Съдържание:
- "Какво мога да направя в момента?"
- „Нека ви помогна да потърся терапевт“
- „Ще те заведа на първото си назначение“
- "Гордея се с теб"
- "Подкрепям те"
- „Ще направя каквото мога, за да успея“
- "Може ли да те прегърна?"
Късно през лятото на 2014 г. имах тежък психически срив. Не се появи от нищото и нямаше начин да го спра. След всичко казано и направено, помня, че потърсих до партньора си някакво откровение или прозрение. Това, което се случи вместо това, се опитвах сам да изкопая път от тази масивна дупка. Той не каза (или направи) всички неща, които всеки възрастен мъж казва, когато чува „Мисля, че трябва да видя терапевт“, но в ретроспекция разбирам, че той не е задължително да разполага с инструментите или ноу-хау. или да правим много от всичко.
Преди съм издържал на пристъпи на депресия и тревожност и още от ранна възраст, в моите възрастни години, бях диагностициран с обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), генерализирана тревожност (GAD) и посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Когато се сещам за детството си, което често беше изпълнено с вълнения и нестабилност, всичко това има смисъл. Усложненията с психичното здраве през целия ми възрастен живот бяха истинска борба, в която винаги се опитвам да се ориентирам, така че е разбираемо (когато това се случи в онази слънчева септемврийска вечер), че никой не знаеше как да ми помогне. Искам да кажа, дори не знаех как да ми помогнат.
Ходя при различни терапевти от много години, но бях взел хиатус някъде около раждането на сина ми. Мислех, че се справям достатъчно добре и се справям, но се оказва, че само потиснах цяла бъркотия от неща, които биха - предположихте - в някакъв момент изтръгнаха пътя си обратно от мен. В онзи ден, когато светът се измести толкова бавно и толкова бързо всички наведнъж, знаех, че е време отново да получа помощ. Само този път беше далеч по-страшно, отколкото в миналото.
Дори и никога да не сте имали нещо толкова променящо живота си, знаете кога вашите собствени механизми за справяне вече не работят и може би, вероятно, е време да видите терапевт, за да можете да работите през всичко, което ви мъчи. Ето някои неща, които всеки възрастен задник казва, когато му се доверите, защото ако партньорът ми беше казал нещо от тази нощ, докато ридаех на пода, може би щях да излекувам толкова по-бързо.
"Какво мога да направя в момента?"
GIPHYМисля, че най-основната грешка, която всеки прави, когато някой признае нещо, е да попита "Какво мога да направя?" И макар намерението зад това да е голямо, това е толкова неясен въпрос с редица отговори. Всеки възрастен мъж трябва да опрости ситуацията, като попита какво могат да направят, за да помогнат точно там и там. Какво би помогнало незабавно да ескалира ситуацията (има такава), така че да се чувствате спокойно? Дори да е спокоен разговор, е успокояващо да знаете, че някой е готов и готов да направи всичко, което е необходимо в момента. Ако сте наистина стресирани или тревожни (като мен), може дори да нямате отговор. Но, ще знаете, че вашият партньор ви чува и има гръб. Не утре. Не и следващата седмица. Сега.
„Нека ви помогна да потърся терапевт“
GIPHYСлед моя епизод си спомням, че лежах на пода с моя лаптоп пред мен. Плаках за (какво се чувствах) часове, докато разтърсвах мрежата за някой, с когото да си уговоря терапия. Бях затрупан от всички възможности и когато намерих някого, нямаше назначаване на месеци или не ми взеха застраховката. Беше изключително разочароващо. Всеки мъж с възрастни задници най- малкото трябва да предложи да помогне за стесняване на списъка за търсене, за да можете да се съсредоточите върху това да се чувствате по-добре.
„Ще те заведа на първото си назначение“
GIPHYБях наистина нервен първия си път обратно на терапията. Беше ново място, нов терапевт и бях преживял нещо травматично. След това, аз отидох на тази среща много километри, сам. Нямах кой да ме утешава, когато приключих; никой, който да се увери, че съм добре. Беше самотно изживяване, когато вече бях в самотно състояние на ума. Един добър партньор трябва да предложи да отиде с вас, да ви шофира и да ви изчака, докато приключите. Ако не е нещо, което искате, поне знаете, че са се грижили достатъчно, за да го пуснат там.
"Гордея се с теб"
GIPHYНе е лесно да разпознаеш, че имаш нужда от всякакъв вид помощ, а понякога е неудобно да признаеш. Всеки мъж с възрастни задници трябва да е там, за да може човекът им да им каже, независимо от резултата, горд е той. Ако моят партньор беше направил това и каза. "Да, терапия! Рок!" Можех да успея да отстъпя за секунда, за да видя, че правя абсолютно правилното нещо.
"Подкрепям те"
GIPHYНаред с даването на реквизит за моето признание, че се нуждая от помощта, също би било готино партньорите да уведомят своите близки за подкрепата им. Дори ако е под формата на поставяне на ръка на рамото ми, гледа ме в очите и не казвам нищо - важното е, трябва да знаем, че не сме сами. Порасналите мъже знаят това и правят своята роля, за да покажат, че не отиват никъде.
„Ще направя каквото мога, за да успея“
GIPHYНезависимо дали помага да намерите страхотен терапевт, да ви заведе на срещите си или просто да попитате дали имате нужда от нещо, след като сте вкъщи от сесиите, възрастните мъже правят всичко необходимо, за да са сигурни, че се грижите за себе си, без останалите обичайни притеснения.
За мен имахме две деца, домакински дела, сметки, работа и, добре, живот. Ако партньорът ми беше засилил повече, бих могъл просто да се съсредоточа върху изцелението. Вместо това трябваше да маневрирам подобрявайки психичното си здраве с всичко изброено по-горе и това беше стресиращо само по себе си.
"Може ли да те прегърна?"
GIPHYНе мога да подчертая достатъчно, всеки е различен, когато се занимава с въпросите си в областта на психичното здраве, но едното нещо, което бих искал да имам повече през целия процес? Прегръдки. Не исках да ги питам и не исках да прося. Просто исках партньорът ми да види колко наранявам и да им предлагам. Не съм много привързан (освен с децата си), но поемам всички прегръдки, които мога да получа и по това време имах нужда от повече от предлаганото.
За някои виждането на терапевт е просто част от ежедневието. В това няма нищо срамно или унизително. За мен през лятото на 2014 г. усетих, че е така. Бях смутен и уплашен, че няма да мога да работя по проблемите си. Но, аз го направих. И ако се чудите същото, вие също ще имате, или без, подкрепата на вашия възрастен задник, кудо или прегръдки. Това е мястото, където шоколадът (или виното) е полезен.
