Съдържание:
- Оформяне на леглото
- Завързване на малко дете в столчето за кола
- Тичане до банята
- Обличане на малко дете
- Преминаване от склонни към постоянни
- Обвързване на обувките
- Пазаруване на хранителни стоки
- секс
Упражнението е съществена част от здравата бременност. Е, това ми казва съпругът ми. Той обаче не греши и редовните упражнения могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта при бременност, стрес и да помогнат да подготвите тялото си за раждане. Някои видове упражнения са не-не, но общо правило е, че ако сте го правили преди бременността, можете да го направите и сега. Но какво ще стане, ако не бяхте толкова големи да работите предварително? С удоволствие съобщавам, че следващите ежедневни дейности напълно се отчитат като упражнения, когато сте бременна, поне според наистина вашите.
Цял живот съм танцувал, така че не съм в ужасна форма, но идеята за бягане или вдигане на тежести ми звучи като проклет кошмар. Това не се е променило и сега, когато имам дете. Не съм "готова мама" и няма да ме хванеш в нещо, наподобяващо колички с колички или бебешки обувки. По време на първата си бременност се отказах от единственото упражнение, което правех (танц на полюс) заради силното ми гадене и риска от падане. Този път бях малко по-добре. Взимам седмично ниво с полуполюсен фитнес клас, което е доста слабо и не изисква инверсии. Освен това, аз не съм чак толкова много като "упражнявам себе си".
Що се отнася до мен, отглеждането на човешки живот е работа и е трудно на тялото (здравей, умора, постоянен мой спътник). Буквално всичко е по-трудно, когато сте бременна, така че може да получите кредит за упражнения по всяко време, когато правите нещо от този списък:
Оформяне на леглото
GiphyОформянето на леглото по време на бременност е чудесна работа … ако обичате да се навивате, като поставите възглавница за хвърляне. Ако сменяш целия шебанг, значи бог, приятелю. Според мен поставянето на монтиран лист по същество е олимпийско събитие. Поне когато сте готови, имате приятно място за лягане и почивка.
Завързване на малко дете в столчето за кола
GiphyИли, както обичам да го наричам, гръко-римска борба. Няма нищо като дете, което не иска да ходи „чао-чао“, когато вече закъснявате с вашата ОВ среща, за да внесете паническото изпотяване. Тази пет-точкова сбруя се усеща като 50, когато се закопчаваш в оскъден бронз.
Тичане до банята
GiphyЧестото уриниране често е един от първите признаци на бременност, който след това се връща с отмъщение в третия триместър. Това е един от онези възхитителни хормонални бонуси, които вторият, за когото мислите да наднича, започвате да вървите, което води до многократни ежедневни 100-метрови ритми до тоалетната.
Обличане на малко дете
GiphyБихте си помислили, че фактът, че броят на придатъците съвпада с броя на дупките, би ви помогнал, но ще сбъркате. Честно казано, до момента, в който вкарам 2-годишната си дъщеря в нейното чорапче и пачка, съм изгорил повече калории, отколкото в реалния танцов клас „Мама и мен“. Предпочитам да направя десетина Hokey-Pokeys, отколкото да се опитам да вкарам мъничко дете в чифт чорапогащи.
Преминаване от склонни към постоянни
GiphyС напредването на бременността изпитвам все по-силна и по-лоша болка в гърба благодарение на добавеното тегло и промяна в центъра на тежестта. Необходими са на пръв поглед нечовешки усилия да се вдигна и да се изстреля от леглото. Така че, да, ставането от леглото всъщност е ВОДА на бременната жена.
Обвързване на обувките
GiphyИли просто бягах полумаратон, или успях да плъзна подутите си крака в Томс. Не съм сигурен кой. В моята книга, ако можете да достигнете около корема си, за да докоснете краката, които не можете да видите и успешно завържете дантели, току-що сте направили тренировка с висока интензивност.
Пазаруване на хранителни стоки
GiphyАко никой не ви помогне, трябва да посегнете към предмети от високите рафтове, да бутнете количка, пълна с локви, да вдигнете всичко на колана при проверка и след това да заредите колата си. Върви напред и прескочи своя баре клас. Направихте достатъчно.
секс
GiphyСпоред клиниката Майо сексът по време на бременност е като цяло безопасен, стига всичко да върви нормално. Ако сте готови за това (и е напълно добре, ако не сте), ще го считате за част от вашата фитнес рутина. Woot!
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
