Съдържание:
- 1. Тя ви Belittles
- 2. Тя е супер критична
- 3. Тя е непостоянна, когато се занимава с вас
- 4. Тя ви нарича имена
- 5. Тя те осветява
- 6. Тя те манипулира
- 7. Тя се подиграва или ви се подиграва
- 8. Тя те хули за това как се чувства
- 9. Тя те игнорира или отхвърля
- 10. Тя винаги гледа над рамото ти
- 11. Тя ти дава мълчаливото лечение
- 12. Тя те кара да се чувстваш виновна
- 13. Очаква те да я направиш щастлива
- 14. Никога не е достатъчно добро
- 15. Тя е много пасивна-агресивна
Ако вие и майка ви сте най-добри приятели-близки, може дори да не разберете връзка, която не върви по този начин. Но динамиката на майката-дъщеря може да бъде трудна и ако двете от вас имат далеч по-трудна връзка от тази на романтизирания сорт най-добър приятел, може да почувствате, че собствената ви ситуация е по-скоро аномалия и може да не е това начин заради всичко, което сте направили или не сте направили. По-скоро, ако се вгледате внимателно, е възможно да видите признаци, че имате емоционално насилваща майка, което, разбира се, може да повлияе на отношенията ви с нея (както и, потенциално, с другите).
"Има много различни признаци на емоционално насилваща майка", казва Селесте Вичиере, LMHC, лицензиран клиничен лекар за психично здраве, автор и домакин на подкаста CelesteTheTherapist, казва на Ромпер в обмен на имейли. „Важно е да се отбележи, че не можете да промените кой е майка ви или как тя избира да се отнася с вас. Вие обаче имате контрол над това, което разрешавате. Ако се окажете като възрастен в тази токсична и емоционално изцеждаща връзка, трябва да се запитате: „Как искам да изглежда връзката ми с майка ми?“ Може да нямаме контрол върху това как майките се отнасят с нас, когато сме по-млади. Но след като сте възрастен, в крайна сметка тя ще се отнася с вас как вие й позволявате да се отнася с вас."
Струва си да се отбележи, че макар разбира се да има някои родители, които умишлено са насилници, често се случва майките да не осъзнават вредата, която причиняват и не съзнателно се опитват да наранят децата си.
"Обикновено извършителката на емоционална злоупотреба не знае, че е насилваща", написа Андреа Матюс LPC, NCC, пише за Psychology Today.
За тази цел е важно да проведете разговор с майка си (колкото е възможно по-безконфликтна), където да я уведомите как точно я кара да се чувствате. Ако не се чувствате подготвени да започнете този разговор самостоятелно, помислете за насрочване на съвместна терапевтична сесия.
„Трябва да помним, че преди да бъдат майки, те бяха жени със собствени невероятни сили и собствени тежки ограничения, собствени страсти и собствени нерешени мечти“, д-р Дебора Дж. Кохан, доцент, доцент по социология в Университета на Южна Каролина, Бофорт, казва Ромпер по имейл. „Ако решим да станем майки или ако не го правим, всеки ден имаме шанса да се прекръстим, независимо от това какво е направила с нас емоционално насилващата майка.“
Независимо дали майка ви се присъединява към вас в терапията или не, консултирането може да бъде от решаващо значение при научаването как да отстоявате себе си. Поставянето на граници може да ви помогне да се справите със ситуацията. А насърчаването на майка ви да получи помощ е също толкова важно, колкото да правите това сами.
1. Тя ви Belittles
Никога не трябва да се занимавате с някой, който ви омаловажава, вашите постижения или изборите, които сте направили в живота си, и особено не бива да се занимавате с това от собствената си майка. Ако майка ви ви омаловажи, това не е добър знак, Джейми Крейтер, LCSW, лицензиран клиничен социален работник с частна практика в Чикаго, казва на Ромпер в обмен на имейли. Kreiter казва, че е важно да запомните, че хората са издръжливи и че има нужда от помощ, ако имате нужда.
2. Тя е супер критична
Шансовете са, че почти всяка майка навън е малко критична всеки път, поне в известна степен. Но ако майка ви критикува всичко, което правите, да речем, да решите, да носите и други, това е още един признак на потенциална емоционална злоупотреба, Лорън Даммит, LMFT, CSAT, лицензиран брачен и семеен терапевт и съоснователят и клиничният директор на Triune Therapy Групирайте, казва на Ромпер по имейл.
„Изправете се срещу проблема“, казва Дъммит. "Общувайте с грижовно отношение, че сте били дълбоко наранени от насилственото поведение и желаете положителна връзка. Поставете граници, че вече няма да търпите словесни атаки."
3. Тя е непостоянна, когато се занимава с вас
Едно е, ако по принцип знаете какво да очаквате, когато общувате с майка си, но ако никога не знаете дали ще бъдете посрещнати с любов или враждебност, това определено може да бъде стресиращо и наистина да ви отнеме. „Майките, които са емоционално насилни, са склонни да са непоследователни в начина, по който показват любовта“, казва Viciere. "С други думи, те могат да бъдат горещи и студени с децата си без видима причина и това е силно зависимо от тяхното настроение. Децата, които растат в тези домакинства, могат да се борят с чувството на тревожност поради това, че живеят в среда, в която са израснали. без да знам какво да очаквам."
4. Тя ви нарича имена
Призоваването на имена никога не е наред от родител или партньор. Ако майка ви ви нарича отрицателни, гневни имена, това е знак за емоционална злоупотреба. Можете обаче да си помогнете да стигнете до място, където можете да се дистанцирате от тези имена.
„Никога не подценявайте вредата, която може да нанесе отрицателно призоваване на име“, Карл Е Пикхард доктор. писа за Психология Днес. Вредните имена могат да повредят отношенията между родител и дете и да прекратят комуникацията, която продължава напред.
5. Тя те осветява
Газовите светлини (когато някой друг ви кара да поставите под съмнение вашето възприятие за реалността в стремежа да задържате повече власт във връзката) е категоричен признак на емоционална злоупотреба, отбелязва Psychology Today. Кохан казва, че много емоционално насилващи майки, които разчитат на тактики като запалване с газ, са преживели предишна травма в живота си и е важно да знаят това. Въпреки че може да има причина, че се случва, това вероятно не ви кара да се чувствате по-добре.
6. Тя те манипулира
Ако майка ви е склонна да ви манипулира в усилията да получите това, което иска, това може да ви накара да „ходите по яйчени черупки“ около нея, което също може да показва, че се случва някаква емоционална злоупотреба, казва Кохан. Манипулацията не е любяща, дори човекът, който я прави, настоява, че е така.
"Ако чувствате, че майка ви променя историята си, за да ви накара да изглеждате / да се чувствате зле или" си спомня нещата по различен начин ", за да докаже точка, това може да е емоционална злоупотреба", разказва Сара Станизай, LMFT, лицензиран брак и семеен терапевт. Romper по имейл. "Това всъщност е форма на осветление. Тя може да комуникира с неща, като тя не иска да се прекаляваш със себе си, или да те обвинява в самонадеяност, разглезеност или сноб, когато в действителност очакванията ти са доста разумни."
7. Тя се подиграва или ви се подиграва
Начинът, по който училищните хулигани ви накараха да се почувствате, когато се подиграват или ви се подиграват, не трябва да бъде начинът, по който се чувствате около майка си. Ако тя се подиграва с вас, това е още един знак, че може да има някаква емоционална злоупотреба, казва Крейтер. Въпреки че много семейства добронамерено се дразнят едно друго, подигравките са нещо различно.
8. Тя те хули за това как се чувства
Ако майка ви вини за всеки стрес или негативни емоции, които изпитва, това е още един признак на емоционална злоупотреба. Особено когато ситуациите нямат нищо общо с вас.
"Лош ден в работата й? Имаш нов апартамент? Защо трябва да живееш на сладко място, докато тя" страда "у дома? Ако чувстваш, че" не можеш да спечелиш ", това е знак, че майка ти е емоционално злоупотреба “, казва Станизай.
9. Тя те игнорира или отхвърля
В някои случаи майка ти може просто да те игнорира. Ако тя изглежда не се интересува или не се интересува от това, което правите, решенията, които вземате, вашите отношения или друга част от живота ви, това може да е знак, че тя е емоционално насилваща, казва Крейтер.
„Признаците за емоционално насилие могат да бъдат фини, така че родителят може дори да не вижда това, което прави като емоционално насилие“, добавя тя. Тъй като разбирате, че начинът, по който тя взаимодейства с вас - или по-скоро не взаимодейства с вас - е проблематичен или насилващ, тя може изобщо да не го вижда по този начин.
10. Тя винаги гледа над рамото ти
Не бива да се притеснявате, че майка ви (или някой друг) следи всяко ваше движение, но ако тя е такава, това е друг потенциален фин признак на емоционално насилие, казва Кохан. Това е контролиращо поведение, а не обичащо.
11. Тя ти дава мълчаливото лечение
Когато майка ти ти дава мълчаливото лечение, тя се опитва да направи смисъл. По същество не казва нищо толкова силно, колкото човек може, нали? Това е потенциален признак на емоционална злоупотреба, казва Кохан.
Dummit отбелязва, че първото нещо, което трябва да направите, когато се справите с емоционалното насилие, е да разпознаете злоупотребата във вашата връзка и да осъзнаете, че тук има проблем. Дори и да знаехте, че тя проявява други признаци на емоционално насилие, може би не сте мислили за мълчаливото лечение по този начин преди. Но от друга страна, може просто да е лош ден. Така или иначе контекстът и историята имат значение.
12. Тя те кара да се чувстваш виновна
Ако майка ви ви кара да се чувствате ненужно и изключително виновни, това е още един признак на емоционално насилие, казва Крейтер. Забелязвайки, че това може да е лесно, разпознаването му като злоупотреба и предстоящите за това как ви кара да се чувствате може да бъде по-предизвикателно.
"Комуникирайте ясно и имайте основен ред", казва Станизай. "Бъдете готови да си отидете. Манипулативен и насилващ човек разчита, че сте се заплели с тях."
13. Очаква те да я направиш щастлива
"Майките, които не са емоционално стабилни и не са в съзвучие с емоциите си, ще са склонни да обвиняват всеки, който е близо до тях, за тяхното нещастие", казва Viciere. "Обърнете внимание на това, защото като остареете, може да се окажете, че се опитвате да й угодите и да поставите всички останали, включително себе си и собствените си нужди, на задната горелка. Реалността на тази ситуация е, че майка ви трябва да се научи как да намерете собственото си щастие. Никога няма да поправите проблемите й."
Чудесно е, ако можете да допринесете за нейното щастие, но всяко щастие или нещастие на майка ви не трябва да зависи от вас, от нещата, които правите или от това как взаимодействате с нея. Тя трябва да поеме и известна отговорност.
14. Никога не е достатъчно добро
Ако чувствате, че никога не можете да направите достатъчно, за да угодите на майка си, това е още един знак, че тя всъщност може да бъде емоционално насилствена.
„Ако майка ви постоянно ви кара да се чувствате зле, като говорите отрицателно за всичко, което правите или се опитвате да направите, това може да бъде предизвикателно“, казва Viciere. "В такива случаи трябва да ограничите количеството информация, която споделяте с майка си, за да не бъдете бомбардирани с негативните й мисли. Майка ви прави само това, което вероятно й е направено, и това е нейният начин на общуването. Не е необходимо да отговаряш и да се опитваш да се докажеш пред нея. Ще трябва да работиш върху намирането на изпълнение в себе си, защото майка ти може да не е в състояние да ти даде нужната подкрепа."
Може да не ви накара да се почувствате по-добре да знаете, че това вероятно е начинът, по който тя общува, защото така се е научила да прави това, но като се има предвид това, като цяло може да ви помогне да се защитите във взаимодействията си с нея.
15. Тя е много пасивна-агресивна
Пасивно-агресивното поведение е трудно да се справи, без значение кой се ангажира с тях. „Пасивно-агресивното поведение е форма на прикрит контрол, при която човек изразява гнева си косвено и се стреми да направи точките си по уклончиви, неподправени или измамни начини, като обезсилване, минимизиране, противодействие“, обяснява Дамит. Ако майка ви подбужда хаос, казва чести лъжи или не може да се ангажира с нищо, това са все признаци, че тя действа пасивно-агресивно.
Да имаш емоционално насилваща майка определено е трудно за дете (дори ако това дете вече е пълнолетен). Търсенето на помощ и насърчаването й също е важно. Да знаеш как да се справиш със ситуацията - и знаеш, че всъщност това е нещо, което можеш да преодолееш - може да ти даде път напред, дори когато може да се почувстваш като няма такъв.
