8 неща, които направих за себе си през първия триместър на втората ми бременност

Първият триместър е толкова по-лош, вторият път и това е основното шоу. Между гаденето, повръщането, умората, замаяността и нестабилните емоции е най-лошото. И когато вече сте майка, обикновено имате и други малки хора, за които също да се грижите. Малки хора с непосредствени нужди и не много търпение. Но вие също трябва да се грижите за себе си. Затова се ангажирах да направя повече от няколко неща за себе си през първия триместър на втората ми бременност.

Нека да бъда наясно с едно нещо: първите ми триместри са ужасни. По време на първата ми бременност наистина ме изненада. Всъщност бях развълнуван първия път, когато се хвърлих, защото знаех, че това означава, че съм "наистина" бременна. Това се износва доста бързо, особено като се има предвид, че не спрях да пукам до около половината бременност. Бързо напред около три години и отново съм бременна. Имах големи надежди, че този път ще е различно, но тези бяха хвърлени на втория път, когато се блъснах в мръсния памперс на дъщеря ми.

Вече е шест седмици на горещия експресен каша и не изглежда, че скоро ще се кача на борда. Този път обаче правя всичко възможно, за да улесня себе си. Това означава да отрежа себе си някакво слабичко, да нарушавам правилата и да пресека нещата от моя тревожен списък. Направих следното и вие можете:

Взех бани

Giphy

По време на първия ми триместър ми хрумна, че не ми е позволено да се къпя. Това беше нещо, от което се отказах, но тези дни наистина ми харесва съвместното къпане с дъщеря ми. Малко повече изследвания този път ми показаха, че е добре, стига температурата на тялото ми да не надвишава 102, 2 градуса по Фаренхайт. Това наистина са горещи вани и сауни, които трябва да избягвате, но ако топла вана ви осигурява някакво толкова необходимо облекчение, отидете за това.

Ядох малко забранени храни

Според Американската асоциация за бременност (APA), храните, които трябва да се избягват по време на бременност включват деликатесно месо, риба с живак, сурови миди или яйца, меки сирена и немити зеленчуци. Бях старателен за това с първата си бременност, но този път приемам по-спокоен подход. Не е като да ходя често на Subway ежедневно, но ако мама иска малко тесто за бисквитки с шоколадов чип, по-добре не влизайте между нея и купата.

Онзи ден си купих няколко бургера със сьомга. Вече ги сготвих, когато разбрах, че съдържат синьо сирене. Но знаете ли какво? Беше храна, която всъщност ми изглеждаше добре и я ядох. И не съжалявам.

Останах кофеинова

Giphy

Повечето статии и брошури ще ви кажат, че първият триместър е времето за намаляване на кофеина. Разбрах, че кофеинът пресича плацентата и не знаем много за неговите ефекти. Въпреки това, изрязването му напълно през първата ми бременност изостри умората ми и главоболието. В крайна сметка промъкнах мънички кутии кока по време на почивките си на работа, само за да преживея деня.

Този път знам своите граници. Маршът на Dimes предполага не повече от 200 милиграма кофеин на ден. Аз пия ежедневния си чай и от време на време сода без срам.

Продължих да спортувам

Започнах въздушен полюс през 2011 г. Когато забременях през 2014 г., бях в страхотна форма и в студиото няколко пъти седмично, но скоро се почувствах твърде слаб, за да тренирам на това ниво. Към това добавете притесненията за коремната работа, обръщане и риск от падане, а аз просто реших, че не си струва да продължавам.

Най-накрая започнах полюс обратно тази минала есен, само за да разбера, че съм бременна отново. Този път обаче не се отказах. Поставям се в по-ниско ниво и дори когато не ми е приятно, се показвам и поне гледам. Помогна ми да запазя чувството за нормалност и ми гарантира, че все пак получавам поне малко упражнения, което е важно за бъдещата мама. Дано по този начин няма да ми отнеме толкова време, за да се върна в играта.

Поглъщах всеки ден

Giphy

Не че не спех по време на първата си бременност, но понеже работех на пълен работен ден, не винаги беше вариант. Когато беше, се възползвах, но се почувствах виновен за това и се извиних, че се наложи да почивам. Спомням си, че бях смутен от това, когато прекарахме Коледа с моите закони през първата година.

Не е така с бременност номер две. Когато моето малко дете слезе следобедната дрямка, така и аз. Време е обикновено да прекарвам да се занимавам с работа или да работя, но сега или го правя вечер, докато детето ми гледа улица „Сезам“, или го прескачам напълно. Почивката има приоритет.

Говорих

При първото си ходене се колебаех да споделя колко страшно се чувствам с моя медицински екип и колеги. Не помогна, че когато отидох за спешна грижа за дехидратация, докторът се подигра, че това трябва да е първата ми бременност.

Този път уведомих акушерката си на първата среща за тежкото ми гадене и повръщане и получих лекарства веднага. Също така говорих рано с шефовете ми за състоянието ми и какво могат да очакват от мен през следващите седмици.

Пускам Sh * t Go

Giphy

Когато бях бременна с дъщеря си, бях разочарован, че не можех да бъда учител и съпруга, знаех, че съм способен да бъда. Имам обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) и прекарах много време в изпотяване на малките неща.

Сега имам прекрасен доставчик, който ме насърчава да бъда нежен със себе си. Това е особено важно, защото страдам от депресия и тревожност. Той ми напомня, че Земята няма да спре да се върти, ако леглото не се направи и дъщеря ми няма да бъде постоянно повредена, ако пропусне няколко дни предучилищна възраст.

Поставих диагноза

Това беше може би най-голямата разлика. Не мисля, че е имало някаква действителна разлика в моето състояние първия път, когато бях бременна спрямо втория, но тази бременност наистина настояваше някой да потвърди, че симптомите ми са крайни.

Преди няколко седмици лекарят ми каза за какво съм подозирал през цялото време: че имам хиперемезис гравидарум. Поставянето на тази диагноза беше преди всичко валидно за мен. Радвам се, че попитах, защото се оказва, че да кажа, че медицинският специалист каза: „Да, това е истинско“, беше точно това, което трябваше да продължа.

Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.