В Епизод 5, Сезон 2 на Големите малки лъжи, трябва да видим по-меката страна на машината за писане, известна като Рената. Рената държи малката Амабела вкъщи за малко време за мама / дъщеря, където виждаме как двамата се размиват в безкрайния им басейн с изглед към Тихия океан. (Което е точно това, което моят син и аз правим в почивните дни, natch.) Небележителното в момента е не просто да видим Рената да показва майчинска любов, която да не включва парти за рожден ден с тематична дискотека, а самата идея да поддържаме детски дом за ден на психичното здраве. Възможно е някои родители да се чудят: добре ли е децата да играят закачливо, когато се чувстват претоварени? Наистина ли децата се възползват от дните на психичното здраве?
Посегнах към д-р Тамар Чански, автор на „ Освобождаване на детето ви от безпокойство“. Д-р Чански казва, че също като възрастните, децата също имат периоди, в които имат нужда от психическа почивка. „Децата не са по-различни, в смисъл, че когато дете или тийнейджър е с претоварване, ползата от простото„ захранване “е мит, а в това е рисковано.“
Идеята на децата просто да се занимават с неща, които са "рискови" може да звучи малко крайно за някои родители. Искам да кажа, че дните на психичното здраве определено не бяха нещо, когато бях дете. (Дори и в 4-ти клас, когато се опитвах да оформя собствената си коса и приличах на Томас Джеферсън. Майка ми все още ме караше да ходя на училище.) Но д-р Чански не говори за лоши дни на косата или децата просто искат да се ровят навън по математически викторини. Тя говори за деца, които сериозно се нуждаят от изчакване. Казва Чански: "Често, когато децата се нуждаят от ден за психично здраве, те са изложени на силен стрес. Независимо дали са свързани със училищата срокове и дейности, проблеми в семейството - като болест или смърт на любим човек, преместване - или проблем в училище, като тормоз или конфликт с приятел."
Чански вярва, че когато детето се справя с истински конфликт, може да бъде наложително да им се даде шанс да натиснат пауза. „Когато сме на претоварване, независимо дали деца или възрастни, не се пренастройваме автоматично до по-спокойно състояние, а вместо това, когато сме продължили със стрес, вътрешната ни алармена система остава в положение„ на “, казва Чански. "С нивата на тревожност и депресия при деца и тийнейджъри значително се увеличава, не говорим за лукса на почивен ден, а за сериозни рискове за психичното здраве при младежите, които изискват бдителност и активен подход."
Но Chansky също така дава да се разбере, че този почивен ден не бива да бъде оправдание да се излъчвате пред Riverdale, докато излагате цели торби с Cheetos. Трябва да се прави на здравословен избор на тялото и ума: "Денят на психичното здраве трябва да бъде точно това. Не време да седиш на екран цял ден, което, както знаем, може да допринесе за чувствата на депресия и самота", казва Чански, По-скоро децата трябва „да си осигурят допълнителен сън и да ядат добра храна“, и ако има проблем, който трябва да бъде решен, родителите трябва да „говорят чрез проблема и да измислят план за играта, за да се върнат в училище по различен начин, отколкото когато дете напусна “.
И така, как да знаете кога детето ви наистина се нуждае от ден на психичното здраве или просто мрази прическата на своя основател? „Родителите обикновено могат да кажат кога детето им трябва да бъде насърчавано да упорства“, казва Чански. "Но когато подобно насърчаване води до това, че децата се разстройват или изпитват затруднение, спирайки се към по-голям стрес, когато те не могат да се възползват от вашата подкрепа или да обработват съветите ви, тогава натискането с" бизнес, както обикновено "може да бъде пагубно. Ще има намаляваща възвръщаемост с задълбочаването на дълга на детето ви."
Така че не се страхувайте да задържите малкия си човек или гал вкъщи, за да виси за деня. Както казва д-р Чански, това може „да засили устойчивостта на детето и да предотврати проблеми по пътя“. Не само това, най-вероятно ще ви даде някои трайни, сладки спомени от специален ден на просто свързване с вашето дете. И това е добре и за вашия мозък, мамо.
