Кърменето може да е естествено, но често може да бъде една от най-трудните части на новото майчинство. Изграждането и управлението на взаимоотношения с кърмене, които работят както за майката, така и за бебето, е преобладаващо и може да отнеме време. В много случаи майките също трябва да се справят с различни промени в начина на живот поради кърменето - диети без лактоза, загуба на автономност, болки в гърдите и понижени либидоти са все чести проблеми, с които се сблъскват кърмещите майки. Този последен може да бъде особено труден, така че сексуалният ви стремеж се връща след кърменето? Тъй като нито една жена или тяло не са еднакви, трудно може да се каже.
"Всеки е различен", отбелязва Лий Ан О'Конър, консултант по международно управление по лактация (IBCLC). "Някои жени го връщат веднага, докато други имат почти никакво желание, докато не отслабят", казва тя на Ромпер. Когато започнете да отслабвате или когато бебето остарява и започва по-твърда храна, нивата на естроген трябва да започнат да се връщат към нормалното си състояние и може да забележите промяна в либидото си, както е споменато от The Cut. Разбира се, когато се справят с хормони, различните органи отнемат различно време, за да се върнат обратно. Обикновено, докато кърменето намалява, менструалният ви цикъл ще се върне, а заедно с него и вашата плодовитост и сексуален нагон. Но връщането на либидото ви зависи от много фактори, а не само от това дали кърмите или не.
Кърменето определено играе голяма роля за намаляване на сексуалния интерес след бебето, отбелязват Родителите. Когато кърмите, нивата на естроген ви намаляват. Това е важно, защото естрогенът засяга вагиналните ви тъкани и така намалените количества могат да доведат до сухота и дори усещане за изтръпване или лека болка по време на полов акт. Очевидно това не помага да ви настрои.
Освен това, докато кърмите, нивата на пролактин и окситоцин са високи, показва проучване в Journal of Perinatal Education. Пролактинът предизвиква „майчинското“ усещане, че винаги искаш да видиш и да бъдеш близо до бебето си (което очевидно поставя амортисьор върху сексуалния ти живот). Окситоцинът, от друга страна, ви създава усещане за благополучие и комфорт - това е нормално, но може да доведе до това, че не трябва да се обръщате към партньора си за комфорт и обич.
Още повече, че следродилния период като цяло може да остави вашето тяло, ума ви и по този начин сексуалния ви стремеж, всички от удари. След като преживяхте бременност, раждане и раждане и кърмене, докато преминавате към родителство и оцелеете на малко сън и подостра грижа, е напълно нормално да не се чувствате много в настроението. Всъщност на много жени са необходими по-дълги периоди от време, за да се почувстват отново като себе си.
GiphyНо за щастие има неща, които можете да направите, за да помогнете да регулирате тялото, хормоните си и да спечелите някаква умствена яснота и увереност. Здравословната диета е огромен фактор за балансиране на хормоните ви, според женското здраве. Голяма част от въглехидратите и захарите, за които жадуваме или прибягваме, докато са в гъстатата на родителските малки, служат само за поддържане на нивата на хормоните ниски и дисбалансирани. Яденето на питателни и пълноценни храни, като постни протеини, боб, ядки и здравословни мазнини, не само балансира хормоните ни, но и ни кара да се чувстваме по-леки, по-ярки и по-енергични.
Редовните упражнения също са жизненоважни, отбеляза здравето на жените. Той подобрява вашето настроение, фокус, издръжливост и увереност в тялото и дори може да ви настрои за полов акт благодарение на повишаване на тестостерона.
Във всеки аспект няма определено време, през което да си върнете устройството. Различните жени имат различни преживявания и наистина няма начин да разкажете как ще върви с вас. Оставете си време и пространство, за да се свържете отново със себе си и да поддържате здравословна диета и да упражнявате рутинни възможно най-добре с малко дете. Ако имате някакви специфични притеснения, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар. Не забравяйте, че като повечето неща, свързани с родителството, това е просто фаза и нещата ще се върнат на мястото си.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
