Съдържание:
- 1. Вдишвате дим втора ръка
- 2. Стоите твърде дълго
- 3. Ставаш твърде горещо
- 4. Вие прекалявате с натрупването на тегло
- 5. Вие ядете неща, които не са напълно безопасни
- 6. Сменяте котешката постеля
- 7. Спите на гърба си
Когато сте бременна, думите „безопасно“ и „предпазливо“ придобиват съвсем ново значение. Дори и да не сте мислили за безопасността на ежедневните си действия преди да забременеете, скоро ще започнете да анализирате всяко действие, за да сте сигурни, че това е най-сигурният вариант за променящото се тяло и вашето растящо бебе. Вярвате или не, има неща, които правите всеки ден, които не са безопасни за бременността, които вероятно до този момент не сте свикнали да избягвате.
От това как спите до това, което ядете, свикването със списъка на „без нос“ по време на бременност може да бъде трудно. В крайна сметка обаче навиците ви ще се променят и настройването на начина ви на живот да бъде възможно най-подходящо за бременност няма да е толкова трудно, колкото сте очаквали.
Бременността е много повече от списък с неща, които трябва да избягвате, но знанието как да запазите вас и вашето развиващо се бебе колкото е възможно по-безопасно и здравословно е жизненоважен аспект на бременността, който не бива да приемате леко. С тези съвети в гърба на ума си ще имате по-малко притеснения и можете да фокусирате енергията си върху подготовката за най-новото си попълнение, вместо да наблягате на това дали всичко от вашия сандвич до вашето положение за сън е безопасно или не.
1. Вдишвате дим втора ръка
GIPHYВъпреки че е почти невъзможно да го избегнете напълно, има вероятност вече да дишате повече дим втора ръка, отколкото би трябвало. Според Американската асоциация за бременност (APA), приблизително 4000 химикали, присъстващи в дим втора ръка, могат да увеличат риска от ниско тегло при раждане, спонтанен аборт, увреждания при учене или поведение и синдром на внезапна детска смърт (SIDS) при неродени бебета.
2. Стоите твърде дълго
GIPHYВъпреки, че сте бременна, не ви подлага автоматично девет месеца, че я улеснявате и лежите в леглото, трябва да наблюдавате колко време прекарвате на краката си без почивки всеки ден. Едно проучване установи, че физически взискателните работни места, изискващи бременната майка да стои на крака с часове наведнъж, могат да имат неблагоприятни ефекти върху растежа на плода и резултатите от раждането. В тази бележка клиниката Майо предложи на майките да правят адекватни почивки, когато стоят дълго време, тъй като е по-лесно да се изтощавате, докато сте бременна.
3. Ставаш твърде горещо
GIPHYСпоред това какво да очаквате, прекалено горещо по време на бременност всъщност може да повиши риска от преждевременно раждане. Въпреки че ежедневно сте добре, ако горещите температури ви карат да се чувствате особено неприятно, не забравяйте да се охладите веднага.
4. Вие прекалявате с натрупването на тегло
GIPHYНаддаването на тегло е здравословна част от бременността, но ако сте обсебени от наддаването на твърде много или не достатъчно тегло, това може да постави излишен стрес върху тялото и бебето ви, като по този начин ще накарате да не наддавате достатъчно тегло или да ядете достатъчно.
5. Вие ядете неща, които не са напълно безопасни
GIPHYСвикването с списъка на опасни храни за ядене, докато сте бременна, е сложно. АПА отбеляза, че по време на бременност трябва да се избягват сурови или непръснати меса като някои морски дарове, суши или дори деликатеси, сурови яйца, меки сирена, алкохол и други.
6. Сменяте котешката постеля
GIPHYСпоред Хуманното общество, котешките изпражнения могат да предават токсоплазмоза, която може да засегне и бременни жени и техните неродени бебета. Въпреки че сайтът отбелязва, че няма нужда да се отървете от котката си или да отрежете контакт от тях, трябва да внимавате да смените кутията им за отпадъци. Ако нямате кой да го направи вместо вас, носете гумени ръкавици и не забравяйте да измиете ръцете си веднага.
7. Спите на гърба си
GIPHYСпоред Parenting, майките, минали след 16 седмици, трябва да избягват да спят плоско на гърба си. Спането на гърба ви оказва натиск върху долната кава на вената, което може да причини ниско кръвно налягане и може да причини лоша циркулация на вашето бебе. Повечето експерти отбелязват, че бременните майки трябва да спят от лявата си страна, за да насърчават здравословното кръвообращение.
