Съдържание:
- 1. Pile On The Blankets
- 2. Използвайте бутилка с топла вода
- 3. Направете няколко леки упражнения или разтягане преди лягане
Аз съм един от най-големите фенове на зимата, които някога ще срещнете. Одеялни шалове и кафе са моите любовни езици. Ставам по-шеметен за сняг, отколкото на Коледа сутрин. Бих си взел ден в планината над ден на плажа. Едно нещо, което не обичам през зимата обаче, е замразяването на моята **, когато се опитвам да заспя добре. Намирането на начини да се затоплите преди лягане, така че да не се превърнете в човешко попче през нощта, може да бъде сложно, но не е невъзможно.
Въпреки че някои проучвания предполагат, че спите в по-студена стая (около 65 градуса) ви помага да спите по-добре, стаите могат да се чувстват много по-студено от това, което идва зимното време. И Господ знае, че няма да си починете, ако сте прекалено заети да трепнете или се събуждате всеки час, за да намерите друго одеяло.
Съветите за заспиване на по-топла нощ не са само за хората, които живеят там, където вали сняг десет месеца извън годината. А някои са толкова лесни, че ще се запитате защо сте прекарали толкова много нощи, треперейки под завивките, когато всичко, което е необходимо, са няколко лесни ощипвания, за да се повишите телесната си температура достатъчно, за да спите здраво.
1. Pile On The Blankets
Инвестирането в някои фланелени чаршафи и хубаво вълнено одеяло ще ви стопли през цялата нощ.
2. Използвайте бутилка с топла вода
Въпреки че бутилката с гореща вода може да не е най-бляскавият метод, тя определено работи. Плъзнете едно от онези лоши момчета в калъфка за възглавници и го дръжте килера за удобен нощен сън.
3. Направете няколко леки упражнения или разтягане преди лягане
