Съдържание:
- Имам връзка любов / омраза с планиране на хранене
- Везната остава извън зрението
- Хипер съм наясно колко много, или колко малко ядат моите деца
- Забелязвам, когато хранителните модели се променят
- Притеснявам се за здравето на децата си
- Аз съм параноичен. Моите деца не получават достатъчно упражнения
- Не винаги имам отговори
Точно онзи ден забелязах, че закуската ми трябва да е три яйчни белтъка или изобщо нищо. Въпреки че това може да не звъни на алармени звънчета за повечето, тази внезапна реализация ме накара да направя пауза. Като някой, който се бори с хранително разстройство от ранна детска възраст, приех новото поправяне на храната като предупредителен знак. По-лошото е, че начините, страдащи от хранително разстройство, промениха начина, по който родим децата си, особено докато отглеждам 10-годишно момиче, което вече е толкова съзнателно.
Като момиче, което беше срамно дебело и етикетирано от "лекарите" от лекарите си, не разбрах, че рол храната се играе в бурното ми детство. Аз бях отгледана от множество жени, които винаги катастрофираха диети и упражнения, така че храната (и как те "я управляваха" или "компенсираха за нея") беше в центъра на вниманието на всичко. Мислех, че връзката ми с храната е "нормална", защото въз основа на наученото ми поведение от хората около мен всичко, което знаех. Дори когато децата в училище се забавляваха на мекото ми тяло, трапчинките и извивките, нищо не ме впечатли като „грешно“. Разбира се, бях самосъзнателен, когато бях на 10, възрастта на дъщеря ми сега, но какво момиче преди тийнейджър не е? Тялото ми се изместваше по начини, над които нямах контрол, но когато ставаше дума за храна, го знаех само като враг. Враг, към когото бих се обърнал във времена на отчаяние и далеч от време на триумф.
От най-ранна възраст посещавах редовно срещи с наблюдатели на тежести с майка ми и баба си, като гост и участник. Започнах да броя калории преди да вляза в гимназията и след първата си истинска сърдечна болест на 15 станах анорексична. Типичният отговор на драстичната ми загуба на тегло не беше: "Как мога да помогна?" но вместо това "Уау, изглеждаш страхотно." Това само подхранваше чудовищата вътре, които ще ме досаждат от този момент нататък, правейки теглото ми център на моята вселена.
Нещото в хранителните разстройства е, че не можете да ги включите или изключите. След като ги издържите под каквато и да е форма, те винаги остават точно под повърхността, готови да се нахвърлят, когато сте най-слабите ви. Имаше много пъти след гимназията, когато анорексията ми беше в състояние на сън. Бих загубил, спечелил или поддържах теглото си по начини, които бих оприличил на "средно", но в момента, когато нещо предизвика тревогата ми (като следродилна депресия, обсесивно-натрапчиво разстройство или травматична загуба), веднага бих паднал обратно към старите ми, неразбрани модели. Броят на калориите, избягването и ограничаването на храната и непрекъснатото претегляне през целия ден бяха всички предупредителни знаци, които избрах да не забелязвам, докато не стане твърде късно.
През лятото на 2014 г., в момент, когато бях емоционално изтощен, анорексията отново ме овладя. Този път почти спирам да се храня напълно. Храната ми беше само няколко хапки от всичко, което имах на разположение, и спортувах постоянно. Бях достигнал най-ниското си тегло досега и все още никога не се чувствах „достатъчно тънък“ или, честно казано, достатъчно от всичко. Знаех, че имам нужда от помощ.
Оттогава си възвърнах контрола и придобих част от теглото назад, но по здравословни начини чрез силови тренировки и вземане на по-здравословен избор на храна. И все пак през годините забелязах колко много имам такова разстройство да променя начина, по който родител, и не мога да не се чудя как биха станали нещата, ако бях "нормален". В крайна сметка обаче аз съм това, което съм, което включва да бъда майка на двете ми две деца. Най-доброто, което мога да направя, е да запазя бдителността си, да потърся предупредителни знаци, че моето хранително разстройство може да се разрази и да бъда мила със себе си.
Имам връзка любов / омраза с планиране на хранене
GiphyКогато имате хранително разстройство (особено анорексия), храненето не е толкова вълнуващо. Всъщност, ако нещо, те изцеждат. Прекарвам много време, преструвайки се, че ям, дамства и порции, а понякога оставам достатъчно заета, за да не ям изобщо. Това е всепоглъщащо и изтощително. Като родител, който отговаря за храненето на децата си, много съм наясно с времето за хранене и колко важно е какво влагат телата им. Аз също съм достатъчно чувствителен, за да не наблягам прекалено на някои специфични храни, като ги маркирам „добри“ или „лоши“, тъй като се опитвам да ги науча на умереност и добро здраве.
Въпреки това, чрез собствените си борби, обикновено попадам в хранителни съчетания. Част от това се дължи на моя OCD, но отново не мога да откажа от тези предупредителни знаци. Знам, че те могат да бъдат началото на ограничаването или избягването на храните. Докато в миналото може би не ми беше отнело толкова време за планиране на хранене, сега правя заради моите деца и себе си, за да гарантирам, че всички се хранят и се хранят добре. Ако трябва да обсебвам храната по някакъв начин, предпочитам да се върти около планирането на храненето и да не ям самата храна.
Везната остава извън зрението
GiphyПреди деца щях да се претегля открито, многократно и без мисъл. Числата, отразени назад, колкото и да са високи или ниски, само ме накараха да се почувствам по-зле, защото не можеше да има номер, от който някога да се чувствам доволен. Това е нещо, с което все още се боря, дори и сега съм в по-добро здраве и вероятно ще продължа да се боря завинаги.
Ето защо в моята къща се отлага мащабът. Да, не сме се отървали от него да, но смятаме да го направим. Не искам децата ми да влизат и да ме виждат да обсебвам тези номера, които в крайна сметка нямат значение. Доказателството е в килограмите мускули, които съм натрупал от 2014 г. Искам децата ми да знаят, че тяхната собствена стойност не зависи от какъвто и да е брой и да се чувстват добре за себе си, независимо от техния размер (уроци, за които все още уча себе си.)
Хипер съм наясно колко много, или колко малко ядат моите деца
GiphyДецата ми се хранят в противоположни крайности. Дъщеря ми, която преминава през пубертета, има непрекъснат апетит. Тя расте и се променя по начини, с които не мога да се справя. Синът ми яде като птица, кълве по малки парченца от всяко хранене. Той остава почти същия размер за последните няколко години, само нараства на дължина.
Има много фактори, които трябва да вземете предвид, включително, но със сигурност не само: хормони, възраст, стимули на растежа и метаболизма на децата ми. Все пак не мога да не се задържа, когато ядат. Искам да кажа, че няма никаква вреда, но искам да съм сигурен, че всеки от тях получава правилните хранителни вещества и в правилните количества. Страхът ми, че някой от двамата ще премине през това, което имам (или която и да е жена в семейството ми) ме изяжда. Ако нямах тази история или опит, може би децата ми просто могат да се хранят по начина, по който правят връстниците си и без постоянно наблюдение.
Забелязвам, когато хранителните модели се променят
GiphyТъй като моите модели се променят, когато съм на прага на ограничаване или избягване на храна, винаги мисля, че същото важи и за децата ми, когато всъщност това не е така. Понякога харесват сладки картофи, а понякога просто не го правят. Трудно е да се разделят, когато нещо, което правят, е нормално или е част от проблемите ми. Обикновено това е последното.
Притеснявам се за здравето на децата си
GiphyОтстрани от храната, знам, че бих бил различен родител, ако нямах хранително разстройство. Непрекъснато мисля за здравето на децата си, надявайки се, че няма да пораснат по начина, по който го направих, когато става въпрос за тежест и самочувствие. Наблягам на здравословния избор и упражненията и ги оставям да имат лакомства, като същевременно ги обучавам кои храни правят какво и за телата им. Не искам да бъда досаден на моите деца да избират точно обратното на това, което казвам, но тъй като здравето ми не беше много загрижено да растя, го правя като приоритет.
Аз съм параноичен. Моите деца не получават достатъчно упражнения
GiphyАз съм запален бегач сутрин, с тренировки за силова тренировка през нощта. Опитвам се да се грижа за себе си чрез по-добър избор на храна и упражнения и макар да се провалям (много), съм в по-добра форма, отколкото в предишните години. Един ден, в който децата ми седят по цял ден, забелязвам. Искам те да са по-активни, но в същото време, не искам да го насилвам.
Когато бях малък, изобщо не бях активен и никой не ми предложи да бъда. Опитвам се да се ориентирам, като им позволявам да решават колко активни искат да бъдат, като същевременно ги насърчавам да стават и да движат тялото си. Много по-трудно е, отколкото звучи, защото в края на краищата искам да им хареса начина, по който упражнението ги кара да се чувстват и сега какво може да им даде по отношение на „резултати“.
Не винаги имам отговори
GiphyИма моменти, когато дъщеря ми изглежда самосъзнателна в дрехите си, или синът ми посочва „бръчките“ на бедрата ми (за които ще плача с дни) и осъзнавам, че не знам какво правя. Разстройството на храненето ми наруши живота ми толкова много пъти, че се чудя как нещата биха били по-различни, ако имах „нормална“ връзка с храната и физическите упражнения. Честно казано, никога няма да разбера.
Работата е там, че винаги мислех, че децата ми не забелязват, когато преминах през период на ограничение. Вярвах, че върша добра работа, скривайки тези неудобни неща за себе си. Тогава един ден, не много отдавна, дъщеря ми спомена колко тънка изглеждам. Попита за моите малки порции и ми каза, че не изглеждам щастлива. Беше толкова сурово и честно, като очите й блестяха към мен, но толкова истина. Още на следващия ден се ангажирах да стана здрав и здрав по правилния начин. Дори когато мислим, че децата ни не ни гледат, те са. Трябва да се уверя, че ме виждат, а не разстройството на храненето.
