Съдържание:
Когато за първи път ми поставиха диагноза следродилна депресия (PPD), честно казано не повярвах. Виждате ли, аз всъщност не ми беше тъжно. През повечето време просто се чувствах уморена, тревожна и ядосана. По-лошото е, че мислех, че чувството по този начин означава, че съм лоша майка. От вътрешната страна на главата ми нещата изглеждаха "нормални", но научих, че всъщност има неща, които не осъзнаваш, че правиш, защото имаш PPD.
Всички нови майки натрапчиво отчитат мокрите и напълнени с пелени пелени на новороденото и поставят аларма, за да се уверят, че бебето им никога не остава повече от три часа, без да се храни, нали? Грешен. Момчета, имах електронна таблица. Разбира се, бях уморен през цялото време, но каква нова мама не е, нали? И когато се опитах да спя, не можах. Искам да кажа, мислех, че е напълно нормално да се взирам в спящото си новородено или да искам да го задържам през напречните си нощи и през нощта. Когато го легнах, щях да се загледам в монитора, който го чака да издаде звук, така че мога да се втурна и да го вдигна веднага щом се събуди.
Продължих една невъзможна рутина на кърмене, изпомпване и допълване, въпреки че напластявам го мразех. Станах толкова раздразнителен и имах толкова кратък предпазител, че изгубих самообладание за дребни неща - като съпругът ми, който се прибира вкъщи за няколко минути - или, честно казано, изобщо нищо. Мислех, че да крещя на него или да се ядосвам на бебето си, аз съм просто „хормонален“.
Едва докато отидох на шестседмичното си следродилно посещение, акушерката ми събра всички гореспоменати и ми постави диагноза следродилна депресия. Иска ми се да й се обадя по-рано, защото след като започнах лечение, отново започнах да се чувствам като мен и започнах да родим по съвсем нов начин.
Да държите бебето си постоянно
Вината изглежда идва ръка за ръка с майчинството. Въпреки това изпитвах вина за неща, които тотално не бяха по моя вина - като моите предизвикателства при кърменето - и не успях да се справя с вината. Според следродилния прогрес вината на някои майки е нормална, но ако почувствате огромно количество вина, не можете да го преодолеете или започнете да се чувствате така, сякаш бебето ви ще е по-добре без вас, това може да е признак на PPD и че имате нужда от помощ. Колкото и да се чувствате виновни, знайте, че сте достатъчни и не е нужно да сте перфектни, за да сте добра майка.
Отслабване „Теглото на бебето“ веднага
След като се роди синът ми, веднага отслабнах, без дори да опитам. Не е чудно, с колко малко ядях. Нямах представа, че следродилната загуба на тегло е признак на PPD. Според Американската академия на семейните лекари хората с PPD често изпитват загуба на апетит и необяснима загуба на тегло.
В същото време глупостните идеи на нашата култура за „отскачане назад“ след раждането могат да накарат жените да пренебрегнат загубата на тегло след раждането или дори да го възприемат като добро нещо. Както научих обаче, трябва да лекувате и да възстановявате много повече, отколкото е необходимо, за да отслабнете "теглото на бебето", а това означава да получите адекватно хранене и да попитате вашия лекар дали не можете да ядете.
