Съдържание:
- 1. Научете се да се занимавате с паралелна игра
- 2. Разделете домакинската работа по равно
- 3. Вземете завои с всичко
- 4. Отнасяйте се към партньора си като към истински равен
- 5. Бъдете уязвими помежду си
- 6. Вземете решения заедно
- 7. Внимавайте един за друг
Когато се ожените, вие и вашият партньор най-вероятно ще развиете споделено разбиране за това кой какво прави и кой носи отговорност за определени неща. Понякога това идва естествено, а друг път това е график, който трябва да бъде очертан по-конкретно. За да може вашият брак да бъде истинско партньорство, обаче, вие ще искате да проучите начините за премахване на токсичните норми за пол от вашия брак. В противен случай може да се окажете, че се вмъквате в токсични норми за пол, които причиняват на вас и вашето ТАК повече мъка, отколкото доброта.
Независимо дали става въпрос за домакински дела или емоционална работа, споделянето на разпределението на отговорността с партньора ви е важна стъпка, която трябва да направите към равенството във вашите отношения. И макар самата идея да изглежда, че ще е ветрец, нещата не винаги се случват толкова лесно. Ако сте се претеглили с токсичните норми за джендър, които обществото е склонно да поставя върху женени хетеросексуални двойки, време е да направите крачка назад и да преоцените парчетата от вашата връзка, които ви карат да се чувствате най-токсични. Работейки заедно с партньора си, можете да се борите срещу токсичните норми за пол и да създадете брак, който се отнася до равенството и за двамата.
1. Научете се да се занимавате с паралелна игра
GIPHYЗа да може вашият брак наистина да успее, и вие, и съпругът ви ще трябва да се отнасяте един към друг като партньори, без да чувствате необходимостта да правите всяко едно нещо заедно. Според статия за Psychology Today от психолога Лин Е. О'Конър, един от най-добрите начини да направите това е чрез включване в паралелна игра. Идеята се връща към поведението, на което сте били научени като дете, когато сте научили как да се занимавате с игра до друго дете, което се е занимавало със собствена игра. "Паралелната игра осигурява общение, докато се развива саморазвитието", пише О'Конър. Важно е двойките да се научат как да правят нещата в близост една до друга, без да е необходимо да правят едно и също.
2. Разделете домакинската работа по равно
GIPHYРазделянето на домакинската работа е неразбиращо, когато става въпрос за предприемане на стъпки към равенство в домакинството, нали? Е, обикновено е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Очистването на вашето домакинство от обществения стандарт на жената, която е домакиня, не означава, че трябва да обърнете изцяло половите норми на главата им и да откажете да участвате в каквато и да е домашна работа. Защото, както всичко, равенството не означава да се откажете изцяло от състезанието, това означава да се стремите към баланс с партньора си. Факторинг на неща като време, талант, възможност и знания, разделете задачи с партньора си и създайте ротация, така че и двамата да се чувствате сякаш разделяте задачи еднакво и справедливо, така че неща като чинии да не се навиват усещате, че поемате основната тежест на домашното.
3. Вземете завои с всичко
GIPHYЖивотът и домът не работят само по домакинска работа. Има много ежедневни задачи, които не попадат под чадъра на делата и те трябва да се разделят също толкова, колкото неща като ястия и изнасяне на боклука. Лесно е да се мисли, че определени задължения са по-лесни от други, но като разменяте задълженията си от време на време, вие и съпругът ви получавате шанс да се почувствате като натовареността във връзката ви е разделена по равно.
4. Отнасяйте се към партньора си като към истински равен
GIPHY„Изследванията показват, че равенството, измервано като способността да повлияете на партньора си и да ги накарате да отговорят на нещо, което е важно за вас, е свързано с по-ниски нива на депресия и тревожност и по-голямо благополучие и удовлетвореност от връзката“, д-р Кармен Кнудсън -Мартин, директор на програмата за женитба, двойка и семейна терапия в колежа Lewis & Clark, каза пред Daily Worth. Ако някога е имало време наистина да даде тласък на равенството в началото на списъка с приоритети на отношенията ви, това трябва да е сега.
5. Бъдете уязвими помежду си
GIPHYТочно както обществото очаква жените толкова дълго да се грижат за домакинството, доктор Нерд Лав отбеляза, че идеята, че мъжете могат да бъдат уязвими, служи само за повишаване нормата на токсичната мъжественост. За да се борите с токсичната мъжественост, ключово е създаването на среда, в която съпругът ви да се чувства комфортно да споделя емоциите си с вас. Не само да се оставите да бъдете уязвими, но и да оставите съпруга си уязвим.
6. Вземете решения заедно
GIPHYСпоред Кнудсън-Мартин вземането на решения със съпруга / съпруга е невероятно важна стъпка в противопоставянето на нормите за токсичен пол. "Не се отбягвайте от конфликта", каза Кнудсън-Мартин. „Човекът с по-малко власт винаги ще бъде по-настроен към човека с по-голяма сила. Ако автоматично заемете позиция с едно надолу, има малък стимул другите да обърнат внимание на вашите желания. “Независимо дали става въпрос за голяма покупка или за предстоящо събитие, на което сте поканени, се свържете с партньора си и вземете решението на масата като съвместно решение и двамата ще се почувствате част от една по-равна връзка.
7. Внимавайте един за друг
GIPHYДруг начин, по който може да се вмъкнете в токсичните норми за пол, е, ако се окажете, че правите по-голямата част от възпитанието във връзката си. Или, ако установите, че вашият партньор прави по-голямата част от подхранването във вашите отношения. Когато грижата лежи силно за един човек във връзка, нещата могат да станат негативни набързо. Когато съпругът ви направи нещо за вас, посочете го. „Хората изпадат в традиционните полове модели, без да го осъзнават. Мъжете са социализирани да бъдат независими и ние ценим независимостта в нашата култура, "каза Кнудсън-Мартин." Ако се съсредоточим върху нуждите на други хора, може да ги накара да се почувстват като те се отказват от автономията си. "Дори в прогресивните отношения това е обичайно за жените да поеме ролята на гледача. Кнудсън-Мартин препоръча да отделяте време всяка седмица, за да споделите какво сте оценили, какво ви е разочаровало и какво ви е накарало да се почувствате влюбени през тази седмица и отбеляза, че тази практика ще помогне на вас и съпруга ви да се отнасяте по-обмислено.
