7 От най-трудните решения, които ще вземете, когато сте майка, страдаща от ppd

След като се роди дъщеря ми, изпитах всички обичайни признаци на „бебешкото блус“. След известно време обаче тези „знаци“ се засилиха. Започнах да забелязвам други, по-страшни симптоми започват да се появяват и след много месеци страдания в мълчание потърсих лечение и ми беше поставена диагноза следродилна депресия (PPD). Тогава се сблъсках много и осъзнах, че някои от най-трудните решения, които ще вземете като майка с PPD, не се ограничават само до вас и вашата депресия. Имах партньор и по-важното - ново бебе, за което също да се грижа.

Клиниката Майо описва PPD като "дълготрайна форма на депресия", често срещана при новите майки. Това е заболяване, което достига далеч отвъд „бебешкото блус“ и може да бъде диагностицирано, когато майката страда от тревожност, тъга, затруднено заспиване и промени в настроението. Тези неща обикновено изчезват в рамките на няколко седмици. С PPD обаче всичко е по-интензивно и трае доста по-дълго, ако не се лекува. Месеци игнорирах симптомите си, мислейки, че те просто ще отминат от само себе си. Сгреших. Не само, че не станах по-добър, аз се спирах в такава дълбока депресия, че станах самоубийствен. Това беше ужасяваща част от живота ми, надявам се никога повече да не преживея.

След като започнах подробен план за лечение (благодарение на грижовен лекар), не мина много време, когато преминаха всички интензивни емоции да бъда нова майка с PPD. И все пак, тъй като чаках толкова дълго, ми отне известно време депресията ми напълно да се разсее. Трябваше да взема много важни и ежедневни решения относно бебето, връзката и живота ми, като същевременно се ориентирах и грижех за собственото си психично здраве. Когато сте депресирани, нерешителността бушува и дори ако се примирите с нещо, ще се досетите за милиони пъти. Поне така беше за мен и спокойно мога да кажа, че вземането на следните решения не беше моята идея за „добро време“. Направих всичко възможно, но поглеждайки назад, бих искал да имам друга майка (която също беше преживяла това), за да говоря за всичко, което изпитвах и как тези чувства влияят на следните решения:

Решаване дали да продължа да кърмите или не

Giphy

Когато имах дъщеря си, се опитах да кърмя. Всъщност решението да кърмите е взето много преди да родя, защото исках да й дам възможно най-доброто начало. Това, което за съжаление бързо осъзнах, е, че кърменето не е за всеки. Когато страдате от PPD, цялата тревожност прави почти невъзможно да се преборите със закопчаването или проблемите с снабдяването с мляко или каквото и да е друго, което ви боли, докато се опитвате да поддържате друг човешки живот с тялото си.

Кърмех всичко, докато депресията не беше прекалено много. Нещо трябваше да даде. Дъщеря ми и аз имахме трудно свързване благодарение на моя PPD, така че трябваше да се вземе решение. В крайна сметка се отказах от мечтата си да кърмя и в крайна сметка ние бяхме по-добри за това.

Решаване дали да останете вкъщи или да отидете на работа

Giphy

По време на раждането не работех благодарение на тежката ми бременност. Винаги съм планирал да се върна в някакъв момент, но не знаех кога. Това, че съм писател, означава, че по същество бих могъл да работя отвсякъде (стига да плаща достатъчно добре), но тези работни места бяха много и далеч между тях за много дълго време. Когато финансите бяха тесни и аз и моят партньор се борихме да платим сметките, трябваше да реша - дори и през депресията си - дали ще успеем да оцелеем достатъчно дълго, за да потърся лечение или ще трябва да го прокарам. Толкова съм благодарен на подкрепящия партньор, който ме призова да се грижа за психичното си здраве, преди дори да обмисля да се върна на работа. В крайна сметка мисля, че ми помогна да продължа напред в дългосрочен план.

Решаване кои битки си заслужават да се бият

Giphy

С PPD често е трудно да се види извън собствената си тъмнина. Всяко решение става толкова монументално, няма чувство, че има правилен отговор. Именно там тревожността изяжда вътрешностите ви. Трябваше да започна да съставям реални списъци с неща, които се нуждаеха от моето внимание, така че можех да избера какво струва времето и енергията ми (психичното ми здраве и бебето ми) и кое не (всичко останало).

Решаване къде и как ще спи бебето

Giphy

Цялото нещо за обучение на сън с новородено е свой собствен специален вид ад. Ако никога не сте го правили преди и имате следродилна депресия, този ад само се засилва. Имахме голям късмет да имаме бебе, което изглежда беше готово да влезе в солиден график и в собственото си детско креватче, така че да можем да отделим повече усилия за укрепване на тези модели, вместо да прелистваме между съвместно спиране и / или насрочване. По онова време всичко ми се струваше твърде много, защото бях изтощен. Имаше моменти, че дъщеря ми щеше да лежи на гърдите ми, така че и двамата да си починем и това беше единственото решение, с което успях да се справя в онези трудни дни.

Решаване на какви дейности и събития можете да бъдете част

GIPHY

Когато имате новородено, всички искат да видят бебето. Разбирам го, наистина го правя. Въпреки това, когато имах следродилна депресия, всъщност не исках да видя никого, камо ли да напусна къщата. Исках да се скрия и да не се преструвам, че се чувствам по-добре, отколкото всъщност съм. Това означаваше, че трябва да избера какво да участвам или какви събития ще присъстваме.

Решаване кой може да се грижи за вашето бебе

Giphy

Имах големи проблеми с доверието, когато страдах от PPD. Не вярвах на никого да се грижи за бебето си толкова добре, колкото можех (което е иронично, имайки предвид, че се мъчих да се грижа за себе си). Знам, че няма смисъл и ако не друго, всички останали бяха по-способни от мен по онова време. В съзнанието си обаче бях единственият, който можеше да го направи. Тя имах нужда от мен. Благодарен съм, че партньорът ми пое царуванията и ми показа, че той ще бъде добре да се грижи за семейството, за да мога да направя почивката, от която се нуждая отчаяно.

Решаване кога е време да поискате помощ

Giphy

Досега най-трудното решение, което трябваше да взема, докато издържах PPD, беше кога да помоля за помощ. Не знаех колко лошо беше, докато преживявах това. Всъщност едва когато лекарят ми забеляза и не ми зададе някои много необходими въпроси, разбрах колко тъмен е станал светът ми. Като знам какво знам сега, щях да се възползвам от чувствата си и да ги разглобя по-рано, дори и само така, че да получа нужната ми помощ по-бързо.

Независимо какви решения трябваше да взема по време на наистина тежък емоционален период, имам късмета, че все още съм тук и дори по-късметливо моето бебе не си спомня нищо от това. Сега съм съсредоточен върху възстановяването на всички PPD, отнети от мен, така че да мога да бъда майката, каквато трябваше да бъда, и майката, която децата ми заслужават.