Съдържание:
- 1. Вземете изобилие от почивка
- 4. Разберете вашия отпуск по майчинство
- 5. Останете във форма
- 6. Яжте здравословно
По време на първия си триместър, най-вероятно сте най-загрижени за побеждаването на всяка сутрешна болест, когато те нанасят удар или се приспособяват към факта, че да, носите там истинско бебе. Ако имате възможност обаче, има няколко неща, които можете да направите в първия си триместър, за да улесните третия си триместър. Защото, вярвате или не, понякога третият триместър може да бъде по-неудобен от първия ви.
Дори ако планирането напред не е вашият силен костюм, включването на тези съвети в ежедневието ви ще ви помогне седем месеца по пътя, когато всичко, което искате да направите, е да извадите това бебе от вас възможно най-скоро.
Всеки от тези съвети е доста интуитивен - нямате нужда от някой, който да ви каже, че е по-удобно да планирате отпуска си по майчинство, преди да влезете в труда. Но наличието на списък със задачи може да ви помогне да останете на върха на нещата, преди да ви липсва необходимата енергия, за да свършите всичко. Някои се фокусират върху физическите неща, които можете да направите, за да подготвите тялото си за труд, докато други ще гарантират, че нещата вървят безпроблемно, след като бебето ви е тук, което ще ви даде по-малко притеснения.
1. Вземете изобилие от почивка
Ако не сте засегнати от интензивен пристъп на сутрешна болест през първия триместър, можете да впрегнете вълнението си от ранна бременност, като се подготвите за детската стая на бебето си. Започнете, като направите списък с неща, които ще ви трябват, и когато сте готови, създайте своя регистър. Ще се радвате, че тези неща са извън пътя, когато сте бременна на осем месеца и просто искате да седнете и да си починете подутите глезени.
4. Разберете вашия отпуск по майчинство
GIPHYВместо да чакате до последната минута, за да разберете политиката на вашата компания относно отпуска по майчинство, погрижете се за това скоро след като потвърдите, че сте бременна. Родителите препоръчаха да вземете възможно най-дългия отпуск, както и да прочетете предимствата на вашата компания и какво имате право, преди да поискате отпуска си.
5. Останете във форма
GIPHYFit бременност препоръчва майките да започнат да тренират - дори леко - в началото на бременността. Той е от полза за вашето бебе, наддаването на тегло и евентуално гладкостта на вашия труд.
6. Яжте здравословно
GIPHYВъпреки че APA предупреждава за диета или ограничаване на вашата диета по време на бременност, има много ползи от здравословното хранене през целия девет месеца. Асоциацията предложи да се яде голямо разнообразие от пълноценни храни и да се гарантира, че получавате достатъчно протеин, който да ви даде енергия.
