Съдържание:
- 1. Ти си свръх мислител
- 2. Чувствате се задръстени
- 3. Опитвате се да разберете кое е най-доброто
- 4. Работите върху себе си
- 5. Имате нужда от някой, който да ви държи отчетност
- 6. Ти държиш злоба
Не мисля, че на Земята има някой, който да се справя със 100 процента от времето. И поради това, мисля, че почти всеки има полза от разговора с терапевт. Всъщност има някои фини признаци, от които бихте се възползвали от терапията - дори и тези от вас, които се чувстват уверени, че напълно разклащате нещата през целия живот. Няма нищо лошо в това да поискате помощ, ако имате нужда от нея и дори да не мислите, че се нуждаете от „помощ“, понякога обработването на нещата устно - и добри, и лоши - може да доведе до нови прозрения, за които никога не бихте се сетили, ако искате просто си мислихте нещо в главата си.
Въпреки че начинът, по който обществото като цяло гледа на терапията, се променя, някои хора все още го избягват от страх от това, което могат да мислят приятелите и членовете на семейството (или непознати). Други избират да видят терапевт, но избягвайте да говорите за това. Според Greatist, един от най-добрите моменти за търсене на подкрепа на специалист по психично здраве всъщност може да бъде, когато нещата вървят добре. Работата върху себе си със сигурност е по-лесна за изпълнение, когато не се справяте с голяма криза и ако вече виждате терапевт, може да успеете да хванете (и да се справите) с нещо незначително, преди да се балонира в нещо по-голямо. Ето, шест по-малко от очевидни признаци, че може да се възползвате от терапията, за да можете да бъдете най-добрите си, защото не е това, което наистина търсят всички?
1. Ти си свръх мислител
GIPHYСвръх мислителите обмислят всичко и когато мислите, че са стигнали до заключение, те го преосмислят отново. Ако всичко, което прекалява с мисленето, ви тревожи или работи, или сте настроени към перфекционизма (какво ще направя, ако направя грешен избор?), Може да се възползвате от разговора с професионалист. Според Хара Естроф Марано и „ Психология днес“, перфекционизмът по-често води до негативни емоции, а не положителни.
2. Чувствате се задръстени
GIPHYНе сте "забити", тъй като не можете да се движите, но заседнали, както не сте доволни от конкретна ситуация, било то работа, която мразите, връзка, която чувствате, че е свършена или житейска ситуация, която не обичате, Д-р Джоел Вонг, професор по консултантска психология, каза на Men’s Health, че повечето му мъжки клиенти първоначално идват при него заради онова чувство „забито в колело”, с което терапевтът може да бъде в състояние да помогне.
3. Опитвате се да разберете кое е най-доброто
GIPHYВентирането към близки може да ви помогне да обработите или да работите чрез чувства, събития, решения или промяна. Разбира се, ще се надявате, че ще запазят всяка преценка или лично мнение в полза на това, което наистина е най-доброто за вас. Но понякога е трудно да се направи това. Терапевт може да остави личните си мнения настрана и да предостави перспективата на невключена партия, според Greatist.
4. Работите върху себе си
GIPHYАко се абонирате за манталитета „Нова година, нова мен“ и работите върху това да сте по-смели, по-уверени, по-малко осъдителни или каквото и да е друго, терапевтът може да бъде в състояние да помогне. Терапевтите не само запазват своите преценки и мнения, но, според Buzzfeed, кабинетът на терапевта е безопасно място за работа върху всичко, което смятате, че имате нужда.
5. Имате нужда от някой, който да ви държи отчетност
GIPHYТази година ли е вашата година? Ако имате списък от цели, които искате да постигнете, терапевт или житейски треньор може да ви помогне да работите за постигането на тези цели и реално да успеете, според The Huffington Post. Тази година е вашата година.
6. Ти държиш злоба
GIPHYВсе още луд по това пораснало злобно момиче, което те накара да се почувстваш ужасно? Според Buzzfeed, терапевтът може да ви помогне да простите - дори ако наистина не можете да забравите. Прошката е трудна и може да отнеме време, но изговарянето й може да помогне.
