Съдържание:
- Мами Матери, Твърде
- Самостоятелната грижа е критична
- Грижата за себе си не е егоистична
- Всеки има нужда да попълни собствения си кладенец
- Някой, който се нуждае от време сам, не означава, че те обича по-малко
- Нуждите на всеки са различни
- Първо трябва да се обичате
Не е най-лесното да си направиш време за себе си, когато имаш деца. Ако не друго, тя се блъска до самата дъно на вашия списък с приоритети (ако изобщо е в списъка). Но дойде момент в живота ми, когато неспособността ми да дам приоритет на грижите за себе си стана вредно за емоционалното ми здраве и цялостното благополучие като съпруга, майка и жена. Сигурен съм, че много майки могат да се свържат и да се чувстват виновни, че отделят време за себе си. Ето защо мисля, че е важно да знаете нещата, които детето ви научава от вас, когато отделите време за себе си. Трябва ли да се грижите за нуждите си само защото те също са от полза за вашето дете? Не. Всичко имате значение сами. Но ако имате нужда от допълнителен стимул, за да се натъкнете на вашия списък с приоритети, така да бъде.
След дълга битка с следродилна депресия (PPD) разбрах, че няма по-добро време да се поставя на първо място, отколкото точно тогава и там. Имах втори шанс в живота (буквално) и отказах да го оставя да ме избяга. Това означаваше много неща, които трябваше да се променят, ако щях да бъда майка, от която се нуждаят децата ми, съпругата, която съпругът ми заслужава, и човекът, който исках да бъда. Отне известно време, за да приема, че поставянето на първо място не е егоистично нещо. Всъщност това е необходим компонент в създаването на по-щастлива, по-здрава версия на мен.
Аз се заех да тичам и ходя винаги, когато ми се наложи и независимо от случващото се около мен, защото това ме прави по-ясен, по-търпелив. Пиша толкова често, колкото е необходимо, защото съм научил, че без да пиша мислите ми скачат и се навеждам към фаза на депресивно разстройство. Вземам нощна вана, за да намеря малко спокойствие. С други думи, каквото и да направя, за да се радвам, го правя. Знам, че съм по-добър за това и знам, че ако ние като жени се борихме срещу схващането, че сме ценни само за тези, които обичаме, ако се откажем от всяка част от себе си, повече майки биха били по-щастливи и по-здрави, също.
Ако се борите с това да се поставите на първо място и се чувствате виновни за това, че оценявате собствените си нужди, аз ви призовавам да помислите за следните неща, на които обучавате децата си, когато правите време; уроци, които може да не научат, ако не се грижите за себе си, преди да започнете да се грижите за всички останали:
Мами Матери, Твърде
GiphyДълго време се чувствах като най-малко важният човек в дома си. Всъщност понякога все още се чувствам така. Въпреки че отговарям за почти всичко и съм този, за когото всеки идва за всичко (дори ако конкретно казвам на децата си да помолят баща си), изглежда, всички лесно забравят, че и аз имам значение. Човекът, който помага на всички други да презареждат, също трябва да презареди, и когато отделя време за себе си, децата ми осъзнават, че мама има значение.
Самостоятелната грижа е критична
GiphyАко децата ми не виждат, че аз поставям себе си на първо място, как ще се научат да правят същото за себе си, когато имат нужда? Когато тръгвам да бягам всяка сутрин, надявам се децата ми да се научат, че се грижа за здравето си и че искам да бъда най-добрата версия на себе си, която евентуално мога да бъда. Когато напускам къщата за известно време самостоятелно, това е моето намерение да се зареждам отново с енергия заради моето здравословно състояние, но също така искам децата ми да видят как изглежда независимостта и как също могат да се научат да бъдат независими. В крайна сметка, ако аз винаги съм този, към когото тичат, за всичко, те никога няма да разберат как да бъдат без мен. Това е услуга за всички нас.
Грижата за себе си не е егоистична
GiphyАко игнорирах нуждите си в името на всички останали, нямаше да съм тук. Или, ако бях успял да оцелея, щях да бъда толкова разрушен и толкова победен, че не бих могъл да бъда мама, партньор в живота или човек, когото знам, че мога да бъда. Това, че не печеля време за себе си, означава, че не мога да дам най-добрите части от себе си на всички останали и наистина вярвам, че това децата ми учат, когато им кажа, че правя нещо за мен и само за мен.
Всеки има нужда да попълни собствения си кладенец
GiphyПромяната на плановете и графиците могат да се пренаредят и дори най-доброто от намеренията може да падне по средата на ежедневния хаос, който е родителството. Но ако не се уверих, че времето ми за самообслужване е блокирано, независимо, нямаше да мога да премина през този хаос. Трябва да си напълня кладенеца, ако ще успея да го направя през ден, седмица, месец или година. Назначавам времето си като задължително нещо и е толкова важно, колкото назначаването на лекар. Трябва да се случи.
Някой, който се нуждае от време сам, не означава, че те обича по-малко
GiphyПечеленето на време за себе си не е пряко отражение на това колко малко обичам децата си. Всъщност бих твърдял, че това е доказателство за това колко ги обичам. Поставянето на първо място означава, че искам да съм по-дълго и искам това време да е най-доброто, което е възможно. Обичам семейството си толкова много, че да направя време за себе си е мой подарък за тях.
Нуждите на всеки са различни
GiphyДъщеря ми и баща й са екстроверти, които захранват енергията на другите, за да преминат през ден. Аз съм точно обратното и не жадувам само за себе си - имам нужда. Без него просто не съм аз. Не всички сме свързани еднакво и това е добре, стига всеки от нас да прави това, което ни е необходимо, за да бъдем най-добрите си.
Първо трябва да се обичате
GiphyНадявам се, че преподавам на децата си не само дали съм важна, важно е да призная любовта, която трябва да имам към себе си. Ако не ме обича, как мога да обичам някой друг? Печеленето на време за себе си вече не е за дебати и мисля, че семейството ми разбира. За това съм благодарен.
