17 Неща, за които трябва да се притеснявате, вместо да изгаряте калории, докато кърмите

Забавен факт: кърменето изгаря калории. Друг факт: изгарянето на калории е решаващ компонент за отслабването. По-важен факт: това наистина няма значение твърде много, така че трепенето и фокусирането на твърде много енергия върху който и да е от тези факти се губи. Има толкова много неща, за които трябва да се притеснявате, вместо да изгаряте калории, докато кърмите.

Нека изберем това цяло „кърмене изгаря калории“, което със сигурност повечето от нас са чували. Както казах, това е вярно. За колко калории говорим? Тялото ви върши огромна работа за производството на това течно злато и повечето експерти са съгласни, че това е някъде между 300 и 500 на ден, давайте или вземайте. Със сигурност няма какво да кихнеш. Въпреки това, защо да се съсредоточим върху този „забавен факт на тялото“, преди всички други чудодейни неща, които тялото ви прави, докато кърми? (Включително намаляване на риска от различни видове рак! Колко страхотно е това?) Единствената причина, която ние като общество знаем колко калории изгаря кърменето, е защото решихме, че жените трябва да се фиксират и да се притесняват дали ще останат или да останат тънки, и знаем, че изгарянето на калории ви помага да направите това. Ах, Мъжкият поглед. Няма ли да избягаш от твоя страховит урод?

Вижте, ако искате да манипулирате диетата си и да спортувате, за да постигнете целта си тегло или каквото и да е, това е напълно добре. Това е вашето тяло и имате контрол над това, което се случва с него. Но трябва ли сериозно да въртим цялата женска дейност, до храненето на бебетата, около това как ще се възползва от нашата възприемана привлекателност? Като, че имам малко дете, така че наистина трябва да се притеснявам колко тънка трябва да мисля да получа, докато се опитвам да се съсредоточа върху всякакъв брой други проблеми, включително някои, които ще направят или разрушат успешната връзка с кърменето? Например, ако трябва да се притеснявам (и очевидно го правя, защото съм майка), бих предпочел да се притеснявам за следните неща:

Уверете се, че това работи за бебето

GIPHY

Ако сте нова майка, много вероятно вече се притеснявате за това поне малко, нали? Бебето ви получава достатъчно за ядене? Растат ли, както трябва? Показват ли признаци на алергия към нещо, което поглъщате, което се проявява в кърмата?

Много от проблемите, с които се сблъскват някои родители, когато кърмят децата си, могат да бъдат коригирани или подобрени с подходящи насоки. Понякога, за съжаление, цялата упорита работа в света няма да доведе до кърмене нищо, освен разочароваща караница за всички участващи. Ще знаете какво работи най-добре за вас и вашето дете.

Уверете се, че това работи за вас

Дори и вашето малко да го копае, ако не сте, това е достатъчно причина да не го правите. Знаеш ли какво е дори по-добро за бебето от кърмата (което, признавам, наистина е добро за бебето)? Щастлива мама. Да бъдеш щастлив също е по-добре от това да изгориш обаче много калории от кърменето, ако иначе те прави нещастен. Има много начини за изгаряне на калории и хранене на бебета. Можете да го имате всичко!

Запушени канали

GIPHY

Запушен канал е, когато млечен канал (обикновено) в едната гърда се блокира. Резултатът е червено, нежно, нещо на бучка ботуш, което боли и наистина е досадно. Тревожете се за това само малко, за да можете да предприемете стъпки, за да предотвратите този проблем (възможно най-добре) и да го избягвате всички заедно.

мастит

Маститът се случва, когато запушените канали се заразят. Сякаш се усеща запушен канал, но по-лошо. Определено е гадно. За щастие обикновено се лекува доста ефективно с антибиотици, но все пак. Ако се притеснявате (отново само малко), това ще бъде на радара ви и можем да се спрем от тези глупости.

Бабадоокът

GIPHY

Не филмът. Искам да кажа, като истинския Babadook *. Ужасяващо е, момчета. Една минута четеш очарователна изскачаща книга и следващото нещо, което знаеш, че имаш този водевилски демон да се размине за къщата ти, да изплаши детето ти и да те накара да се побъркаш и е все едно: „Не! Махни ефа от тук, Babadook. Нямам време за вашите кървави пътешествия днес. Влезте в мазето, където принадлежите, и не излизайте."

(* Babadook не е истински, но филмът е невероятен и всички трябва да го гледате. Тогава, макар да знаете, че не е истински, вероятно все още ще се тревожите за него, защото той абсолютно ще преследва мечтите ви. Дали тича от чудовище, което представлява мъка и депресия в сънищата ви, изгаря повече калории, отколкото кърменето? Вероятно, нали?)

Неправилна закопчалка

Да накарате бебето да се привърже правилно към гърдата е стискане, за да може цялото това кърмене да работи за всички. Това ще гарантира, че бебето получава достатъчно храна, няма да бъдете наранени и гърдата ви се „изпразва“ възможно най-ефективно. Това трябва да заеме повече място в главата, отколкото "колко Twinkies току-що изгорих? Много?"

Получаване на достатъчно сън, вода и хранителни вещества

GIPHY

Искам да кажа, това е вярно, точно в живота, но това е особено вярно, когато кърмите. В първите дни всички тези фактори ще ви помогнат да установите предлагането на мляко. През цялото си време като родител, ще трябва да се грижите за себе си, защото тялото ви върши много работа. Има нужда от гориво и време, за да управлява всичко, което трябва да направи, така че дайте на тялото си това, от което се нуждае, а също и може би неща, от които отсек и досега не се нуждае строго (като чаша вино или малко тъмен шоколад).

Малки паразити

Защото дори не можете да ги видите. Те просто се промъкват в тялото ви и преди да го знаете, BAM. Имате червей, който пълзи от носа или яйцата, излюпващи се в косата или някакво друго страховито нещо, което видях по време на медицинско изложение и оттогава съм параноичен.

(Сериозно, защо някой от вас ме остави да гледам маратон на Monsters Inside Me на Animal Planet? Трябваше да познаете негативния ефект, който ще има върху психиката ми.)

Разговор с вашите представители относно осигуряването на сигурност, че кърмачките се разглеждат в новото законодателство и политики

GIPHY

Кърмещите майки получиха редица гаранции и защити съгласно Закона за достъпна грижа през 2014 г., особено на работното място. Въпреки че опитите за отмяна на ACA са спрени (най-вероятно временно), намеренията на сегашната администрация се обявиха и тези защити остават изложени на риск. Каквато и да е политическата ви склонност, ако този въпрос е важен за вас, обадете се на своите сенатори и членове на конгреса, за да ги уведомите.

Намиране на време за себе си

Привързването към дете или към помпа на всеки няколко часа за произволно време може да бъде абсолютно изтощително. За вашето психическо и физическо благополучие отнемането на време за презареждане е изключително важно и логистично затруднено. Но все пак, защото нещо е трудно, не означава, че не е необходимо, така че отделете малко време да се притеснявате как ще успеете да намерите време, за да не се налага да се тревожите за нищо в продължение на час или два, може би в кафене, фитнес или на вечеря с приятели.

Мечките

GIPHY

Ако Стивън Колбърт (да не се бърка със Стивън Колбърт) ме научи на едно нещо, това е, че мечките са безбожни машини за убиване с жажда за човешка кръв и с тези ледени шапки, които се стопяват, ние ще бъдем дълбоко в шията в полярните мечки от края на десетилетието. Кърмете мадами, докато можете, приятели, защото скоро всички ще бъдем храна за мечките.

никнене на млечни зъби

Може да извадите късмет, както аз направих с първото си дете, а зъбите при кърмене няма да са голяма работа. Или може да не сте късметлии, както аз бях с второто си дете, и да имате бебе, което облекчава болните венци, като избива все по-обичащия ад от зърното ви. Бъдете предупредени и бъдете предпазливи.

Помислете какво бихте облекли, ако бяхте поканени на Оскарите

GIPHY

Кого бихте довели ? Вашият партньор? Твоята майка? Не. Обичате да поддържате работата и домашния живот напълно разделени. Най-атрактивната знаменитост, която можете да откриете, за да поддържате клюкарската мелница, която разнася корици на таблоидите за вас двамата? В края на краищата няма такова нещо като лоша преса. Или може би бихте могли да изведете дата, за да привлечете вниманието към недооценени общности?

Това е твърде много и това е само ако сте поканени! Ако сте номиниран, вие също трябва да помислите какво бихте казали! Най-добра практика във вашия душ.

Измисляне на остроумието се връща към мнения на други хора за глупости относно факта, че кърмите

Може никога да не са ви нужни, но ще бъде страхотно, ако някой каже нещо наистина глупаво и вече сте оборудвани с наистина отличен джингър, който да ги накаже и възпита.

Помислете какво ще се случи, ако Джордж RR Мартин никога не завърши „Песен от лед и огън“

GIPHY

Оставам убеден, че той би направил това само за да ни изплюе и това е източник на почти постоянна тревожност за мен.

Тъмна материя

Защото, какво става дори с теб, тъмна материя? Ти не си обикновена материя, но все пак се подчиняваш ρ ∝ a ⁻³ (или така ми казват Нийл deGrasse Тайсън и Уикипедия). И така, каква е вашата сделка ? Какво правиш ? Съжалявам, но просто не ти вярвам. Вие сте Upsidedown от по- странни неща ? Има ли някъде у вас чудовище с цветна глава? Има тотално, нали? Опитваш ли се да ни убиеш ?! Много съм загрижен.

Наслаждавайки се на майчинството

GIPHY

Защото калориите идват и калориите отиват и вие ще се справяте с тях буквално до края на живота си. Времето ви с детето като дете е толкова кратко. Затова не се притеснявайте как този аспект на майчинството ще се отрази на способността ви да изгаряте калории и да станете желани или каквото и да било. Вместо това се притеснявайте да се насладите на този аспект на майчинството.