7 неща, които всяка майка със социална тревожност оценява наистина

Като самонадеян тревожен кълбо от тревожност знам от първа ръка всички неща, които всяка майка със социална тревожност оценява, защото, добре, аз съм го изживяла. Бил съм там и съм го правил и имам ризата да го докажа. Забавното / странно / ужасно нещо за социалната тревожност е, че буквално не дава нито една грижа за това, което искате или имате нужда. Вместо това ще се удари в най-лошия възможен момент. Оприличавам социалната си тревожност с досадни съседи, които се пускат в къщата ми точно когато ставам под душа (и явно танцувам и пея някаква песен на 90-те). Като мама, която е длъжна да бъде социална, тази досадна съседка посещава адски много по-често, отколкото бих искала (и обикновено се придържа за вечеря и напитки).

Говорих открито за моите битки с депресия, обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) и генерализирано тревожно разстройство (GAD), но мисля, че най-подходящото за моите разстройства е това от социалния вид. Ние живеем в нелепо социална дума, където всичко, което е необходимо, е интернет връзка или дете в училище и изведнъж сте изтласкани в някакво социално задължение, където е нечувано да не участвате.

Като майка на две деца на различни етапи (на възраст 10 и 5 години), често съм подложена на смущаващи ситуации и разговори, в които не искам да бъда част. Моето психическо състояние преминава малко в изтръпване, когато аз не се чувствам социален, но съм принуден да бъда (и се извинявам на всеки, който го приема), но е огромно погрешно схващане, че мога просто да контролирам всяка част от него, Ако сте изпитали социална тревожност, знаете, че не можете да укротите този звяр, дори когато отчаяно искате.

След като казах всичко това, определено има неща, които аз оценявам като майка, занимаваща се с всепоглъщащото безпокойство, което трябва да бъде подчертано, а не само защото смятам, че повече хора трябва да правят следните неща (въпреки че това би било хубаво, така че моля и благодаря предварително).

Когато им се предостави много място

GIPHY

Нека не отхвърляме значението на личното пространство. Като майка на две, границите ми непрекъснато се пресичат и тъпчат. В по-голямата си част се справям с това, защото те са мои деца. Въпреки това, след като излезем от къщата, не давам никакви обещания как ще се справя с други хора, стъпващи в моя личен периметър. Това може да бъде в асансьор, в магазина или където и да е други деца. Колкото по-малко пространство имам за себе си, толкова по-вероятно е да премина в пълен панически режим. Затова, моля, направете крачка (или шест) назад.

Когато някой избере имейл над всеки друг за комуникация

GIPHY

Ето бързо описание на най-добрите начини да се свържете с мен по каквато и да е причина, за да привлечете вниманието ми: имейл, текст, пощенска поща, гълъб на превозвача, съобщение в бутилка, хартиен самолет, телефон, покажете се на прага ми без предупреждение, Много предпочитам да мисля върху думите си, за да мога да редактирам и изтривам, както желая, вместо да говоря на глас. Невероятно неудобна съм и често казвам грешни неща в неподходящи моменти, препъвайки се какво означава да си човек.

Така че, моля, ако трябва да се свържете с мен, разгледайте списъка и за любовта на всички неща, ако ще „отпадна“, дайте ми достатъчно време, за да подготвя мозъка си (няколко седмици трябва да направя трика).

Когато хората не ги канят непрекъснато (или техните деца) на места

Да, децата ми искат да бъдат поканени на партита и да свирят дати и до известна степен, искам и те да бъдат поканени. Въпреки това, дойде момент през миналата година, когато моят 10-годишен имаше пет покани за отговор. Това е много. Може би бих се почувствал различно, ако моят 5-годишен има същия проблем с популярността, но той винаги се тревожи защо се чуди защо никой не иска да си играе с него. Осъзнавам, че нивото на лудост се увеличава с възрастта, така че засега се радвам да се занимавам само с постоянни покани на едно дете за нещата.

Социалната тревожност е егоистична, тъй като всъщност просто иска да отхвърля всяко събитие, на което са поканени. Знам, че като майка, която се грижи за благосъстоянието на децата си, не мога да го направя. Вероятно обаче ще отхвърля 90% от тях. Защото, стрес.

Когато хората се представят, че не ги виждат на публично място

GIPHY

За мен да бъда на публично място е абсолютно най-лошото. Работя от вкъщи, така че трябва да се извадя по някаква причина, различна от ежедневното ми лате, като цяло се оказва ненужно количество стрес. Няколко пъти съм бил в хранителния магазин, правейки всичко възможно да прескоча и да изляза, само за да се натъкна на някой от града. Разбира се, ще говоря, но това, което не можете да видите (или чуете), са агонизиращите писъци, чуващи се от вътрешността на мен.

Не искам да бъда груб по никакъв начин и да ми се доверите - това не е лично. Просто не искам да говоря. Изобщо. За всичко. Без съмнение ще замръзна и ще кажа нещо наистина глупаво, след което ще прекарам остатъка от живота си, преживявайки го отново в паметта си. Може ли просто да ми изпратите имейл?

Когато хората заобикалят малки разговори

GIPHY

Нещото, което най-много обичам при тези, които ме познават наистина е, че те не губят време с малки приказки от рода на "как е времето?" Аз съм Водолей (не че това трябва да означава много) и ако ще инвестирам време в говорене с някого, искам да обсъдя надежди, мечти и страхове. Не ме интересува повърхностния чит-чат и не мога да се принудя да инвестирам.

Така че, ако сме останали в социална обстановка и се изкушавате да говорим за снощната игра (която не съм гледал), епизода на шоуто за следващата седмица, за който всички говорят (че аз вероятно не гледам), или каквото и да е "смешно" нещо се е случило в съня ви (за което наистина не искам да чуя), моля, спрете и преминете направо към нещо в жилото на "кажете ми какво е да бъдеш отхвърлен толкова пъти, преди най-накрая да продадеш книги." Обещавам ви, ще се почувствам много по-„отпуснат“ (от такова състояние има), ако изберете последното.

Когато могат да се насладят на тихо време

GIPHY

Един от най-недооценените подаръци, които човек със социална тревожност може да получи, не е дарбата на дрънкалка, а вместо това, дарбата на пълно и пълно мълчание. Светът е шумно и натоварено място, където да имаш каквато и да е тревожност, усилва всичко това. Бидейки интроверт, който съм, аз също не мога да се центрирам или да намеря какъвто и да е вътрешен мир без някаква солидна тишина. Децата ми са доста силни по природа (както повечето са), така че си запазвам правото да казвам „мръсни“ винаги, когато мозъкът ми се пръсне от сигнали. Ако се чувствате щедри, дайте на някого със социална тревожност малко спокойно време днес. Може да е разликата между паник атака и блажена свобода.

Когато получават разбиране и състрадание към преценката

GIPHY

Разбирам, че понякога социалната тревожност е объркваща и странна. Като някой, който се занимава с това, ми е трудно да обясня защо не мога да бъда в препълнени стаи или защо партитата всъщност не са ми забавни. Наистина оценявам, когато някой излезе от пътя си, за да удържи присъдите си и вместо това предлага съчувствие, състрадание и разбиране. Дори и никога да не са изпитвали чувствата, които имам, успокоявам се много по-бързо, ако който и да е с мен, поне се опита да го получи. Имало е моменти, когато тялото ми замръзва и не мога да се движа от място, докато партньорът ми не ме отведе от каквото и да е задействало. Да имаш някой да разпознае вътрешната борба и да се опита да се намеси е всичко.

Най-лошите части на тревожност, особено социална тревожност, не са само в това, че мозъкът ми завършва в заплетено състояние, а в това, че другите може да ме възприемат като дефект. Искам да мога да бъда в социални условия без проблем, но просто не е в мен. Сребърната облицовка тук е, без да се притеснявам, нямаше да съм аз, а освен всички неудобни, аз съм доста добре. Засега децата ми са съгласни.