Съдържание:
- Беше трудно да се спи за дълги периоди от време
- Беше доста очевидно, че не спя
- Бих се почувствал гадно
- Бях изключително пресечена
- Моят ум беше постоянно състезателен
- Сърцебиенето ми винаги беше бързо
- Страхувах се да не остана сам със сина си
- Притеснявам се много повече, отколкото ми трябваше
Не е тайна, че животът като нова майка може да бъде предизвикателен. Остава ви да се занимавате с изтощаването и хормоналните промени, свързани с раждането, склонни към друго човешко същество на всеки час всеки ден, като едновременно се опитвате да лекувате. Добавете безпокойство към сместа и е лесно да почувствате, че вашият свят е неуправляем. С всичко, което се случва обаче, може би дори не осъзнавате, че имате безпокойство. Искам да кажа, не го направих. Тялото ми се опитваше да ми каже, че имам тревожност след раждането. Просто не знаех как да слушам.
Когато се роди синът ми, имах много малко време да спра и да помисля за себе си или за чувствата си. Той е бил отбит в отделението за интензивно лечение на новородени (NICU) веднага след като дойде на бял свят, а след това в NICU на различна болница на 30 минути. Както можете да си представите, тревожността (заедно с убития на други ужасни чувства) ме завладя. Но дори след като синът ми се оправи и дори след като се прибра от болницата, все още имаше това ужасно тревожно усещане, което просто не можах да се отърся. И макар че през целия си живот винаги съм се борил с тревожност, която се включваше и изключваше, в живота си след раждането не бях обмисляла много. В края на краищата тревогата е точно това, което прави нова мама, нали?
За съжаление ми отне известно време, когато разбрах, че някои от симптомите, които изпитвах, не са непременно „нормални“. Отне ми известно време, за да разбера, че за да се грижа за сина си доколкото мога, първо трябваше да се погрижа за себе си. Това означаваше да отделя време да слушам тялото си, особено когато се опитваше да ми каже, че имам следродилна тревожност по следните начини:
Беше трудно да се спи за дълги периоди от време
GiphyВъпреки че на новите майки винаги е трудно да намерят време за сън, беше особено трудно, когато знаех, че моето малко ще спи за няколко часа. Често се качвах да го проверявам, така че не можех да се събуя в сън дори няколко часа наведнъж. Ако успях да се предпазя от проверка, за да се уверя, че диша, щях да се хвърля и да преживея ужасни, натрапчиви мисли, които ме оставяха още по-лишен от сън, отколкото трябваше да бъда.
Беше доста очевидно, че не спя
GiphyБързо развих тъмни кръгове под очите си. Разрешени, повечето нови майки вероятно изглеждат уморени, но това продължи много по-дълго от повечето майки, които познавах. Следродилната тревожност не е просто нещо, което витае от няколко месеца.
Бих се почувствал гадно
GiphyИмаше моменти, когато не чувствах, че мога да прокарам безпокойството. Стомахът ми би се стегнал и щях да се почувствам болен. Докато никога не се хвърлих, със сигурност не беше забавно.
Бях изключително пресечена
GiphyДай Боже някой да се опита да ме изненада в онези дни. Бях изключително разтревожен благодарение на тревожността си и тежката липса на сън. Всяко малко нещо би ме накарало да скоча от кожата си.
Моят ум беше постоянно състезателен
GiphyЧесто ми беше трудно да се съсредоточа върху всяка една мисъл и мислите, които правех, често бяха ужасяващи. Често ми се случваше да си представям, че синът ми е изпаднал в беда, защото не можеше да диша, или се беше наранил по някакъв начин и нямаше какво да направя по въпроса. Натрапчиви мисли като тези също могат да бъдат знак за следродилна депресия и посттравматично стресово разстройство (ПТСР), две неща, които често могат да бъдат свързани с тревожност след раждането.
Сърцебиенето ми винаги беше бързо
GiphyЕдна от забавните (четете: ужасни) части на тревожността е способността й да ви накара да изпаднете в моментна паника. Тези панически атаки могат да нанесат удар по всяко време, да ви накарат да се почувствате безсилни и да накарате сърцето ви да усети, че ще изскочи от гърдите ви. Докато сърцебиенето ми не винаги беше повишено, това се случи с някаква честота.
Страхувах се да не остана сам със сина си
GiphyБлагодарение на онези порочни натрапчиви мисли, често се страхувах да не остана сам с бебето си. По някаква причина си мислех, че ще бъда този, който случайно ще го заряза (или по-лошо.)
Притеснявам се много повече, отколкото ми трябваше
GiphyНякои хора не виждат смисъл да се притесняват за нещо. Но в онези дни бях загрижен и прекалено притеснен за всичко. Ако изпратя съпруга си за хранителни стоки и той отне повече от 20 минути, бих си помислил, че е бил в автомобилна катастрофа. Ако синът ми спеше малко по-дълго от обикновено, щях да изпадна в паника и да мисля, че в съня му се е случило нещо ужасно. Нищо от това нямаше смисъл, но въпреки това се притесних.
