7 навици за самообслужване, които ви правят невероятна мама

Не е изненадващо, че има дни, когато майка на две отнема данък. Точно вчера се почувствах толкова затънал от ежедневието, че ми трябваше всичко, за да стана от леглото. Не че съм непременно депресиран (макар и предварително разположен), но някой път (особено в дните, в които не успях да поставя себе си на първо място) всичко е твърде много. През годините научих колко невероятно е важно да практикувате навици за самообслужване, за да бъдете невероятна мама. Без онези необходими навици се нося през деня, докато успея да затворя очи и да започна отново. Това е ужасен цикъл и тези, които получават по-голяма тежест от него, повече от моя партньор, са моите деца.

Когато бях млад гал (преди децата, разбира се), аз се грижех за грижа за даденост. Честно казано, имах повече време и енергия, за да вложа в него, така че не беше нещо, за което наистина трябваше да планирам. Ако исках да спортувам, правех толкова дълго, колкото исках. Ако се почувствах да вземам дълга гореща балонна вана без постоянната заплаха да бъде прекъснат, просто го направих и (наслаждавах се на всяка минута от това, за протокола). Обичам децата си, но повечето дни давам толкова много от тях на тях, че наистина има много малко време, за да спася всякакъв вид „мен“ време за прецентриране.

Има някои неща, които научих по време на това пътуване, наречено майчинство, като къси подстригвания за самополагане, които ми помогнаха да се грижа за себе си, дори когато имам нужда на много други места едновременно. Мисля, че активно практикувайки тези навици, те ми помогнаха да бъда майка, която децата ми заслужават, и жената, която правя, също.

Вие правите съня приоритет

GIPHY

Обичам съня, винаги имам и сега, когато от известно време търпя проклятието на безсънието (благодаря, безпокойство), копнея за него, като никога през целия си живот не съм копнеел за нищо. Аз съм много гласовит за нашите навици за сън тук у дома, защото независимо от дълбокото ми желание за сън, аз също мисля, че децата ми се възползват от това, че са в солиден график на съня.

Без значение какво се случва, със сигурност ще си легна в разумен момент, за да мога да се събудя, готов да посрещна деня (първо кафе, все пак), защото лишаването от сън може да открадне толкова много (какво мисля) ме прави добра майка.

Вие се стремите да спортувате и да се храните добре

GIPHY

Не съм перфектен (никъде близо), но от раждането на най-малката ми пет години назад, вложих повече време и усилия да се грижа за здравето си. Започнах да бягам и правя избор на здравословна храна толкова често, колкото мога. Разбира се, ние сме заето семейство и се наслаждаваме на яденето и изпичането на всички сладки лакомства, но колкото по-възрастен ставам, толкова по-увлекателно умерено става необходимост.

Никога няма да бъда фитнес любител или диетолог или каквото и да било, но когато се грижа за тялото си, поне малко, се чувствам по-добре отвътре навън и това показва с децата си. Освен това искам да бъда около тях възможно най-дълго, така че да поставя здравето си на първо място, като бягам, не съм егоист. Аз отговарям.

Казвате "Не"

GIPHY

Границите са важни. Току-що научих този урок през последните години, най-вече защото мразех мисълта да пускам някого, дори когато това се отрази върху менталното и физическото ми здраве. Казването „не“ е важно, ако това означава, че алтернативата би възпрепятствала времето, графика или цялостната ми способност да се придържам към ангажиментите си.

Не съм супер жена, вярвате или не, и има дни, в които не мога да впиша друга отговорност в графика си, без да нарушавам. Единствената алтернатива е да се каже не понякога. Съжалявам, когато трябва, но като цяло се чувствам по-добре. Без граници нямаше да ми остане нищо.

Поддържате връзка с другите

GIPHY

Това, че сте майка, не означава, че трябва да прекратите контакт от приятели и семейство (макар че може да се чувства така, че понякога е така). И честно казано, без контакт от външния свят - дори приятели без деца - има малко вкореняване към човека, с когото сте били преди деца.

Да си невероятна майка идва от това да правиш някои от най-простите неща, за да се грижиш за себе си. Важен е животът извън децата ви, колкото и да е предизвикателен на моменти, е важно. Не се чувствайте виновни, че искате да се включите във всички останали невероятни части от това, което сте, защото децата ви ще учат и ще растат само от него.

Търсиш радост в малките неща

GIPHY

Всеки ден се наслаждавам на сутрешната си чаша кафе, независимо какво. Без значение какво носи денят, отделям тези няколко мига, за да успокоя мозъка си. Може да изглежда като малко нещо, но е важно. Самостоятелната грижа не трябва да означава дълги дни в спа центъра или да вдигате крака на дивана през целия ден. Обичам да гледам залеза и да се разхождам из местното ни гробище, където се чувства толкова спокойно.

Дори когато децата ми са вкъщи по цял ден, аз вземам онези моменти, след като си лягат да си пуснат гореща баня, да намеря благодарност в простите неща. Те са там. Страхотните майки разпознават и се наслаждават на тях, защото те могат да бъдат всичко, което получаваме няколко дни.

Правите нещо, на което се радвате

GIPHY

Обичам да тичам и се опитвам да изляза от къщата, за да го правя пет дни в седмицата. Това не трябва да е задължителен ангажимент във времето, но ми харесва това и ми нулира мозъка за деня. Дните, в които не бягам, аз съм каша! Това се вижда във всичко, което правя и казвам (извинявай, деца).

Аз също обичам да пиша и без значение какво се случва в живота ми, със сигурност ще отделя достатъчно време, за да напиша нещо. По дяволите, каквото и да било. Докато работя от домашно писане, часовете ми са в изобилие, но тепърва трябва да се въртят около нашия домашен график (засега). Дните, в които нямам реална работа, все още пиша, защото ми носи радост, а когато съм радостна, децата ми извличат ползата и също виждат, че е добре да се поставят на първо място, когато са отгледани с отговорности като моите.

Ти си даваш почивка

GIPHY

Дори и с това, че казвам „не“ и създавам граници, все още не се колебая. Аз съм човек. Докато се стремя да се грижа за себе си, има дни, в които не. Изобщо. Точно както вчера, когато се мъчех да стана от леглото, има моменти, в които животът става непосилен. Това ми напомня да положа малко повече усилия за самообслужване, преди да прерасне в нещо много по-лошо.

Днес се събудих с нова перспектива. Реших да си отдъхна от вчерашната мрачност, защото, ей, това се случва. Не можем да бъдем всичко без непрекъснат ден. Номерът е да поставите тези навици в движение, преди да се случат отново.