързо в партньора или детето си, когато неща, които не са ви преследвали.
По-специално за майките, опитите да се справят с упоритите симптоми на депресия могат да направят невъзможни дори и най-светските задачи: да се върнете на работа и да прорежете малко дете, са достатъчно трудни без депресия, за да се преборите с вашата вече разтеглена енергия.
Известно е, че депресията има измеримо, отрицателно въздействие върху производителността на работното място: 3 процента от краткосрочните дни за инвалидност се съобщават, че се дължат на депресивни разстройства, а 70 процента от тези служители са жени. Така че не би трябвало да е изненада, че възможността да се справяте с ежедневните си задачи у дома също би се отразило.
Dysthymia
Дистимията (на гръцки за "лошо състояние на ума") се чувства много като епизод на голяма депресия, но всъщност е по-скоро като дългосрочно състояние на съществуване. Хората, които имат дистимия, се считат за хронично депресирани. Отново жените са с два пъти по-голяма вероятност от мъжете да получат тази диагноза. Но за разлика от основното депресивно разстройство, дистимията често започва по-рано в живота - дори в детството - и изглежда като мъгла, която виси през целия живот на човек.
Депресиран родител, особено този, който е бил толкова дълъг период от време, ще има трайно влияние върху личността на детето: дете, което е отгледано от депресиран родител е по-вероятно да има затруднения, когато влиза в училище. Ако детето прояви поведенчески проблеми рано, депресираният родител с ограничена подкрепа ще има много по-трудно време да работи с тях, за да коригира тези навици.
Сезонно афективно разстройство
Понякога хората изпитват пристъпи на депресия само в определени периоди на годината, особено ако живеят в климат, който получава малко слънчева светлина. Сезонното афективно разстройство (наричано САР) има тенденция да засяга повече жени и тийнейджъри, отколкото мъжете, и обикновено се среща в части от света, които имат дълга зима. Една теория за SAD е, че намаленото излагане на слънчева светлина има отрицателно въздействие върху хормоналните цикли, които ни помагат да останем балансирани (помислете например за вашия цикъл на сън).
Но ЕАД не се случва само в тъмните, студени зимни месеци: някои хора изпитват ЕАД през лятото (буквално лятна тъга). Но най-честото време за започване на симптомите на ЮАС е октомври и повечето хора казват, че симптомите започват да се покачват около март / април.
За много майки, които са вкъщи с децата си по време на почивки в училище, особено лятната ваканция, която чувства, че продължава завинаги, перспективата да се наложи да осигурят структура и график за децата си (и техните приятели, понякога) е огромна, когато родителят е борейки се със собствената си рутина. Изследванията от години показват, че майка, която е депресирана, просто не е в състояние да обърне внимание на детето си, както и майките, които не са в депресия. Тези деца могат също така да се борят социално, като им е трудно да общуват с други деца в училище, на детската площадка или по време на плеймейтки.
Следродилна депресия
Следродилната депресия обикновено започва през седмиците след като една жена е родила бебе. Промените в хормоните й по време на бременност променят мозъчната й химия и могат да я изпратят спирално в дълбока депресия. Статистиката сочи, че PPD се появява след 15 процента от ражданията - но броят може да бъде много по-голям.
Националните институти за психично здраве също посочват, че до 80 процента от новите майки изпитват симптоми, които могат да се чувстват като депресия - притеснение, умора, плач и неразположение. Но тези чувства също могат да бъдат напълно нормален отговор на огромната реалност да станат родител, плюс лишаване от сън, плюс всички онези хормонални колебания, които все още не са балансирани.
Какво да правите, ако сте депресирани
Признанието, че се борим е ужасяващо, дори за онези, които ни познават най-добре. Ако кажа, че ми е трудно, партньорът ми ще мисли ли, че вече не ги обичам? Ще мислят ли родителите ми, че съм негоден да се грижа за бебето си? Моят лекар ще ми даде ли всякакви лекарства или ще ме накара да отида в болницата?
Колкото и страшно да е да говорите с някого за това как се чувствате, тези мисли са още по-трудни за изправяне пред сами. Майките, които се чувстват надолу и просто не могат да изглеждат да се отърсят от тъгата, или тези, които са натрупали или отслабнали, защото или не издържат да гледат храна повече, или се чувстват, че не могат да спрат да ядат, ако не по-дълго се наслаждавайте на любимите си предавания, музика или прекарване на време със семейството и приятелите си - всичко това може да е симптоми на депресия. И те са точно това: симптоми. Депресията не означава, че сте лош човек или лош партньор или лоша майка.
За 12 милиона жени в Америка, за които знаем, че страдат от депресия, със сигурност има милиони повече, които са мълчали. И никоя майка с депресия не трябва да го извика от покривите или да разкаже целия си квартал или да го обяви на всяка майка, с която насрочи плеймейт - но има един човек, на когото трябва да признаят истината, за да се справят: себе си.
