Аз съм бегач. Една от най-хубавите части на деня ми е, когато се вмъквам в маратонките си и се удрям в настилката. Това е като нищо друго на света. През цялото време на бременността си бях с дъщеря ми и това беше голямо облекчаване на стреса и ми осигури време за размисъл, който иначе не бих взела. Въпреки това, има много приказки за стари жени, свързани с раждането и бягането, главно, че това носи раждането. Но вярно ли е това? Дали джогингът предизвиква труд или това е само мит?
За съжаление на супер бременните тичащи майки, които са повече от нахранени от бременността, няма доказателства, които да подсказват, че бягането или бягането са ефективно средство за стимулиране на раждането. Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG), докато упражненията, включително джогинг, могат да бъдат много полезни както за майката, така и за бебето, това просто не е ефективен начин за раждане.
Това не означава, че е добра идея да се заемете с джогинг в третия триместър, ако никога не сте бягали преди това. Според ACOG не бива да работите до изтощение, нито трябва да предприемате изцяло нова, енергична дейност по време на бременност. Вместо това трябва да останете с това, което ви е било удобно, преди да забременеете, и да поддържате това ниво на атлетизъм през цялата бременност.
Това не означава, че няма някои големи ползи от тренирането, докато сте бременна - има. Според Human Kinetics, упражненията, докато сте бременна, включително и джогинг, действа като суперзаряд за тялото ви по време на бременността. Той помага да се поддържа наддаването на тегло в здравословен диапазон, може да улесни труда и също така може да помогне за уреждане на високи нива на тревожност, докато сте бременна. Също така, това не увеличава риска от преждевременно раждане и намалява вероятността от развитие на прееклампсия.
Знам, че когато приключите, че сте бременна, просто сте готови. Няма нищо по-разочароващо на 39 или 40 седмици от това, че ви се казва "просто трябва да почакате". Аз съм личност от тип А докрай. Обичам да контролирам. Обичам да знам какво се случва и ми харесва усещането да имам някакво ниво на агенция спрямо това, което тялото ми прави. Бременността съсипва това. Бременността често просто изхвърля всичките ви планове и най-добри намерения. Опитах толкова много неща, за да изкарам сина си, а упражненията бяха главни сред тях. Виждали ли сте някога 6-фута висока бременна жена в клас по спин? Казаха ми, че съм доста гледка. Мисля, че настроих мотора си, за да "извадя това бебе". Не се получи. Той остана непоколебим.
Дали джогингът предизвиква труд, ако вече започвате да разширявате и искате да движите нещата заедно? Дула Шери Стрейтър не би го предложил, дори само за това колко неудобно би било. Тя казва на Ромпър: "Вероятно ще има чувството, че динята удря шийката ви с всяка стъпка. Макар че теоретично това може да доведе до раждане, най-вероятно ще направите само нещастие да го правите." Сякаш тя прочете мнението ми за това какво е да бягам, докато бях бременна с дъщеря ми към края. Чувстваш се сякаш диня подскача върху шийката на матката ти и я забиваш във вагината си със силата на чук. Това е напълно не забавно и наистина руини работи за известно време.
Единственият естествен метод, доказан за раждане, е продължителното, интензивно стимулиране на зърната, според Social Science and Medicine. Това отнема много усилия и много време, и дори тогава, това не винаги работи. Бебето прави каквото иска и идва, когато прецени, че трябва. Просто няма избягване на този факт и не можеш да избягаш и от него. (Или бягай към нея явно.)
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.
