Съдържание:
- Ние не искаме да се чувстваме по този начин, но не можем винаги да му помогнем
- Можем да изглеждаме социални около приятелите си, но само защото им е удобно
- Това няма нищо общо с теб
- Неща, които някои хора смятат за много забавление, ни отвръщат от ада
- Мразим се, когато се опитате да ни натиснете
- Социалните ситуации могат напълно да ни изтощят
- Малките групи понякога са по-добри от големите събрания, но не винаги
- Понякога се чувстваме странно от други хора, които си взаимодействат или докосват децата си
- Нашата социална тревожност се влошава, когато мислим, че нашето родителство се съди
- Понякога трябва да стъпим навън по време на социални взаимодействия
- Все още искаме да ни поканите заедно за социални събития
- Ние наистина оценяваме, когато ни подкрепяте на събиране
Безпокойството са ямите. Това може да ви накара да замръзнете в неподходящи моменти. Може да ви накара да искате да пълзите от кожата си или да искате да се скриете. Цял живот съм се борил с различни форми на тревожност. Това ме накара да пропускам часовете, да отменя събирания и да пропускам забавни занимания. Дори като майка все още понякога се боря с това и знам, че не съм сама. Ето защо за нашите партньори е важно да разберат нашите преживявания и има много неща, които майките със социална тревожност искат партньорите да знаят.
Първият е, че имаме нужда от тяхната подкрепа. Честно казано, имаме нужда от подкрепата на всички в живота си, независимо дали са приятели, семейство или колеги от работата. Без добра система за подкрепа хората със социална тревожност често могат да се изолират, което само влошава нещата.
Обаче понякога нашите партньори не разбират съвсем какво е социалната тревожност или защо се чувстваме така, както се чувстваме или защо не просто спираме. За някой, който никога не е изпитвал социална тревожност, може да бъде трудно да разбере сложния характер на нещо, което също е и обикновено е трудно да се опише. Докато всеки индивид, борещ се с тревожност или не, е различен, аз наистина вярвам, че има няколко универсални истини, които всеки партньор (и човек) трябва да знае. Така че, ако четете това и партньорът ви живее със социална тревожност (или подозирате, че го правят), ето какво трябва да сте наясно, за да можете да помогнете:
Ние не искаме да се чувстваме по този начин, но не можем винаги да му помогнем
GIPHYСоциалната тревожност не идва с "изключен". Искаме да го направим, въпреки това и разбираме колко е разочароващо за другите, като теб, че това не е така. И все пак, разочароващо или не, имаме нужда от вас, за да разберете, че правим всичко възможно и се опитваме да направим всичко възможно.
Можем да изглеждаме социални около приятелите си, но само защото им е удобно
GIPHYМоже да забележите, че ние не се чудим често около най-близките си приятели. Това е така, защото най-близките ни приятели вече са ни виждали да се откачаме. Това не означава, че сме "излекувани", защото можем да се мотаем с тях. Това просто означава, че реагираме различно на различни сценарии.
Това няма нищо общо с теб
GIPHYПовече от вероятно имахме социална тревожност, преди дори да ви срещнем. Може би просто дебнеше в сенките и чакаше да изскочи в неочакван момент. Така или иначе нашата тревожност и начинът, по който действаме поради нея, всъщност няма общо с вас. Моля, не го приемайте лично.
Неща, които някои хора смятат за много забавление, ни отвръщат от ада
GIPHYВинаги съм мечтал да грабна микрофон и да правя караоке пред тълпата, без да се боря с непосилното чувство, което ми предстои да отмина. Но това, за съжаление, не е моята суперсила. Правих го няколко пъти, но се разтресех и се ужасих и не беше толкова забавно, колкото вероятно е за хора без тревожност. Наистина ни се иска да не сме толкова разтревожени от всички тези на пръв поглед забавни дейности.
Мразим се, когато се опитате да ни натиснете
GIPHYМожете да бъдете окуражаващи, сигурно, но ни запишете за клас на Toastmaster или ни помолите да кажем реч на сватба без предупреждение? Не е готино. Моля, не се опитвайте да ни принуждавате към неща, за които не сме готови. Това не помага.
Социалните ситуации могат напълно да ни изтощят
GIPHYРаботата при социалното безпокойство е, че наистина може да ви отнеме много. Някои хора процъфтяват енергията на социалните ситуации. Всъщност самият съм изпитал това. Но друг път тревожността започва и не искам нищо повече от това да я нарека една ранна нощ и да пропълзя в леглото си. Наистина помага да имате разбиращ партньор, който в този момент може да се заеме с родителската провист.
Малките групи понякога са по-добри от големите събрания, но не винаги
GIPHYПонякога голяма група е хубава, вярвате или не, защото можете да избледнете на заден план и просто хората гледат. Друг път може да бъде толкова голям, че да не е нищо повече от непосилно.
Понякога малките групи са хубави, но друг път фокусът може да е върху вас и, добре, тогава това е най-лошото нещо. По принцип няма твърди и бързи правила за социалната тревожност.
Понякога се чувстваме странно от други хора, които си взаимодействат или докосват децата си
GIPHYЕдно от нещата, които не ми харесват при социалните събития с цялото ми семейство, е как се чувствам към хората, взаимодействащи със сина ми. Понякога съм напълно добре с хора, които го прегръщат или играят с него (или поне се опитват, докато той се опитва да ги удари с камион за играчки). Но друг път, това може да ме изпрати в причудлива приказка от емоции. Затова, моля, опитайте и да разберете дали вземам детето си и казвам, че е време да отида.
Нашата социална тревожност се влошава, когато мислим, че нашето родителство се съди
GIPHYХората съдят майките. Не знам защо, но това е просто нещо. Спомням си, че бях не-родител, който се мотаеше с приятел родител и се чудех: „О, човече, как би могла да го остави да направи това?“ Или „Никога не бих го направил, ако това беше моето дете.“
Знам, че когато се мотая, някои хора правят това и на мен, дори и да не го казват. Това е гадно и осъзнаването на възможността подтиква социалната ми тревожност в голяма степен. Той, добре, духа.
Понякога трябва да стъпим навън по време на социални взаимодействия
GIPHYВсеки има нужда от глътка свеж въздух, а майките със социална тревожност не са изключение. Може да изчезнем по време на събиране за няколко мига, да отделим малко време, за да дишаме или дори да медитираме, но винаги ще се връщаме (и обикновено ще ви информираме преди време).
Все още искаме да ни поканите заедно за социални събития
GIPHYТова е гадно, когато хората престанат да ви канят на неща, особено ако това е вашият партньор. Разбира се, може да кажем „не“, но това не означава, че никога няма да искаме да идваме заедно. Особено ако е нещо забавно. Моля, дайте ни опцията.
Ние наистина оценяваме, когато ни подкрепяте на събиране
GIPHYПодкрепата ни в социални ситуации означава да ни накараме да се почувстваме добре дошли и включени, особено ако сте по-запознати с присъстващите хора, отколкото ние. Хубави са малките неща като запознаване с нас или намиране на общи точки за говорене, за да можем да участваме в разговора. Да се свържете с нас, да сте близо (особено ако ви помолим) и да сте добре с напускането рано също са чудесни начини да ни подкрепите.
