Съдържание:
- 1. Поискайте истинска поддръжка
- 2. Говорете за ефектите на социалните медии върху вас
- 3. Признайте своята несигурност с родителството
- 4. Споменайте конкретни случаи на измама на мама
- 5. Помолете вашия СО да предприеме действия
- 6. Сравнете мама-Shamers с облегалки за фотьойли
- 7. Приемете различните си гледни точки като родители
Ако някога се нуждаете от повече нежелани мнения в живота си, просто започнете да отглеждате дете. Изведнъж всички и тяхното куче имат отрицателно мнение за начина, по който се храниш, обличаш или просто дишаш около детето си. Може да се побърка. Но да говорите по този въпрос с партньора си е от решаващо значение, дори и те да не го преживеят в еднаква степен. Научаването на здравословни начини за обсъждане на срам на мама със съпруга (според експерти по връзката), ще ви помогне да се справите с тези коментари от галерията за фъстъци.
По принцип срамът на мама възниква, когато другите отрицателно преценяват решенията на родителите по някакъв начин на майка. От основни теми, като например дали кърмите до малки, като вашата марка ябълков сос, вашите избори като родител са готови за разискване. И по каквато и да е причина, да имаш дете означава, че всеки зает в твоята околност е принуден да коментира всеки твой ход.
Това каза, че подобно засрамване на мама не е нищо ново и това, че се сблъскате, не означава, че всъщност сте ужасен родител или някъде близо до това, че изобщо сте „лоши“. "Честно казано, предполагам, че срамът на мама продължава откакто първата майка стана първата баба", казва Дена Куреметис пред Ромпер. Тя е автор на блога на Psychology Today, The Unedited Offspring, както и майката на автора на #Girlboss Софиа Аморусо. Тя предупреждава, че много хора, които се занимават със срам на мама, може да имат добри намерения в сърцето си и е важно да поддържат здравословна перспектива за цялата работа. Със сигурност издигането над цялата ситуация е едно решение.
Но ако се мъчите да се справите с тези коментари и да обясните цялата култура на присмиването на мама на съпруга си, това също е ОК. Ето няколко съвета от експерти по връзката относно обсъждането на срам на мама с партньора ви.
1. Поискайте истинска поддръжка
Съпругът ви може да изтрие тези страховити мами страхове с коментари от рода на: "Чудесно се справяш, скъпа. Не ги слушай." Въпреки че намеренията на вашия SO са вероятно чисти, тези отговори може да не ви помогнат да се почувствате много по-добре.
„Съпрузите трябва да бъдат съпричастни и подкрепящи срещу пренебрежителни по отношение на тези видове борби, свързани със срама, които мама може да почувства“, казва Джефри Бернщайн, доктор по детски и семейни психологи и автор на „ 10 дни до по-малко предизвикателно дете“, казва на Ромпер. "Съпрузите често чувстват, че правят" правилното нещо ", като дават сляпо успокоение, но това често оставя жените да се чувстват сами."
Понякога просто трябва да се почувствате чути - най-вече от партньора си - и е добре да бъдете уверени в това.
2. Говорете за ефектите на социалните медии върху вас
Срамът на мама се е ограничавал до хората в непосредствена близост. Сега, непознати по света могат да коментират избора ви за родителство само с няколко докосвания на клавиатурата си. Ако чувствате, че вашите собствени родителски решения са под обстрел от привидно перфектните родители в социалните медии, обсъдете тези чувства със съпруга си, казва Бернщайн. Разберете ролята, която тези платформи ще играят във вашата връзка и избора на родителите ви. (Не забравяйте, че почивката от която и да е от всички социални медии също е опция.)
3. Признайте своята несигурност с родителството
От гледна точка на вашето СО, вие вероятно сте невероятен родител, който целият бизнес за отглеждане на деца е затворен. Така че може да дойде като изненада, че не винаги сте сигурни в избора си на родители.
"За да" образовате "съпрузи, е напълно приемливо, дори желателно да признаете, че сте нещастен или нещастен или сами се досещате или че се чувствате несигурен в себе си след нечии забележки", казва Сюзън Нюман, доктор по медицина, социален психолог и сътрудник на Психология днес и американски списания News & World Report. Приемането на тези слабости може да не е лесно, но ще даде на вашия СО по-добър поглед към вашия свят.
4. Споменайте конкретни случаи на измама на мама
Ако нещо се спусне на детската площадка с непознат непознат, кажете на вашия СО за това. Тук не става въпрос за нападение на човека. По-скоро, той дава на вашето СО известна представа за света на срамуването на мама, както обяснява още Нюман. Плюс това, можете да отворите малко.
5. Помолете вашия СО да предприеме действия
Уверете се, че съпругът ви има гръб. „Поканете съпруга / съпругата си да бъде във вашия„ екип “, за да ви избягва от критики и срам - дори коментарите, които може да са добронамерени“, казва Нюман. Ако някой от вашите закони направи преценяваща забележка относно избора ви на техники за тренировка за сън на бебето, тогава вашият съпруг може да ги помоли да го свалят.
6. Сравнете мама-Shamers с облегалки за фотьойли
Понякога спортните аналогии наистина могат да помогнат. „Обичайно е хората да„ коучират “от кулоарите и да обвиняват тези, които играят или тренират, когато нещата не вървят толкова добре за отбора“, казва Мери К. Ламия, доктор на науката, автор на „ Какво мотивира получаването на нещата“. Дори и други хора, които имат деца, не знаят какво е да отгледаш детето си. Това е съвсем друга игра с топка.
7. Приемете различните си гледни точки като родители
Вие така може да не виждате културата на срам на мама по същия начин, както и вие и това е ОК. "Целта е да се разберем", казва Ламия. Стига съпругът ви да признае, че това ви притеснява и действа състрадателно, вие се справяте добре.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“, където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
