Като някой, който току-що се завърна от екскурзия в планината, мога да отговоря на факта, че надморската височина влияе на почти всичко в тялото ви. Замайването и умората бяха просто част от живота над 10 000 фута за мен. Но височината влияе ли и на вашия период? Пътуването до големи височини може да промени някои неща и за менструалния ви цикъл.
Първо обаче е важно да разгледаме общи начини, по които промените в надморската височина влияят на тялото. Намалените физически показатели, сетивни способности и дори промени в настроението или личността са често срещани на височина, според Центъра за обществено здраве на армията. С други думи? Промените в надморската височина не са шега и могат да засегнат тялото и ума по някои сериозни начини.
По-специално за жените, живеенето на по-голяма надморска височина може да причини някои промени в хормоналния период. Профилите на хормоните по време на менструалния цикъл на жените, живеещи на голяма надморска височина, се различават по някакъв начин от тези на жените, живеещи на морско равнище, показва проучване в International Journal of Gynecology and Obstetrics. По-конкретно, серумните нива на прогестерон за три дни извън цикъла са значително по-високи при жени, живеещи на морско равнище, както допълнително е отбелязано от изследването. Въпреки това, проучването е проведено през 1996 г. и то е изследвало общо 20 жени. Необходими са по-съвременни изследвания, за да се разберат напълно начините, по които животът на височина може да повлияе на менструалния цикъл.
Ами ако не живеете на кота, а просто почивате на голяма надморска височина за няколко дни? Временно пътуването до зона с голяма надморска височина може да повлияе на менструационния цикъл, като го направи по-кратък, по-дълъг или нередовен, както отбеляза Международната федерация по алпинизъм и катерене. Но за да направят нещата по-объркващи, други фактори, включително забавяне на джета, упражнения и студено време, също могат да повлияят на циклите на менструация, както допълнително отбелязва федерацията. Така че, ако например сте на ски пътуване, може да е трудно да се каже дали вашият нередовен период се дължи на общия стрес при пътуване, студа или самата голяма надморска височина. Има толкова много възможности.
Могат ли кратките експозиции на надморска височина, например когато сте в самолет, да променят и периода си? Е, мъгливите периоди не са рядкост, когато става въпрос за летене, но те могат да бъдат променени от стрес, вместо от височина. "Дори фините промени в ежедневния ви модел - ставане супер рано един ден и след това спите късно на следващия - може да има малък ефект върху нивата на мелатонин", каза д-р Анита Митра в Quartzy. „Значи това е по-малко полетът и повече, че полетът ви е отнесъл до друга дестинация и часова зона.“ Общият стрес от пътуването, а не просто надморската височина, може да е причина за промените в периода ви.
Това каза, че не е нужно да се отказвате от скално катерене или планински походи, само защото пътуването и надморската височина може да повлияят на вашия цикъл. В по-голямата си част тези промени в менструалния цикъл са някак леки. Разбира се, ако имате някакви здравословни проблеми - кажете, че се опитвате да заченете, докато сте на екскурзия до Перу или нещо подобно - не се колебайте да се свържете с вашия лекар за съвет. Има много начини да управлявате менструацията си и да живеете едновременно с високия живот (надморска височина).
