Съдържание:
- „Дай й няколко минути“
- "Нека да я проверя"
- „Няма да трае вечно“
- "Пази се"
- "Тя трябва наистина да обича да прекарва време с теб"
- "Вината не е твоя"
- „Правиш добра работа“
Обичам съня. Проблемът е, че поради тревожност се превърнах в нетърпим безсъник с доста твърд график на събитията, създаден да ми помогне всъщност да заспя. Децата ми не разбират важността на съня и как това се отразява на нарастващите им тела и мозъци, така че да ги спите също не е пикник. В резултат на това има много неща, които бих искал да ми каже партньорът ми, когато се борехме да тренираме съня си бебетата, така че най-малкото не прекарвах времето си постоянно в смущение.
Като нови родители, обучението на сън дъщеря ни беше изцяло нов свят. Бихме чели всички книги за бебета и дори взехме пренатални класове, но в крайна сметка това беше между нас и нашето бебе. По онова време се борех с следродилна депресия (PPD), а дъщеря ми се мъчеше да стигнем и да останем по график, който ни беше от полза и за двамата. След много неуспешни състезания кацнахме на релаксираща баня, стегнато петно и успокояваща скала, докато се хранехме. Моят партньор и аз бяхме доста развълнувани, когато започна да работи почти всеки път. Беше невероятно да разбера, че редовно се наслаждаваме на пълноценен сън, докато дъщеря ми не реши да промени плана.
Оказва се, регресиите на съня са неизбежни. Дали защото е започнала да превъзхожда мехурчето си (нашето започна да се освобождава от нейното), тя не усеща същите ефекти от графика за баня, скала и хранене, както през по-младите си седмици, или защото мозъкът й е по-натоварена (и затова отнема повече време, за да се засели или я кара да се събужда повече пъти през нощта), това беше разочароващо. Никой вече не е спал през нощта. Това със сигурност не ми помогна да се излекувам от следродилната ми депресия и, честно казано, вероятно удължи това изцеление. Въпреки че всичко това беше естествена част от нашето бебе да расте и да зрее, тъй като нуждите й се променят, може би щях да се почувствам по-добре от липсата на сън, ако партньорът ми каза някои от следните неща:
„Дай й няколко минути“
GiphyКогато бебето ми за първи път премина през тази ужасна фаза на регресия на съня, незабавният ми отговор беше да се затичам да я проверя, да я задържа и да я люлея, докато не заспи. Всеки път, когато направих гореспоменатото, това отмени предишните опити да се придържаме към нашия план. С тренировките за сън на всяко ниво е важно да се придържате към модел, като същевременно оставате течност, когато нуждите на бебето се променят. Иска ми се партньорът ми да ми е напомнил да го дам няколко, преди да се втурна. В нощта, в който можех да изчакам, преди да вляза да я проверя, тя обикновено утихва в рамките на няколко минути.
"Нека да я проверя"
GIPHYОт всички нощи, които дъщеря ми се бореше да спи, бих искал партньорът ми да ми каже, че той ще бъде този, който ще я провери. Преминаването след следродилна депресия означаваше, че до края на всеки ден бях толкова източен, че нямаше какво да дам. Той помогна и не отсъстваше, но все още имаше много пъти той да може да поеме повече от тази отговорност от мен, за да мога да се съсредоточа върху подобряването.
„Няма да трае вечно“
GiphyЗнам, че всяка фаза родителска програма ще премине. Знам също, че когато сте в момента, тези фази могат да се чувстват така, сякаш продължават цял живот. Когато сте лишени от сън, денят сякаш се увеличава и всички стресори са толкова по-лоши.
В нощите, когато партньорът ми беше вкъщи от работа, а бебето ни не спи, бих искал да ми отнеме повече време да ме утеши, преди да допусна безпокойството. Макар да казвате, че нищо не трае вечно не оправя магически всичко, това може да помогне на всеки, който слуша, да придобие някаква перспектива.
"Пази се"
GiphyСледродилната депресия е всепоглъщаща. Когато сте нова майка, която преминава през това, е трудно да делегирате нуждите на бебето спрямо това, от което се нуждаете, за да преживеете деня. Очевидно нуждите на бебето са приоритетни, но е трудно да се справят с тези приоритети, ако не можете да се грижите за себе си. Иска ми се партньорът ми да ми е казал да се грижи за мен, когато тренировките за сън се чувстват прекалено непосилни. Ако го имаше, може би щях да получа помощта, която ми трябваше по-рано.
"Тя трябва наистина да обича да прекарва време с теб"
GiphyПрез първите няколко месеца винаги чувствах, че бебето ми ме мрази. Част от това идваше от много объркани хормони, а другата беше съвсем истинският страх, че правя всичко нередно. Като основен болногледач вече се провалях в кърменето, връзката и множество други неща, които смятах, че "успешна" майка трябва да може да направи. Иска ми се партньорът ми да прекарва повече време, като посочва причините, поради които бебето ни отказа да спи. Както може би бях толкова страхотна, че не можеше да понесе да бъде далеч от мен. Вероятно бих го свил, но все пак. Трябваше да чуя подобни думи в момент, когато се чувствах по-нисък.
"Вината не е твоя"
GiphyОт всички неща, които трябваше да чуя по време на тренировки за сън и последващите регресии на съня, фактът, че не бях по моя вина, е най-важният. Наистина вярвах, че всичко, което се обърка с дъщеря ни, е моя вина. Ако това е майчинство, бих могъл да използвам партньор там, за да ми напомни друго.
„Правиш добра работа“
GiphyРазбира се, партньорът ми ми каза каква добра работа правя понякога. Но с напредването на родителството думите се губят в превода, когато сте изтощени, стресирани и претоварени. Времената, когато плаках или го молех да провери нашето бебе, за да мога да вляза в някакво спокойно време в хаотичния ми мозък, така че бих искал да ми отнеме момент, за да ми каже, че е добре и се справям чудесно. Те са прости думи, но имат огромно влияние.
В голямата схема на нещата всякакъв вид тренировки за сън не продължават толкова дълго. Това е просто късче в живота (и вашия) на бебето, но все пак може да изцеди всяка доза здравина от вас. Сега, когато децата ми са по-големи и минават през всичко това (най-вече), знам, че става по-лесно и знам, че партньорът ми е по-наясно с всички правилни неща, които да кажа и да направя, ако се появи друга регресия на съня. И двамата сме несъвършени и се учим, но докато засега и въпреки липсата на сън, се справяме чудесно. Е, с изключение на късните нощи, когато чуем 5-годишната ни възрастна будна, да си играе с Легос или да се втурна през вратата на спалнята ни. Това винаги е "забавно".
