Съдържание:
- Бебетата не просто „превъзхождат“ лошите навици за сън
- Няма да се случи през нощта
- Цялото семейство може да се наложи да бъде обучено
- Може да се влоши (за известно време)
- Трябва да познавате бебето си
- Консистенцията е ключова
- Ще има дни на разстояние
- Никога не трябва да спите влак, когато бебето ви е болно
- Не трябва да спите да тренирате новородено
- Не трябва да тренирате нощно време и да спите влак по едно и също време
Тренировката за сън е мистериозна, често разтревожена, силно дискутирана поредица от събития. Между това да не знаете коя техника да опитате и да се чувствате така, сякаш всеки опит е неуспех, цялата подготовка в света може да няма никаква разлика в това колко добре или рутинно малко спи. При толкова много фактори, които трябва да се имат предвид, как родител ефективно обучава бебето си да спи през нощта? Оказва се, че разбирането на нещата, за които специалистите по сън желаят хората да знаят за тренировките със съня, може да помогне на родителите да обучат бебето си (или малко дете) да спи самостоятелно и през нощта по-бързо и с по-добри, дълготрайни резултати.
Не е рядкост донякъде противоречивите методи, като „разплака се“ и „контролиран плач“, да оставят родителите да се чудят какви рискове са свързани. Доц. Д-р Ричард Фербер и автор на „ Решаване на проблемите със съня на вашето дете: Ново, преработено и разширено издание“ доведе до революция на уморените родители в мечтаната държава със своя структуриран (и сега ревизиран) метод на обучение за сън, наречен „Ferberizing“, който редува пускането на бебето „да плаче това ", като ги успокоява или се съобразява с техните нужди.
От друга страна и според д-р Дарсия Нарваес, доктор на науките, професор по психология в Университета на Нотр Дам, нощните събуждания при бебета на 6 месеца и по-млади са напълно нормални и „тренировките“ от всякакъв вид може да не са от полза, Следователно, при избора да оставите бебетата да го разплачат, има противоречиви мнения дали това помага или вреди на бебетата в пътуването им за по-добро сън.
Въпросът е, че когато става въпрос за тренировки за сън, родителите не липсват на възможности. И така, честно казано, как родителят да предположи, че знае какво е правилно или не, кое е най-полезно или не си струва времето и усилията и какво ще помогне на всички да си починат добре? Ето какво искат да знаете експертите:
Бебетата не просто „превъзхождат“ лошите навици за сън
GiphyНикол Джонсън, треньор за сън за бебета и малко дете и основател на сайта за бебешки сън, казва, докато децата могат "в крайна сметка" да се научат как да спят през нощта сами, въпреки че може да отнеме години, преди да разберат как. Тя добавя също, че когато регресът на съня удари, е важно бебетата да имат рутинни резерви на родителите си, за да ги успокоят в някакъв вид нормалност.
Няма да се случи през нощта
GiphyЕдно голямо погрешно схващане е, че тренировките за сън се случват през нощ или две, когато в действителност са нужни седмици последователност и търпение, за да видите резултатите. Психологът Изабела Гранич, съавтор на времето за легло: Ръководството „Кога да“ за подпомагане на детето да спи, казва, че има случаи, когато тренировките за сън е по-малко вероятно да работят поради фактори като прираст, така че е важно да изберете кога да тренирам разумно. Бебетата потенциално биха могли да бъдат малко нуждаещи се през онези времена, така че търпението наистина е от ключово значение. Изчакването на тези груби нощи ще си струва скоро.
Цялото семейство може да се наложи да бъде обучено
GiphyПонякога не е просто бебето, което се нуждае от солидни рутинни съни, които да следва. Като родители искаме да успокояваме децата си, когато те плачат, но често пъти, както казва сайтът за сън на бебето, случайно сме се обучили да повтаряме същите модели (като люлеене или хващане на бутилка), които не помагат на бебето или себе си. Променяйки начина, по който правите нещата за бебето, бебето ще започне да реагира различно.
Може да се влоши (за известно време)
GiphyВярно е, че повечето добри неща идват при тези, които чакат. Обучението за каквото и да било не винаги е лесно, но когато става дума за сън, може да има леко съпротивление или регресия, преди цялата ви упорита работа да се отплати. Разбира се, не е така при всички бебета. Според сайта Baby Sleep, някои бебета са „адаптивни“ и поемат към тренировките доста бързо, като съществено напредват всяка вечер. Други обаче ще се нуждаят от повече време за малко практика. В крайна сметка и винаги е важно да запомните, че нито едно бебе не е абсолютно едно и също.
Трябва да познавате бебето си
GiphyВсяко дете е уникално и не се различава с предпочитанията и допустимите отклонения от съня. Винаги е добра идея да обърнете внимание на реакциите на вашето бебе и да се приспособите към това. Клиниката Майо посочва факта, че някои бебета са ранни възходчета, докато други са нощни сови. Това не е задължително да се промени с тренировките за сън, тъй като вашето бебе е естествено вкоренено с техните инстинктивни модели на сън.
Консистенцията е ключова
GiphyБез значение какъв метод е избран, последователността е абсолютно ключ. Дори да има няколко груби нощи, важно е да се придържате към плана, за да видите резултати. Американската академия по педиатрия препоръчва продължаване на подсилването, като нощен ритуал е приоритет, за да се избегнат лошите навици да станат постоянна част от графика за сън на вашето бебе.
Ще има дни на разстояние
GiphyБез значение какво правите за вашето бебе, неминуемо ще има нощ тук и там нещата не вървят по план. Дори когато всички се чувстват изгубени, родителите трябва да се държат за това. Д-р Крейг Канапари, педиатър в детската болница в Йейл-Ню Хейвън, е съгласен и добавя, че "изтощените родители имат проблеми да бъдат последователни". Това само допринася за вълната на лошия сън, който може лесно да бъде отстранен, ако се придържате към първоначалния план.
Никога не трябва да спите влак, когато бебето ви е болно
Според сайта на бебето за сън, има някои извикания от него и не трябва всеки родител за обучение на сън да следва. На върха на списъка „абсолютно не“ е, разбира се, тренирането на съня на вашето бебе, когато то е болно. Всъщност сайтът за бебешки сън заяви, че родителите трябва да избягват да го плачат, когато бебето им е гладно, мокро, много болно или боли."
Не трябва да спите да тренирате новородено
GiphyСайтът за бебешки сън съветва родителите „винаги да използват нежни методи, за да помогнат на бебето си да се научи да спи добре по време на етапа на новороденото“. Всъщност сайтът продължава да казва, че дори на 4 месеца - 6 месеца родителите вероятно ще искат да отидат за по-нежни подходи. С други думи, родителите не трябва да спят да тренират новородените си.
Не трябва да тренирате нощно време и да спите влак по едно и също време
Ако сте кърмещ родител, който иска да улови някои толкова необходими допълнителни часове сън през нощта, специалистите по сън ще ви посъветват да не отслабвате през нощта и да тренирате сън едновременно. Сайтът за бебешки сън казва, че „съмнението дали бебето ви го плаче от глад или плаче, защото иска помощ да заспи, ще изяде дори при най-добрите планове“. Най-добре е да се справите с една промяна наведнъж.
