Съдържание:
- 1. Изпишете го
- 2. Дайте пример
- 3. Придържайте се към него
- 4. Не се чувствайте виновни
- 5. Бъдете благодарни
- 6. Промяна на традициите
- 7. Вземете физическо
"Първо идва любовта, после идва, бракът, след това идва бебето в детска количка." Очевидно тази малка песен е остаряла, но все пак ви кара да се чудите какво се случва с любовта, която споделяте с вашите значими други, след като се появи бебе. Лесно е да се увлечете в живота на вашето малко и оставете нуждите на вашата връзка да изпаднат от фокус. За щастие има много ежедневни навици, които ще накарат партньора ви да се почувства обичан, когато имате дете. По този начин никой от вас няма да се съмнява къде се намирате в живота на другия.
Една от най-големите грешки, която допуснах малко след като родих нашия син, беше да приемем, че партньорът ми знае колко много ценя и оценявам всички неща, които направи за новото ни семейство. Но ако научната фантастика не стане реалност, хората не могат да четат умовете. Затова трябваше да бъда по-внимателна и да призная, че мъжът ми трябва да чуе колко има значение. За щастие, като повечето навици, щом веднъж влезете в рутината да поддържате отношенията си, след като имате дете, то ще се почувства като втора природа. Затова вижте тези начини, по които можете да гарантирате, че партньорът ви все още се чувства обичан, когато имате дете.
1. Изпишете го
GIPHYСпомняте ли си пеперудите, които бихте получили в стомаха си като дете, когато откриете любовна нотка? Можете също така да дадете на своята значима друга същата тръпка. Както психотерапевтът д-р Ерин Лебия каза пред „Психология днес“, написването на любовна бележка за партньора ви да намери може да бъде физически начин да им покажете, че са обичани. Плюс това може да ви даде и двете неща, които да очаквате с нетърпение, ако го направите нова традиция.
2. Дайте пример
GIPHYЗа да бъда напълно честен, понякога се чувствам трогнат и не искам да бъда физически с партньора си след дълъг ден. Но както ми напомни най-добрият ми приятел, как се отнасям към моите значими други, дава пример за това как нашето дете разбира отношенията. Терапевтът на двойки д-р Джон Джейкъбс каза на Parenting, че „номер едно нещо, което можете да направите за децата си, е да имат добър брак“. Така че, ако се чувствате изгорени, не е нужно да се насилвате да правите нищо. Но ако уведомите партньора си защо не сте в гушкане на настроение, тогава те ще знаят, че все още ги обичате и просто се нуждаете от време, за да се презаредите.
3. Придържайте се към него
GIPHYВсички, от деца до възрастни, се нуждаят от структура. Наличието на последователност дава на хората усещане за сигурност и помага за създаването на връзки. Както каза психотерапевтът д-р Ники Маси-Хейстингс пред Psych Central, „да се храним заедно и да говорим за деня, за двойки и семейства, е много мощен ритуал на връзка“. Ключовият елемент тук е, че го правите ритуал. Основният акцент на този навик е да се придържате към всичко, което сте решили да направите.
4. Не се чувствайте виновни
GIPHYАко и двамата сте нови родители, мисълта да правите нещата без бебето може да бъде сърцераздирателна. Но, както психологът д-р Карол Умел Линдквист каза на Родителите, не трябва да гледате на времето далеч от семейството си като на лошо нещо. Както винаги, говорейки открито с партньора си за всяка вина, която може да почувствате, че прекарвате времето си единствено, тъй като двойката само ще ви помогне да станете по-близки и по-силни заедно.
5. Бъдете благодарни
GIPHYНезависимо от това какъв е вашият любовен език, оставянето на партньора ви да знае колко сте благодарни за тях е жизненоважно за да ги накарате да се чувстват обичани. Д-р Тери Орбух, изследовател в университета в Мичиган, каза на PBS ' Next Avenue, че "онези, които изразяват честа щедрост един към друг под формата на думи, жестове или действия, съобщават за най-щастливите бракове". Така че не се сдържайте, когато показвате на значимия си друг само колко ги оценявате.
6. Промяна на традициите
GIPHYНапълно нормално е да изпитвате носталгия за първите дни във връзката си, след като се появи бебе. Но това не означава, че трябва да се сбогувате с начина, по който сте правили нещата завинаги. Според Какво да очаквате, можете просто да модифицирате старите си процедури, така че да отговарят на новия ви живот заедно като родители. Ако сте излизали на вечеря и на кино, опитайте да поръчате от любимия си ресторант и вместо това изберете нещо в Netflix.
7. Вземете физическо
GIPHYНе, не визирам полов акт. Говоря за езика на тялото. В интервю за „ Превенция “ терапевтът по двойки Майкъл Дж. Саламон обясни, че промяна в позата ви „или промяна в тона може да показва, че те слушат, разбират и реагират един на друг“. Затова физически демонстрирайте, че присъствате, сте ангажирани и се интересувате от това как се чувства партньорът ви.
