Съдържание:
- 1. Вие сте лекували лечение
- 2. Открихте лекарство, което работи
- 3. Сключихте мир с това как ще нахраните бебето си
- 4. Проверихте щитовидната си жлеза
- 5. Вие спите малко
- 6. Вие се притеснявате по-малко
- 7. Не сте имали паническа атака наскоро
Поставянето на диагноза следродилна тревожност (PPA) като нова майка може да почувства разрушаване на земята. Имахте толкова много мечти и очаквания за новия си живот с Бебето и изведнъж умът и тялото ви се чувстват сякаш те предават. Добрата новина е, че сте говорили с вашия лекар и сега сте на път за възстановяване. Преди да го знаете, ще започнете да виждате признаци, че преодолявате тревожността след раждането.
Следродилната тревожност засяга много нови майки. Според Postpartum Support International шест процента от бременните жени и 10 процента от жените след раждането ще развият тревожност. Родителите отбелязаха, че тревожността след раждането се нарича „скрито разстройство“, тъй като често става неразпознато и недиагностицирано. Добрата новина е, че тревожността след раждането е временна и ще започнете да се чувствате по-добре, след като потърсите лечение.
Когато симптомите ви са под контрол, професионалното консултиране може да ви помогне да работите чрез небиологичните причини за вашата тревожност. Това означава да разгледаме какво предизвиква тревожността като мозъчна реакция и да измисляме начин да преодолеем тези задействания. Преди да го знаете, ще имате уменията да се справяте с тревожността си сега и да се справите с ситуации, предизвикващи тревожност в бъдеще.
Ето някои признаци, че преодолявате своя PPA.
1. Вие сте лекували лечение
Проучване в педиатрията на повече от 1100 нови майки установи, че 17 процента от майките проявяват симптоми на следродилна тревожност. Ако не се лекува, родителите предупредиха, тревожността след раждането може да попречи на способността ви да се обвържете с вашето бебе. Не избягвайте лечението, защото се чувствате смутен или срамен от тези чувства. Не си сам. Ранното лечение е ключът към възможно най-бързото преодоляване на PPA.
Ако сте говорили с вашия лекар за тревожността си, вие сте направили първата стъпка към ритането на дупето на PPA.
2. Открихте лекарство, което работи
Много майки, борещи се с разстройства на настроението, се притесняват да приемат лекарства, за да овладеят симптомите си, защото се страхуват, че това ще означава да се откажат от кърменето. Не е нужно да спирате да кърмите. Според следродилния прогрес, SSRI лекарствата (като Zoloft) и бензодиазепините (като Klonopin) обикновено са много полезни при лечението на PPA и се знае, че са безопасни за кърмещи майки. Ако вашите лекарства работят, вие сте една крачка по-близо до преодоляване на вашия PPA.
3. Сключихте мир с това как ще нахраните бебето си
Кърменето е меч с две остриета за мама с PPA. От една страна, директорът на клиничните услуги на Центъра за психично здраве на жените в Масачузетс (MGH), д-р Марлен Фрийман, каза след родилния прогрес, че трудностите с кърменето могат да допринесат за депресивните или тревожните симптоми на жената. От друга страна, Центърът за психично здраве на жените MGH цитира проучване от 2012 г., което установява, че прекратяването на кърменето е свързано с увеличаване на нивата на тревожност и депресия. С други думи, бихте могли да бъдете изложени на риск от влошаване на симптомите на PPA, независимо дали продължавате да работите чрез кърменето си или решите да спрете да кърмите - но и един от сценариите може да означава подобряване на вашите симптоми.
Ако сте стигнали дотам, че сте сключили мир с това как хранете бебето си, вие сте на път да се подобрите.
4. Проверихте щитовидната си жлеза
Според списание Journal For Nurse Practicians, майките с диагноза следродилен тиреоидит (PPT) често представят симптоми на силно безпокойство. Всъщност много от симптомите за PPT са идентични с тези на PPA или PPD. Ако сте подложили на проверка на щитовидната жлеза и лекувате някакви проблеми с щитовидната жлеза, вие сте на бързата стъпка, за да се почувствате отново като себе си.
5. Вие спите малко
Според родителите безсънието е един от най-честите симптоми на следродилна тревожност. Ако най-накрая получите някакво толкова необходимо затворено око, тялото ви започва да се възстановява и за нула време ще се чувствате като нова жена.
6. Вие се притеснявате по-малко
Центърът за нарушения на настроението при УНСС по медицина на училището отбеляза, че много майки с PPA имат „повтарящи се мисли или образи на плашещи неща, случващи се с бебето“. Освен това, според Psychology Today, бързите, повтарящи се мисловни модели по определена тема също са често срещан симптом на тревожност. Един знак, че ставаш по-добър, е да имаш по-малко пристъпи на прекомерно притеснение и състезателни мисли
7. Не сте имали паническа атака наскоро
Според д-р Кристина Г. Хибберт от Pyschotherapy.com, болките в гърдите и задухът могат да бъдат признаци на следродилно паническо разстройство, което е форма на следродилна тревожност. Това е наистина добър знак, ако сте минали известно време без паническа атака.
