Съдържание:
- Колко трудно беше да призная
- Колко емоционално се изтощавах
- Колко време би откраднало от мен
- Колко допълнителни чувства биха се появили на повърхността
- Самотният щях да се чувствам
- Колко бих тествал
- Колко работа беше
Някои от най-лошите части на бременността и раждането възникват дълго след като пораснете и изведете бебето си на света. Лично аз и въпреки, че бременността, раждането и раждането ми вече бяха умопомрачителни, срещнах някои интензивни неща, когато се сблъсках с тревожността след раждането. Някои от тези интензивни неща, които преживях, се представиха почти веднага след раждането на бебето ми. Други обаче не ме притесниха, докато не седях с бебето си, сама, седмици след раждането и напускането на болницата.
Когато бях след раждането, прекарвах по-голямата част от времето си с бебето си сам, докато партньорът ми прекарваше по-голямата част от времето си в работа. В резултат на това беше трудно да дешифрирам дали някои чувства, които изпитвах, са „нормални“ или дали имам истински проблем, трябваше да потърся помощ и лечение. Всъщност едва когато се почувствах толкова извън контрол с тревожност и депресия, че не можех повече да работя през деня, реших да предприема стъпките, необходими, за да се чувствам по-добре.
Аз винаги съм бил тревожен човек. Някои от най-ранните ми спомени включват притеснение и игра на ужасното „какво, ако?“ игра. Произхождам от дълъг ред на тревоги, така че, честно казано, шансовете ми да бъда нещо друго бяха тънки до никой. След бременността обаче тревожността и депресията ми се превърнаха в ужасяваща нова територия. Чувствата, които преди можех да контролирам, сега бяха неумолими и неуправляеми. И така, имайки това предвид и защото като общество не говорим достатъчно за реалностите на живота след раждането, ето някои неща, за които не бях готов, когато най-накрая реших да се изправя срещу тревожността след раждането:
Колко трудно беше да призная
GiphyМоята тревожност след раждането се свлече върху мен. По времето, когато се почувствах изгубена и претоварена, вече бях прекалено смутена, за да призная, че имам проблем, който не успях да разреша сам. Когато сте толкова свикнали да отговаряте за всичко - онова, което домакинството гледа - е трудно да признаете, че сте преуморени и имате нужда от помощ.
Колко емоционално се изтощавах
GiphyУмора, главоболие, раздразнение и никога не се чувствам така, както някога бих могла да направя достатъчно или достатъчно, готови преди диагнозата ми. Всички тези признаци сочеха следродилна тревожност и въпреки това не бях готов да се изправя срещу нея. Мислех, че ще го преживея „естествено“ и ще мине, ако просто го оставя да върви по своя път. Бях толкова грешен. Имах нужда от помощ, за да мога поне да заспя и да преживея дните си без физическа болка, която се беше проявила от вътрешната ми паника.
Колко време би откраднало от мен
GiphyРаботата при безпокойството е, че отнема много време. Прекарах много изхабена енергия, мислейки и притеснявайки се за неща, над които нямах контрол (и някои неща, над които имах контрол). Ако по-рано щях да се сблъскам с тревожността след раждането, щях да имам повече време за бебето, партньора си и себе си.
Колко допълнителни чувства биха се появили на повърхността
GiphyКонфронтацията с каквото и да било е като програмата с 12 стъпки. След като разбрах, че имам нужда от помощ и всъщност потърсих лечение и подкрепа, всички тези други чувства изплуваха. Страх от провал. Гняв за загубата на толкова много време. Приемане Не можах да го поправя сам. Дори прошка. Трябваше да се примиря с факта, че току-що имах бебе, не бях перфектен и тогава трябваше да се науча да прощавам себе си за неща, за които преди това се измъчвах. Ако не го бях, пак щях да остана в тази тревожна верига. Вероятно, завинаги.
Самотният щях да се чувствам
GIPHYПо време на първото ми раждане имах само партньора си (който, както казах, работи много). Семейството ми беше в друго състояние и го посещавах толкова често, колкото можеха, докато семейството на моя партньор също не живееше твърде близо. Истината е, че дори когато семейството помагаше, понякога не се чувствах подкрепена. Хормоните изиграха роля в това, но това го прави и фактът, че прекарвах по-голямата част от времето си сам с бебето си. Партньорът ми направи най-доброто, което можеше, но когато стигна до него, бях само аз и следродилното ми безпокойство.
Колко бих тествал
GiphyИзправянето на тревогата ми не беше лесно в нито един момент. Тестваше ме по неудобни начини, за които не се бях подготвил. Ходенето на терапия, приемането на различни лекарства, които имаха ужасни странични ефекти и спазването на лечения, дори когато исках да се откажа, всички ме принудиха наистина да се замисля колко много искам да се чувствам по-добре.
Колко работа беше
GiphyДа, изправянето и справянето с тревожността след раждането е много работа. Тогава отново, просто да имате тревожност след раждането е много работа. Бих се събудила повечето източени дни преди денят дори да започне. Нервите ми бяха простреляни до обяд и вечерта сякаш бях воювал в война, която не можех да спечеля цял ден. Поглеждайки назад, може би точно това правех: водейки на война нашето общество никога не се е чувствало удобно да се обръща към него.
Всичко, което си заслужава в живота, ще бъде работа и макар да не очаквах чувствата да са толкова силни, когато най-накрая се справих с тревожността, толкова се радвам, че го направих.
