Едно от най-добрите решения, които взех с децата си, беше да им позволя да съвместят сън. Моите намерения бяха чисто егоистични; Знаех, че да се събудя посред нощ и да мина през залата до друга стая, за да успокоя или нахраня бебетата си, напълно ще съсипе съня ми. Затова поставих техните ясли в съседство с моето легло и успях да ги нахраня и успокоя, без дори да ставам от леглото. Спокойно бях и децата, и те често спиха през нощта. Но съвместният сън кара ли бебето да спи по-дълго? Опитът да сложите бебето си в леглото и да се надявате, че ще спи през нощта, може да бъде наистина трудно за родителите. Съвместното спиране ли е решението?
Какво е съвместното спане? Съвместният сън, наричан още споделяне на стая, се определя като бебе, което спи близо до леглото на родителите на отделна твърда повърхност, казва Кристин Стивънс, сертифициран треньор за сън и автор на 7 съвета, за да помогнете на детето си да заспи, от което се нуждаят, За разлика от съвместното спане, тя казва на Ромпер, че споделянето на легло (където бебето спи в леглото ви) не е безопасно, според Американската академия по педиатрия (AAP) и остава най-големият рисков фактор за смъртта на бебета, свързана със съня.
Значи бебетата ще спят по-дълго, ако спят? Изследване на съня, Сравнение на моделите на сън-будност на бебетата на сън и самотни, които спят, установява, че бебетата на възраст над 15 месеца, които спят, се събуждат по-често през нощта, но остават будни за по-кратки продължителности на време в сравнение с бебета, които спят сами. Така че докато съвместният сън може да означава, че бебето ви се събужда по-често, това също означава, че ще заспи по-рано и ще остане в сънливо сънливо състояние, в сравнение с това, че е будно.
За по-малките бебета дългите периоди на дълбок сън не са добро нещо. Изследователите на съня, обясниха на уебсайта за д-р Сиърс, са открили, че по-лекият сън е по-подходящ за малки бебета, защото помага на мозъка им да се развие повече, отколкото всеки дълбок сън би. Проучванията им също така установяват, че бебетата не спят толкова дълбоко като възрастните и се събуждат по-често през нощта, защото за да оцелеят чрез глад или риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS), те трябва да могат да се събудят нагоре и съобщават своите терзания. Добрата новина е, отбеляза уебсайтът Ask Dr. Sears, че като започнете около 4 месеца, моделите на съня на вашето бебе ще се променят и ще започнат да стават по-прилични за възрастни и те ще спят за по-дълги участъци.
Според моя опит съвместният сън даде на мен и на децата ми взаимно осъзнаване един на друг и докато съвместният сън може да не помогне на бебетата да спят по-дълго, това може да ги накара да спят по-удобно. Ако в процеса хванете и повече Zs, определено си заслужава.
