Безопасни ли са почистващите сокове по време на бременност?

Бременността е идеалното време да оцените хранителните си навици, като се уверите, че ядете само най-доброто за вас и вашето растящо бебе. Но определено е възможно да се впуснете в опасна територия, доколкото стига диетата ви за бременност. Въпреки че бременността не е време да мислите за отслабване или ограничаване на калориите, определено е време да започнете да се храните здравословно. Сокоизстискването е един популярен начин за здравето на фанатиците, знаменитостите, спортистите и диетите да се стремят да балансират своите системи и детоксикация - но дали сокът почиства безопасно по време на бременност? Отговорът не е толкова черно-бял, колкото изглежда.

Според Американската асоциация за бременност диетата не е безопасна по време на бременност. Не бива да ограничавате или да броите калориите си с надеждата да отслабнете, защото и вие, и бебето ви се нуждаят от тези ценни хранителни вещества. Същата статия посочва, че диетата може да доведе до недостатъчно количество важни хранителни вещества като желязо, фолиева киселина, фибри и други витамини. Така че, въпреки че сок за почистване (или бързо), когато пиете само сок с надеждата за детоксикация или отслабване, не е препоръчителен за бременност, това може да не означава, че трябва да се откажете от ябълковия пюре от пшенична трева завинаги.

Според The ​​Bump правенето на сокове в домашни условия, за да се избегне непастьоризиран и бактерии, отвлечени от бактерии, е най-сигурният начин. Обикновено непастьоризираните сокове от сокчета са безопасни за консумация, но когато сте бременна, сте особено податливи на бактерии, навлизащи както във вашите, така и в бебешките системи, се казва в статията.

giphy

Пастьоризацията, процесът, който помага да се убият бактериите, преди да се използват съставки, не винаги се практикува от пазарите на фермерите, соковете или другаде. Затова е най-добре да си приготвите сок само там, където знаете точно как се мият зеленчуците и плодовете - като в собствената ви кухня. Ако купувате готови сокове от магазина за хранителни стоки, Администрацията по храните и лекарствата отбеляза, че трябва да се уверите, че купувате такъв, който вече е пастьоризиран.

Въпреки че може да се почувствате, че бременността е един дълъг списък с пране, който трябва да спазвате, просто спазването на правилните предпазни мерки може да ви предпази и да ви позволи да се наслаждавате на малките удоволствия на живота, като сок, дори когато сте бременна.