Ако сте нова майка, сигурен съм, че сте чували за всички предимства на кърменето. Не само е полезно за укрепване на връзка с вашето бебе, но кърмата ви съдържа антитела и хранителни вещества, които са високо ефективни и полезни за вашето бебе. Имайки предвид всички ползи за борба с инфекциите, които има за вашето бебе, и бушуващият сезон на настинка и грип, може да се чудите как кърменето повишава имунитета на майката.
Въпреки че има достатъчно проучвания и данни за ползите от имунитета при кърмене при бебета, всъщност няма проучвания, които да показват пряка връзка или полза за имунната система на майката. В интервю с Romper, международният консултант по лактация по лактация (IBCLC) и основател на Oasis Lactation Services, Даниел Даунс Спрадлин, казва, че не е запозната с проучвания, които показват, че майчиният имунитет се подобрява чрез лактацията, но тя казва, че това би направило еволюционен смисъл.
Даунс казва, че кърменето допринася за здравето на майката, защото защитава майките от развитие на метаболитен синдром. Според клиниката на Майо метаболичният синдром е пакет от състояния, включително висока кръвна захар, високо кръвно налягане и нездравословни нива на холестерол, които се комбинират, за да увеличите шансовете си за развитие на диабет, инсулт или сърдечно заболяване. Изследване от 2017 г., публикувано в Journal of Women’s Health, установи, че жените, които кърмят в продължение на година или повече, имат намален риск от развитие на метаболитен синдром, повишавайки качеството на здравето на майката.
Наред с намаляването на риска от развитие на хронични състояния като диабет и сърдечни заболявания, кърменето може дори да сведе до минимум риска от развитие на по-сериозни състояния. Дженифър Джордан, директор на мама и бебе в Aeroflow, казва на Ромпер, че кърменето може да намали шансовете ви за получаване на определени видове рак, включително рак на гърдата и яйчниците. Тя казва, че окситоцинът, отделен по време на сесиите за хранене, също може да помогне да се намали матката ви, като същевременно се намали следродилното кървене.
Бебе Център отбеляза, че окситоцинът дори може да помогне за намаляване на риска от развитие на следродилна депресия, намаляване на нивата на стрес и ви кара да се чувствате по-щастливи. Изследванията показват, че високите нива на стрес или депресия могат да понижат имунния ви отговор, обясни Psychology Today, така че ако сте по-щастливи, сте по-здрави.
Кърменето всъщност може да помогне да направите и костите си по-силни. Когато кърмите, тялото ви усвоява калция по-лесно, обясни Fit бременност, така че в крайна сметка костите ви ще станат по-плътни с течение на времето. Освен това в статията се споменава, че ползите за костите, които получавате от кърменето, дори могат да намалят шансовете ви за развитие като остеопороза в постменопаузата.
Има начини, по които кърменето може да подобри цялостното ви здраве, което от своя страна би могло да ви помогне да поддържате по-силна имунна система. Ако сънувате или кърмите, може да спите повече, отбеляза Fit Бременност, а сънят е важен, когато става въпрос за това да сте здрави. Според клиниката Майо, липсата на сън може да навреди на имунната ви система, защото тялото ви не получава шанса да произведе толкова антитела или клетки, които са му необходими, за да се пребори с инфекциите. Така че колкото повече сън получавате, толкова по-добра ще бъде имунната ви система.
Опитът да си затворите окото ще помогне изключително много, но има и други стъпки, които можете да предприемете, за да засилите имунитета си, докато кърмите. За да направите имунната си система по-силна, фармацевтът в Чикаго Бинеш Мойед предлага да ядете здравословна диета с много плодове и зеленчуци. „Консумацията на пресни храни може да ви помогне да получите необходимите витамини и антиоксиданти, за да поддържате здравата имунна система, “ казва Moyeed, „и включването на суперхрани като куркума, джинджифил и чесън също може да помогне.“ Тя отбелязва, че е важно да се уверите получавате и достатъчно витамин С и цинк, защото те също могат да помогнат за повишаване на способностите ви за борба с инфекцията.
С комбинация от адекватен сън, засилващи имунитета храни, плюс общите ползи за здравето от кърменето, трябва да сте в доста добра форма и достатъчно здрави, за да се борите с каквото ви попадне.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
