12 правила, които всяка мама трябва да спазва, когато се възстановява от секцията

Готиното в това да станеш мама е, че изведнъж ти си правиш правилата. Доста е спретнато. Разбира се, в тези вълнуващи времена човек може да се побърка от сила и в тази лудост да се мисли над законите на природата и в крайна сметка да се самоунищожи. Говоря за възстановяване след раждане. Уви, въпреки че вие ​​сте този, който е главен сега, все пак трябва да се грижите за себе си и да слушате вашия лекар или акушерка. Няма как да заобиколиш факта, че има правила, които трябва да спазваш, когато се възстановяваш от секцията и ако се опиташ да играеш с тези правила, скъпа, играеш само себе си.

Вижте, разбирам: току-що срещнахте малкото си човече след месеци и месеци на желание да се срещнете с тях. Плюс това, че сте бременна от години и сте бременна е потенциално нещастна и сега, когато вече не отглеждате друго човешко същество в тялото си, което искате да компенсирате загубеното време. Плюс това, има огромно количество неща за вършене, за учене и почистване и искате да поддържате всичко отгоре. Това е частта, в която лекарите, медицинските сестри и акушерките ще ви кажат разумно, че трябва да дадете време на тялото си да оздравее, преди да се потопите във всички тези неща. Изцелението ви е по-важно от изпразването на съдомиялната машина или сгъването на прането. Всъщност, нека ви дам някои #momtruth, които може би ще бъдат по-убедителни. Готов? Вие ще направите всички тези неща по-добре и по-ефективно, ако си позволите първо да се лекува.

Когато се опитате да направите всичко, преди да сте готови, ще се случи едно от двете неща. Първи сценарий: опитвате се доблестно, но не можете да го направите всичко, така че да се почувствате разстроени, че около къщата имате тон на готови проекти и започвате да приемате, че не можете да управлявате и преди да го знаете, забиваш се в спирала на срамотено чувство за победено чувство. Сценарий втори: магически успявате да го направите всичко, но се чувствате така, сякаш сте ударени от камион. Но сега се чувствате сякаш сте задали своя стандарт за себе си и прекарвате седмици, месеци или дори години, като се напъвате към преломна точка за неща, които в крайна сметка не са толкова важни в дългосрочен план и със сигурност не са по-важни отколкото вашето психическо и физическо здраве. И в двата сценария само удължавате времето, в което ще се почувствате глупави.

Така че, вместо да се поставяте в ситуация без печалба, нека просто избягваме всичко това, като се придържаме към следните правила:

Правило 1: Не, сериозно. Почивка.

Хората казват, че ще направят това, но после не го правят. Защото си мислите: "О, почивайте. Не правете нищо. Колко трудно ще е това?" Но почивката често изисква усилия, особено когато имате новородено и (не е малко вероятно) много хора, които искат да дойдат да видят това новородено. Въпреки това, усилията си заслужават.

Съпротивлявайте се на желанието да спретнете или завършите проект, до който не сте стигнали, преди да започнете да работите. Намерете серия, с която можете да стриймвате, може би нещо, с което сте имали намерение да стигнете години наред и никога не сте намерили време, седнете на дивана си и закопчайте няколко седмици маратони.

Правило 2: Бъдете на върха на управлението на болката

Сериозно, говорете с Вашия лекар за план за управление на болката; какво ще вземете и за колко време, какво е нормално, кое не и какво трябва да направите, ако планът ви е недостатъчен за вашите нужди. Не се опитвайте да бъдете героични в управлението на болката сами. Току-що направихте операция (доста интензивна операция). Всъщност имахте хуманектомия.

Не вземайте болкоуспокояващо, защото си мислите: „Е, в момента не е толкова лошо“, защото мога да ви кажа, че вероятно ще се влоши и дотогава ще е по-трудно да не го нарани. #voiceofexperience #igotcocky #justthatonce iako #oncewasenough

Правило 3: Спрете да повдигате неща

Какво казах просто за почивка, жено ?! Сериозно, трябва да лекувате, така че моля, не вдигайте нищо толкова много по-тежко от вашето бебе. Наистина искате да избягвате всяка дейност, която ще ангажира коремните мускули прекалено много (което повдигането прави) и рискувате да навредите на разреза и като цяло да се нараните.

Правило 4: За любовта на Бог, не правете прахосмукачки

Или посегнете, за да извадите нещо от висок шкаф, прах, или моп или всичко по-горе. Сериозно, отивайте лесно на себе си. Не забравяйте, че коремната ви област е лудо чувствителна в момента и физически се упражнявате, особено като правите движения, които ще увеличат прекомерно ректума на корема ви, ще се навият и ще ви причинят повече проблеми, отколкото смятате, че избягвате, като правите домакинска работа в първата място.

Правило 5: Разходка (но не отивайте на ядки)

Звучи контраинтуитивно за всички останали, които ми предписах, но като се уверите, че получавате някаква активност там - ежедневно и възможно най-скоро - ще помогне изключително много за възстановяването ви. В началото може да е болезнено и може да се наложи да се справите с това.

Просто не забравяйте да се натискате, но не се наказвайте.

Правило 6: Не се страхувайте да поискате помощ

Защото правите две наистина трудни неща наведнъж: научавате се как да мама и се възстановявате от операция. Фактът, че тази операция е често срещана (около 30 процента от майките при раждане в САЩ чрез секционно отделение), не отнема от факта, че е голяма.

Неговата повсеместност обаче трябва да ви позволи да намерите някои особено симпатични приятели, съседи и членове на семейството, които ще искат да ви помогнат. Отидете до племето си и ги уведомете как могат да ви помогнат, защото всички ние се нуждаем от помощ като нови родители (така че не позволявайте на гордост или плах да ви задържат).

Правило 7: Винаги имайте възглавница със себе си

Възглавница е най-добрият приятел на мама с разрез (за известно време). Ще настъпят моменти, в които не можете да избегнете използването на лошата си болка в корема и в онези времена е най-добре да имате възглавница, която да държите близо до тялото си, за да облекчите някои от фактора на уша.

Правило 8: Вземете омекотители за изпражнения

За любовта на Бога, приятелю. Вземете ги. Вземете ги и пийте много вода и избягвайте всякакви задължителни храни. Между запекните болкоуспокояващи и болният абс и все още лечебния ви разрез, първият следродилен боклук ще компенсира всички борби и натискания, които може да сте избегнали в родилната зала. Ако не сте го избегнали, това ще ви върне веднага, защото, да, ще имате ретроспекции. Не е забавно, така че наистина трябва да направите всичко по силите си, за да го направите възможно най-ужасно. О, и благочестиво

Правило 9: Не приемайте настинка, настинка или грип в стомаха

Защото дори малко кашлица може да навреди много, когато люлеете нисък напречен белег. Пристъпи на кашлица и кихане - или, дай боже, да се хвърлят нагоре - ще бъде направо агонизиращо. Така че бъдете здрави и накарайте доброжелателите да мият ръцете си заради вас, както и на бебето или забавете посещенията си всички заедно, ако те не се чувстват добре.

Ако все пак се разболеете, не забравяйте: възглавницата ви е ваш приятел и ние прегръщаме приятелите си здраво.

Правило 10: Не се стресирайте за белега си

Погледнах белега си в болницата, когато телбодите все още бяха вътре. Това беше кошмар. Мога да го сравня само с зейналата мава на Одри II от Малкия магазин на ужасите. Бях уверен, че ще стане по-добре, но бях съмнителен. Въпреки това, след шестседмичната си среща след раждането с моя OB-GYN, тя се е свила значително. Днес, пет години по-късно, той избледнява почти напълно. Ако ми бяхте ми показали как изглежда сега, никога нямаше да ви повярвам. Толкова сериозно, не оставяйте белегът ви да заема тревожно място в главата ви.

(И освен това, ако не бръснете или намажете с восък зоната на срамната област, има доста голям шанс, че така или иначе ще бъде напълно скрит от косата, така че има още една причина някои хора да не я изпотяват.)

Правило 11: Не се обезсърчавайте, ако възстановяването отнеме повече време, отколкото сте мислили

Повечето хора се връщат към обичайните си нива на активност около шест или осем седмици. Някои се чувстват върха дори преди това. На други все още са нужни няколко месеца, за да се върнат в жлеба.

Говорете с вашия доставчик, ако възстановяването ви отнема повече време от обичайното, но не забравяйте: всяко тяло и всяка секция са различни, така че не се изнервяйте. Продължавайте да бъдете мили към себе си, почивайте и си позволявайте да лекувате.

Правило 12: Говорете за това как се чувствате толкова, колкото искате или имате нужда

Някои c секции са планирани, някои са спешни случаи и има милион причини да се почувства милиард начини за всеки сценарий. Много жени не говорят много за своите секции - особено за негативните си чувства към техните секции - защото не искат да звучат като „хленчене“ или по-лошо, като че ли не проявяват достатъчно благодарност, че "всички са здрави."

Но всяко раждане потенциално може да дойде с потоп от емоции (дори без масивни хормонални смущения), а в секциите често има много конфликтни и сложни неща, които се случват зад кулисите. Затова официално вземам правилото, че трябва да говорите за това, ако се чувствате толкова раздвижени, защото вашето психическо благосъстояние е също толкова важно, колкото физическото ви възстановяване.