Списъкът с нещата, на които трябва да се откажете по време на бременност, е доста дълъг. От вас се изисква да избягвате меките сирена, пушенето, ролерите и, разбира се, алкохола. Но когато сте навън с приятелите си и чуете любимото си сладко, може да се зачудите дали е безопасно за вас да вдъхнете и да танцувате. Разкъсването на дансинга е на пръв поглед безобидно, но дали танците, докато бременни, нараняват бебето?
В интервю за Romper, д-р Мери О'Туул, OB-GYN с MemorialCare Saddleback Medical Center в Лагуна Хилс, Калифорния, казва, че танците по време на бременност са добре и не трябва да нараняват бебето. Тя обаче казва, че с напредването на бременността центърът на баланса ви не е същият, така че определено трябва да избягвате всякакви маневри, които биха могли да ви накарат да паднете, особено върху корема. Вероятно трябва да прескочите танците на полюсите, предполага O'Toole, но ако танцувате с партньор или сами, това е добре.
Ключът към дейностите по време на бременност, включително танци, е да се уверите, че се чувствате добре и че е безопасно за вас и бебето. Според Г. Томас Руис, доктор по медицина, OB-GYN от Медицински център Ориндж Коуст в Долината на фонтаните, Калифорния, танците не нараняват бебето, но той предлага да запазите сърдечната си честота на 120 или по-малко при всяка дейност. „Очевидно не бихме поощрили никакви танцови движения, при които бременният корем е нарязан на друг човек“, добавя Руиз.
GiphyД-р Йен Х. Трън, DO, OB-GYN от Медицински център Ориндж Коуст Мемориал във Долината на фонтаните, Калифорния казва на Ромпер, че всъщност е танцувала по време на бременността си. „След като се къпех дълго с релаксираща музика на заден план“, казва Трън, „бих танцувал на забавена музика като форма на упражнения, за да позволя на кръвта да циркулира добре в тялото ми.“ Тя обяснява, че бавните танцови движения, особено на класическите музика като Моцарт, позволява по-добро развитие на мозъка и по-лесен приток на кръв към бебето. Трън казва, че бременните майки могат да използват танците като форма на упражнения, което би могло да им позволи да регулират теглото си, да помогнат при сковани стави и да успокоят нервите си, за да се справят с други неприятни симптоми на бременност, като в същото време позволяват по-добър приток на кръв към техните бебета.
Не се ли чувствате скучно кардио по време на бременност? Според Baby Center танцуването по време на бременност може да бъде чудесен начин да се захванете с някакво упражнение. В статията бе отбелязано, че ако сте в състояние да се справите с напрегнати класове по танци като Zumba, можете да продължите напред, стига да имате зелена светлина от вашия лекар. С напредването на бременността и корема ви се увеличава, обаче, интензивните движения могат просто да се извършват по-трудно. Към края на бременността, когато центърът на тежестта ви се измести и краката ви се подуят, може да не успеете да издърпате някои от по-напрегнатите движения.
Ако режете килимче, не забравяйте да бъдете внимателни към тялото си и как се чувствате. Не искате да танцувате до степен, в която стресирате тялото си прекалено много или изостряте всички настоящи състояния. Родителите предложиха да слушате тялото си за сигнали, докато танцувате, като замаяност, задух, вагинално кървене или болка, което може да е признак, че трябва да спрете и да уведомите Вашия лекар.
Както при всяка дейност по време на бременност, не забравяйте да попитате вашия лекар за това какво е подходящо за вашето конкретно състояние. Някои бременни майки са помолени да се движат в повече или по-малко, в зависимост от определени усложнения или проблеми с бременността, така че наистина е важно да получите ОК от вашия лекар. След като знаете, че е безопасно да танцувате, тогава можете да танцувате, ако искате, и оставете бременните си тревоги зад себе си.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
